Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Ноября 2014 в 11:48, реферат
В период протекания беременности необходимы занятия специальной лечебной физкультурой, которая улучшает физические возможности организма, предает чувство бодрости, улучшая при этом общее состояние, сон, аппетит, а также создавая условия для нормального протекания беременности и тем самым гарантируя полноценное развитие плода.
Занятия имеют исключительно важное и неоценимое значение для укрепления и сохранения здоровья будущих мам. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся на протяжении беременности специальными видами гимнастики, роды протекают намного легче и быстрее. В период родов и после рождения ребенка у них реже наблюдаются различные осложнения.
Введение 3
1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ 5
1.1 Значение физкультуры во время беременности 7
1.2 Условия дозировки физической нагрузки при беременности 7
1.3 Общие подходы к занятиям физической культурой беременными 11
2. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ 13
2.1 Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности
до 16 недель 13
2.2 Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности
16- 24 недель 15
2.3 Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности
24- 32 недель 16
2.4 Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности
32-36 недель 18
Заключение 20
Список литературы 21