Секреты нашей кожи

                                                          

 

Этап 4. Питание

   На этапе питания мы  используем ночной питательный  крем – средство, которое восстанавливает  функции кожи, активизирует обменные  процессы, насыщая кожу питательными  веществами. Питательный крем рекомендован  к применению после 20-25 лет,  так как именно в этом возрасте естественные ресурсы кожи начинают истощаться, и кожа (особенно сухая) требует дополнительной поддержки.

   Применение: каждый  вечер за 1-1,5 часа до сна на  очищенную и тонизированную кожу  нанесите небольшое количество  крема и равномерно распределите, избегая области вокруг глаз. Через 20 минут промокните остатки крема салфеткой.

 

Для достижения максимального  эффекта ежедневный 4-этапный комплексный  уход можно усилить специальными средствами – масками и  

отшелушивающими кремами, а так же занимаясь физическими тренировками и йогой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          -8-

1.3. Средства сохранения здоровой кожи

 

   Существует несколько способов  сохранения здоровой кожи, среди  которых физическая тренировка, йога, массаж шеи и лица.

 

Физическая  тренировка

   Оптимальные физические  нагрузки делают кожу более здоровой, тонизируют её и предохраняют от морщин.

   Гиподинамия, сопровождающаяся  непроизвольными гримасами при  просмотре телевизионных передач,  чтении, работе за письменным столом, с течением времени приводит сначала к появлению незаметных, а затем более глубоких морщин. В этих случаях необходимо привыкнуть следить за собой:

- не опускать уголки губ;

- не стискивать губы;

- расслаблять и тонизировать кожу.

 

Йога

   Улучшению кровообращения  и омоложению кожи лица способствуют  следующие упражнения (позы следует  удерживать от нескольких секунд  до 3-5 минут), которые следует выполнять  от 2 до 6 раз

   Приведенные упражнения противопоказаны при заболеваниях сердца, гипертонии, слабых капиллярах глаза.

1. Гомукхасана. Встать на полу на колени и сесть на пятки. Поднять правую руку и, согнув её за головой в локте, достать до спины между лопатками. Левую руку расположить на талии и тянуть её вверх, соединив с правой в «замок». Закрыть глаза и расслабит лицо, глубоко вдыхая и выдыхая. Направить внимание на усиление кровообращения лица и повышения тонуса кожи до появления ощущения тепла в левой половине лица Затем вдохнуть и наклониться вперед, коснуться пола лбом. Вернуться в исходное положение, поменять руки и повторить упражнение.
2. Випарита Карани. Лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела. На вдохе поднять прямые ноги вертикально вперед. Опираясь на локти, поднять таз, поддерживая ягодицы руками. Пятки должны быть вертикально над глазами. Помогает устранению морщин на лице, улучшает его цвет.
3. Каполя Шактивардхак. Стоя сделать медленный вдох, а затем такой же медленный выдох через нос. Большими пальцами рук зажать крылья носа, соединив кончики остальных раздвинутых пальцев. Локти приподнять на уровне плеч, вытянуть губы трубочкой и сделать через щель в губах быстрый глубокий вдох так, чтобы раздулись щёки. Не сгибая спины, опустить подбородок в яремную впадину, сохранив положение пальцев рук.

                                                         -9-

Смотреть вниз, между  ладонями, задержав дыхание. Внимание на головной мозг. Ощутив затруднение, поднять голову, опустить руки и медленно выдохнуть через нос. Каждые 10 дней продлевать упражнение на 1с.

 

Массаж лица и шеи

   Чтобы сохранить кожу  фарфоровой, а лицо молодым, восточная  медицина рекомендует каждый  день делать массаж шиацу. Он  проводится в медленном темпе  в течение 5 минут. Лучшее время  для массажа утренние или вечерние  часы, после очистки кожи.

1. Найти точку на висках, при надавливании на которую чувствуется боль. Кругообразными движениями пальцев промассировать лицо от висков

к ноздрям. Повторить 3 раза.

2. Тыльной стороной левой ладони массировать (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

3. Кончиками большого пальца и указательного 0,5 минут промассировать уголки рта (снизу вверх).

  

   Все эти упражнения  помогут сохранить кожу здоровой  и красивой на протяжении многих  лет.

