Прыжок в длину

Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр.
Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Результаты в прыжках в длину зависят главным образом от скорости разбега и мощности толчка. Поэтому прыгуны в длину являются довольно хорошими спринтерами.

Введение 3
1. Историческое развитие 4
2. Материальная база 4
3. Дорожка для разбега 5
4. Брусок 5
5. Яма 5
6. Правила 6
7. Техника 6
7.1. Разбег 7
7.2. Отталкивание 8
7.3. Полетная фаза 9
7.4. Приземление 9
8. Варианты полетной фазы 10
8.1. Прыжок «шагом». 10
8.2. Прыжок «прогнувшись». 11
8.3. Прыжок «Ножницы». 12
9. Обучение и тренировка. 13
9.1. Беговая тренировка. 13
9.2. Общая силовая подготовка. 13
9.3. Развитие прыжковой силы. 14
9.4. Прыжковая тренировка. 14
10. Ошибки, допускаемые при прыжках в длину. 15
11. Методика обучения технике прыжков в длину с разбега. 15
Заключение 20
Используемые источники 21