Массаж как средство ребилитации

1. Введение         3
2. Категории массажа        4
3. Сегментарный массаж.       5-6
4. Массаж ногами.        7
5. Массаж в воде        7-8
6. Жаропонижающий массаж.      8
7. Баночный массаж.        9
8. Массаж льдом (криомассаж).      9-10
9. Дренажный (отсасывающий) массаж.     10-11
10. Вибромассаж.        11
11. Пневмомассаж (вакуум-массаж).      12-13
12. Особенности массажа юных спортсменов.    14
13. Особенности массажа женщин.      15
14. Показания для массажа       16
15. Противопоказания        17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

  Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют различные ароматические и благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты, а также температурные воздействия (например, криомассаж).

Массаж, как средство реабилитации после значительных физических нагрузок, а также после травм и заболеваний находит широкое применение в современном спорте. В системе подготовки спортсменов и тренеры, и сами спортсмены уделяют ему большое внимание и применяют во всех циклах, на всех этапах тренировочного процесса. Это объясняется тем, что массаж является простым, доступным и вместе с тем эффективным средством снятия утомления, повышения спортивной работоспособности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Категории массажа

Лечебный: массаж проводимый в лечебных целях. Имеет как самостоятельную лечебную функцию так и вспомогательную — усиление действия лекарственных препаратов.

Спортивный: применяется для улучшения спортивной формы и физического состояния спортсмена, профилактики травм. Различают тренировочный, предстартовый и восстановительный массаж.

Общий массаж (общий массаж это массаж всего тела, иначе — оздоровительный, профилактический или гигиенический массаж): активное средство укрепления здоровья, поддержания деятельности организма, предупреждения заболеваний, ухода за нормальной и больной кожей.

Антицеллюлитный массаж — вид массажа, направленный на борьбу с целлюлитом, улучшает приток и отток крови, лимфы, а также межклеточной жидкости во всём организме. Антицеллюлитный массаж способствует выведению шлаков, улучшает обменные процессы в организме, способствует сжиганию собственного жира.

Детский массаж: вариант общего и лечебного массажа. Для детского организма накладывается ряд ограничений на приёмы и методики проведения массажа.

  Основных видов массажа всего  четыре — спортивный, лечебный, гигиенический  и косметический, систем, которые  могут выполнять функции этих видов массажа существует большое количество и провести их точную классификацию достаточно сложно. Например, термином лечебный можно назвать практически любой вид массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существуют больше теоретические, чем практические различия. Спортивный массаж существенно отличаеся и стоит обособленно от других видов массажа как по свом задачам и технике выполнения!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сегментарный массаж.

Это разновидность рефлекторного массажа. В основе его лежит механическое воздействие на покровы тела, имеющие рефлекторную связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. Техника сегментарного массажа включает различные приемы: растирание, разминание и др.

Растирание представляет собой смещение или растягивание тканей в различных направлениях. Оно имеет несколько разновидностей.

Растирание “сверление”выполняется II-IV пальцами правой или левой кисти. При массаже сегментарных зон спины массажист располагает руку так, чтобы позвоночный столб находился между большим и остальными пальцами; II-IV пальцами производит круговые, винтообразные движения по направлению к позвоночному столбу со смещением всех тканей, а большой палец служит опорой. Прием “сверление” можно выполнять и двумя руками: винтообразные движения делают подушечками больших пальцев снизу вверх (от поясничного отдела позвоночника к шейному), остальные пальцы служат опорой .

Растирание “пила”производится раздвинутыми большими и указательными пальцами обеих рук, расположенными по сторонам позвоночного столба так, чтобы между ними появился кожный валик. Обеими руками делают “пилящие” движения в противоположных направлениях, причем пальцы должны сдвигать кожу и подлежащие ткани, а не скользить по ней. Таким приемом массируют всю спину снизу вверх (от сегмента к сегменту).

Растирание остистых отростков позвоночника выполняется кончиками I–II пальцев обеих рук. Пальцы располагают так, чтобы между ними находился один остистый отросток, и производят мелкие круговые движения, направленные в противоположные стороны, в глубину, между остистыми отростками соседних позвонков. Массажные движения производятся от поясничного отдела позвоночного столба к шейному.