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                         -10-

Глава 2. –Заболевания кожи и методы лечения

 

2.1. Угри, прыщи

 

   Большинство высыпаний  на коже появляются тогда, когда  поджелудочная железа вырабатывает  мало инсулина. Жирные вещества при малом количестве инсулина расщепляются недостаточно. Чтобы уменьшить жировыделения на коже, необходимо включить в рацион растения, содержащие горечь (одуванчик, полынь, ястребинка, горчица, тысячелистник, желтушник, листья осины). *

    Угри – это пробочки величиной от макового до просяного зерна, закупоривающие протоки сальных желез. Они бывают буроватого или черного цвета. Окрашен обычно только наружный конец пробки, который покрывается грязью, высыхает и затвердевает. После удаления угря остается расширенное отверстие устья сальной железы. Излюбленное место угрей – лоб, щеки, нас, подбородок, грудь, спина. Чаще всего угри наблюдаются при жирной коже.

    При угрях  могут помочь следующие средства:

• Листья крапивы измельчить, настоять в холодной воде в течение 6-8 часов и процедить. Употреблять ежедневно не менее 1л: 200 мл утром до завтрака, по 2-3 глотка через 20-30 минут в течение дня.
• Для лечения юношеских угрей полезно принимать 1-2 чайные ложки пивных дрожжей перед едой или во время неё, ограничить употребление сладостей, мучных изделий, пряностей, кофе алкоголя. 
• Угри, прыщи и жирную перхоть хорошо лечат тыквенные семечки – съедать пригоршню ежедневно. 
• В бутылку положить свежие лепестки белой лилии и залить водкой или разведенным спиртом. Настаивать 2 недели. Протирать кожу лица перед сном.
• Листья алое, предварительно выдержанные 10 дней в темном и холодном месте, измельчить до кашицеобразного состояния и залить холодной кипяченой водой (1:5). Настоять смесь 1час, а затем прокипятить 2-3минуты. Процедить и протирать лицо.

 

Я считаю, что очень  хорошо подействует рецепт с использованием алое, так как это растение  прекрасно влияет на обмен веществ  и оказывает общеукрепляющее  действие на организм.

 

* Энциклопедический справочник медицины и здоровья. – М.: Русское энциклопедическое товарищество, 2003. - 960с.

 

 

                                                 

                                                    -11-

2.2. Экзема

 

   Экзема – незаразное воспалительное заболевание кожи, характеризующееся длительным течением и разнообразными кожными высыпаниями.

   Экзема имеет  аллергическую природу и , как  и любое аллергическое заболевание,  лечится трудно. Достичь положительного  результата помогают здоровый  образ жизни и специальные методы.

 

   Питание

-  Придерживаться молочно-растительного  рациона с соотношением варёных  и свежих сырых продуктов не  менее 1:3;

-  Исключить острые, солёные, копченые блюда, яйца, цитрусовые, алкоголь;

-  Пить свежий сок  картофеля: сырой картофель со шкуркой промыть, дважды пропустить через мясорубку или натереть на терке, отжать через марлю. Принимать в течение 2-3 недель по 0,3-0,5 стакана перед завтраком и обедом. Остаток сока хранить в холодильнике.

-  На ужин есть  кашицу тертого сырого картофеля.

 

   Поведение в быту

-  Ограничить водные  процедуры;

-  Не пользоваться  стиральными порошками и другими  средствами бытовой химии;

-  В остром периоде  – предохранять пораженные участки  от солнечных лучей;

-  В период выздоровления  – ограничить прямое действие солнечных лучей на пораженные участки;

-  Обеспечить полноценный  сон.

 

   Средства  народной медицины

Не следует использовать несколько средств сразу.

-  1 столовую ложку  тысячелистника настоять 30 минут  в 350 мл кипятка, процедить.  Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. В тёплом настое парить больные места.

-  Днем делать примочки  из сырого картофеля. На ночь  накладывать на пораженные участки  компрессы из мякоти тертого  картофеля. Эффект усилится, если  к 0,5 стакана мякоти добавить 1 чайную ложку мёда. Это средство ускоряет заживление кожи.

-  Сделать холодное  обертывание (компресс) больного  места на 1,5ч.

-  Капустный лист  подержать 2 минуты в неразбавленном  яблочном уксусе, затем размять  до появления сока и наложить  на пораженное место, зафиксировать повязкой. Это средство устраняет боль и зуд.

-  Клюквенным соком  смазывать пораженные участки  при сухой экземе.

     

                                                        -12-

 

 

-  Крахмальные ванны. 0,5-1 кг крахмала растворить в  холодной воде и влить в приготовленную ванну с температурой 37-39ºС. Принимать такую ванну по 15-20 минут в день в течение месяца. Крахмальные ванны оказывают общее оздоровительное воздействие на кожу.

