Методы и средства развития гибкости

Цель исследования: дать определение гибкости, разработать методику ее развития.
Задачи исследования:
- определить гибкость и факторы, влияющие на ее развитие;
- определить методы измерения гибкости;
- выработать методику развития гибкости.

Введение
Глава 1. Теоретические аспекты изучения гибкости
1.1 Формы проявления гибкости
1.2 Факторы, влияющие на развитие гибкости
Глава 2. Методы и средства развития гибкости
2.1 Метод совмещенного развития силы и гибкости
2.2 Метод многократного растягивания
2.3 Метод статического растягивания
2.4 Стретчинг
2.5 Йога
2.6 Средства развития гибкости
Заключение
Список литературы