Растирание “сдвигание”имеет несколько вариантов. Первый выполняется двумя руками: обе кисти ладонной поверхностью располагаются слева и справа от позвоночного столба так, чтобы между ними образовалась кожная складка. Затем одной рукой делают движение вперед, а другой – назад с продвижением вверх. Этот прием можно применять и при массаже живота.

При втором варианте кожу захватывают на участке двух-трех позвонков пальцами обеих рук и смещают их снизу вверх от поясничного отдела позвоночного столба к шейному.

Третий вариант выполняется указательным и большим пальцами. Кожу берут в складку и производят массажные движения снизу вверх.

При четвертом варианте ладонной поверхностью правой кисти плотно прижимают кожу и сдвигают ее навстречу левой кисти, а левой кистью делают то же движение навстречу правой. Массажные движения направлены от поясничного отдела к шейному.

Растирание в подлопаточной областивыполняется таким образом: массажист левой рукой фиксирует левое плечо спортсмена, а правой производит растирание кончиками пальцев по краю лопатки и под ней. Этот вид растирания можно выполнять и большим пальцем. При этом левая рука спортсмена располагается на пояснице.

Растирание “сдавливание”грудной клетки (активизация дыхания). Вначале выполняют поглаживание и растирание межреберных мышц в направлении от грудины к позвоночному столбу, располагая руки параллельно ребрам. Затем делают массаж грудной клетки: во время вдоха массируемого руки скользят к позвоночнику, а во время выдоха – к грудине; в конце выдоха производится сжимание (сдавливание) грудной клетки. Вначале массажист располагает руки близко к диафрагме, потом переносят их к мышечным впадинам и выполняет те же движения. Чтобы массируемый не задерживал дыхания, массажист подает команду “Вдох!”, а затем – “Выдох!”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Массаж ногами.

Массаж спортсменов, имеющих большую мышечную массу, сопряжен с определенными трудностями. Чтобы хорошо промассировать стокилограммового спортсмена, массажисту необходимо обладать недюжинной силой. В таких случаях ручной массаж заменяют массажем ногами, который проводится в исходном положении спортсмена лежа на полу или на мате.

Массаж делают одной или двумя ногами. Выполняются растирание и разминание мышц спины. При этом массажист становится обеими ногами на спину и разминает мышцы от поясницы к шейному отделу (есть такое выражение – “походить по спине”). Нижние конечности массируют начиная с проксимальных отделов. После такою массажа переходят к поглаживанию, растиранию и разминанию руками тех же участков.

Масса-ж ногами показан не только имеющим большую мышечную массу, но и спортсменам с повышенным мышечным тонусом (плотные, “забитые” мышцы), когда ручной массаж малоэффективен. Массаж ногами проводят также после посещения сауны (бани), покрыв тело массируемого простыней.

Продолжительность массажа ногами – 10–25 мин.

Массаж в воде.

Массаж в воде активизирует обменные процессы, улучшает крово- и лимфообращение в тканях и органах. Его влияние на организм обусловлено не только механическим воздействием. Большое значение имеют температура воды и добавки, содержащиеся в ней. Именно сочетание этих факторов дает значительный эффект.

Ручной массаж в воде показан как средство восстановления после интенсивных тренировочных нагрузок, а также в качестве лечебного средства при различных заболеваниях и хронических травмах опорно-двигательного аппарата. Его проводят в обычной ванне, используя приемы поглаживания, растирания и разминания. Массируют мышцы спины, нижних конечностей, затем верхних конечностей, груди и живота, начиная с проксимальных отделов, особенно если в анамнезе имеются травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата. Продолжительность процедуры – 15–20 мин. По окончании массажа и кожу нагруженных или болезненных участков втирают противовоспалительные, противоотечные мази.

В ванне или под душем можно проводить самомассаж, особенно после утреннего тренировочного занятия или зарядки. Продолжительность – 5– 10 мин.

Ручной массаж в ванне противопоказан при острых травмах, выраженном лимфостазе, отеках, повышенном АД, ОРЗ, гриппе, после перенесенного нокаута.