-  При экземе рук  очищать пораженные места жидкостью,  которая образуется в мае на шишечках вяза.

-  При химических  экземах делать ежедневно ванночки  с добавлением 8-10 капель зеленки  или метиловой синьки. После ванночки  кисти просушить, не вытирая,  и пораженные места смазать  любым растительным маслом. 

 

   На мой взгляд, одним из самых сильных средств против экземы является использование сока клюквы. Ведь эта ягода издавна применялась при нарушении обмена веществ, заболеваниях кожи и как восстанавливающее силы средство.

 

 

                                                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      

 

 

                                                    -13-

2.3. Псориаз

 

Псориаз – кожное заболевание, поражающее отдельные участки туловища и конечностей. Псориаз не заразен. Периоды обострения сменяются затишьем (ремиссией).

 

Признаки  заболевания:

• На коже, закрытой одеждой, появляются небольшие узелки или покрытые серебристыми чешуйкам зудящие бляшки.
• На волосистой части головы появляются красные шелушения.

 

Лечение

-  По рецепту врача  принимаются внутрь препараты, содержащие силен и    другие минералы, бетакаротин и каротинсиды.  Эти препараты смягчают проявления псориаза в остром периоде, ускоряет наступление ремиссии.

-  Наружно принимаются  препараты, содержащие смесь масел  и восков растений Мёртвого моря. Лучше применять препарат одновременно 

наружно и внутрь. Эти  препараты восстанавливают эластичность и 

жизненную силу кожи, быстро устраняются воспаление, зуд и  шелушение  

кожи.

- Можно приготовить  напар из свежей травы жерухи  водной, белоцветной – 20-40г на 1 литр кипятка, в смеси со свежим соком золотого уса -3 столовых  ложки. Употреблять по 1 стакану 3 раза в день. Действует как  кровоочищающее средство при болезнях кожи.

- Взять 50 коленец золотого  уса и залить 500г водки. Настоять 21 день. Протирать настоем больные места до тех пор, пока тело не очистится. Курс лечения – 3 месяца. Эффект будет заметен уже через 10 дней.

 

Следует помнить, что  при использовании любого средства следует в первую очередь проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     

                                                         -14-

2.4. Грибок

 

   Грибок (микоз) – болезнь кожи, вызываемая паразитическими грибами.

 

Признаки  заболевания:

• Покраснение, шелушение и зуд кожи (чаще между пальцами);
• Изменение цвета и толщины ногтей.

 

    Профилактика

-  В общем душе  надевать на ноги резиновые  тапочки ( в бассейне вода     хлорируется, и вероятность заражения  очень мала).

-  Дома ополоснуть  ноги водой, вытереть их и протереть стопы

2-процентным раствором  йода.

-  Для профилактики  повторного заражения при лечении  грибка необходимо протирать  изнутри обувь уксусом, а после  посещения бани и бассейна  нанести тонким слоем на кисти  и стопы 1-процентный крем ламизил.

 

    Питание

Исключить из пищевого рациона  сахар и ограничить сладкие продукты.

   

    Народные средства

-  Горячие ванны  с эвкалиптом, спорышем, ромашкой, шалфеем  или дубовой корой. Антимикотическим  действием обладает также хвоя  пихты, трава чистотела, настойка прополиса на водке.

-  Щепотку золы и  щепотку соли размешать в горячей  воде, держать ноги 

15-20 минут. Вместо золы  можно взять соду.

-  1 чайную ложку  лимонной кислоты растереть в  порошок, добавить 3 чайные ложки  растительного масла и растереть  в кашицу. Втирать в пораженные места или смазывать под повязкой. При повторном употреблении снова растирать смесь в кашицу.

   Грибок на ногтях рук

- Заварить крепкий кофе. Не сливая остатка, погрузить в него руки несколько раз. Если эту процедуру повторять несколько вечеров подряд, грибки проходят бесследно, кожа становится гладкой, исчезают боли.

-  Измельченную мяту  смешать с солью и прикладывать  на пораженные места на ночь (на 1 час).

   Грибок на ногтях ног

-  Ежедневные холодные  ванночки в воде с солью  и содой (по 1 чайной ложке), после ополоснуть ноги в чистой воде.

 

 

 

                             

                                                      

                                                        -15-

Заключение

 

   В результате  выполненной работы, была собрана и анализирована литература, с помощью которой мне удалось решить поставленные задачи. В ходе реферата мы изучили строение кожи лица и её особенности,   познакомились с  различными заболеваниями кожи, узнали методы профилактики кожных заболеваний.