Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали.

Введение 2
1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая
культура в обеспечении здоровья. 3
1.1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 3
1.2 Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье
человека. 4
1.3 Влияние культурного развития личности на отношении к самому себе. 4
1.4 Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности. 5
2. Социально-биологические основы физической культуры. 9
2.1 Организм как единая саморазвивающаяся и
саморегулирующаяся биологическая система. 9
2.2 Природные социально-экологические факторы и их воздействие
на организм. 10
3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности. 11
3.1 Основные понятия. 11
3.2 Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения. 12
3.3 Работоспособность в умственном труде и влияние на нее
внешних и внутренних факторов. 13
3.4 Средства физической культуры в регулировании умственной
работоспособности, психоэмоционального и функционального
состояния студентов. 16
4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического
воспитания. 20
4.1 Физическая культура как учебная дисциплина в высшем учебном
заведении. 20
4.2 Цели и задачи общей физической подготовки.
4.3 Принципы физического воспитания. 24
4.4. Воспитание физических качеств. 29
5. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями. 35
5.1 Основы методики занятий оздоровительным бегом. 35
5.2 Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями. 36
5.3 Правила проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями. 38
Заключение 40

Список используемой литературы 41