Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.
Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности организма.

1.Самоконтроль его цели и задачи
2.Объективные и субъективные показатели
3.Критерии оценки самоконтроля
4.Дневник самоконтроля
5.Методы стандартов, антропометрических индексов, функциональные пробы, упражнения- тесты для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма физической подготовленности.