Массаж в воде (ванне) щетками применяется с целью повышения адаптационных возможностей организма. Температура воды при проведении гигиенического самомассажа – 30–32°, восстановительного – 36–39°, при хронических травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата – 34–36°. В ванну можно добавлять хвою, морскую соль, настойку ромашки, эвкалипта и др. Массаж щетками вызывает сильную гиперемию кожи, оказывая тем самым стимулирующее действие. Проводится он одной или двумя щетками. Массажные движения такие же, как и в классическом массаже. Продолжительность процедуры – 10–15 мин (в зависимости от возраста, степени утомления и общего функционального состояния спортсмена). Массаж проводят в дни отдыха.

Такой массаж противопоказан и при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.

Жаропонижающий массаж.

При так называемых простудных заболеваниях для снижения температуры тела применяют, как правило, антибиотики, сульфаниламидные препараты. Но фармакологический метод воздействия приводит обычно к резкому ослаблению организма и снижению физической работоспособности.

Исследования показали, что применение массажа при высокой температуре тела (38,3–39,4°) патогенетически обосновано. А если учесть, что в последние годы резко возрос процент аллергических реакций на лекарственные препараты, то применение массажа тем более оправдано. Массаж улучшает микроциркуляцию крови в легких и мышцах, дренажную функцию бронхов, теплоотдачу, потоотделение, нейрогуморальную регуляцию различных функций. Снижение температуры тела сопровождается улучшением самочувствия, сна, аппетита.

Жаропонижающий массаж проводится в исходном положении лежа. Вначале массируют спину, используя поглаживание, растирание, разминание и приемы сегментарвого массажа. Затем применяют перкуссионный массаж (постукивание в проекциях бронхов и сегментов легких). После этого вновь делают поглаживание и растирание спины и межреберных промежутков с разогревающими мазями (финалгоном, форапином, никофлексом и др.). Затем массируют грудную клетку, межреберные мышцы со стороны груди и выполняют приемы, активизирующие дыхание (сдавливание грудной клетки на выдохе). Повторяют перкуссионный массаж и заканчивают процедуру растиранием с разогревающими мазями. При тахикардии, повышении АД рекомендуется массировать и нижние ко-вечности. После окончания массажа больного следует обернуть махровым полотенцем, накрыть одеялом и дать ему стакан горячего чая с лимоном.

Продолжительность массажа–5–15 мин. В первые дни его можно проводить несколько раз в день, но мази следует применять только вечером.

 

 

 

Баночный массаж.

Он сочетает в себе воздействие лечебных банок и массажа. В его основе также лежит рефлекторный механизм раздражения кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом.

Перед процедурой массируемую поверхность смазывают разогретым маслом: вазелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным, пихтовым и др. Затем берут банку емкостью 200 мл (можно из-под майонеза), вводят в нее на секунду – другую стержень с зажженной ватой, предварительно смоченной в эфире или спирте, и, удалив стержень, банку быстро прикладывают к коже. После этого присосавшейся банкой делают скользящие массажные движения (прямолинейные, круговые, зигзагообразные) от поясницы к шейному отделу позвоночника, отступя 2–3 см от остистых отростков – при остеохондрозе, спондилезе, пояснично-крестцовом радикулите (не в остром периоде!) и других заболеваниях позвоночника; от нижних углов лопаток к плечам (на спине) и боковым поверхностям грудной клетки, а также от мечевидного отростка грудины к плечам (спереди) – при бронхите, пневмонии и других простудных заболеваниях.

После массажа больного надо укутать одеялом, дать стакан чая с лимоном или малиной.

Баночный массаж показан ежедневно или через день. Продолжительность его 5–15 мин.

Баночный массаж способствует ускорению крово- и лимфообращения, улучшению дыхания, отхождению мокроты, снижению температуры тела.

Массаж льдом (криомассаж).

С древних времен холод использовали как лечебное средство. Под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, снижается их проницаемость, уменьшается возбудимость нервных окончаний, замедляется кровоток, предотвращается возникновение отеков, уменьшается болезненность мягких тканей, костных образований при ушибах, растяжениях и других травмах, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.