Оздоровительный бег

Бег — это составная часть многих спортивных дисциплин: легкой атлетики, футбола, баскетбола, современного пятиборья, хоккея на траве и других. Бег включают в свою тренировочную программу штангисты, боксеры, гребцы, стрелки.
Бег выгодно отличается от других видов спорта. В футболе нет возможности не напрягаться, физически и психически, в ходе игры, то же и в теннисе, как в большом, так и в настольном.

Введение………………………………………………………………………………..3
1. Оздоровительный бег…………………………………………………………………4
1.1 Общие сведения об оздоровительном беге………………………………………...4
1.2 Положительные эффекты оздоровительного бега…………………………………5
2. Занятия оздоровительным бегом……………………………………………………..7
2.1 Влияние бега на организм человека………………………………………………...7
2.2 Факторы мешающие «бегу»………………………………………………………...10
2.3 Особенности тренировочного режима……………………………………………..13
2.4 Техника оздоровительного бега…………………………………………………….16
2.5 Практика оздоровительного бега…………………………………………………...19
Заключение………………………………………………………………………………21
Литература……………………………………………………………………………….22