Секреты нашей кожи

   Итак, кожа –  это наш надежный защитник, который  нуждается в особом уходе. Чем  раньше научишься постоянно ухаживать  за кожей, тем дольше она  сохранится молодой и цветущей.

   Кожа отвечает  за очень важные процессы в  организме:

• Поддерживает температуру тела;
• Выводит из организма вредные вещества;
• Служит внешним антисептиком;
• Служит покровом тела;
• Вырабатывает витамин D.

  Особого внимания  требует кожа лица. Как правило,  полноценный уход за кожей  происходит в 4 этапа:

 

-Умывание и очищение;

- Тонизирование;

- Увлажнение;

- Питание.

 

  Для достижения  максимального эффекта 4-этапный  комплексный уход можно усилить  специальными средствами – масками  и  

отшелушивающими кремами.

    Все средства  для ухода за кожей следует  выбирать в соответствии с  возрастом. Ведь с возрастом кожа теряет влагу, нарушается структура коллагеновых и эластиновых волокон дермы, уменьшается их количество.

Кожа теряет способность  эффективно защищаться от негативного  воздействия окружающей среды, уменьшается  её упругость, эластичность, появляются морщины. Ещё одним важным составляющим правильного подбора средств по уходу за кожей является правильное определение типа кожи

   Также для сохранения  здоровой кожи можно (и нужно)  использовать физические тренировки, йогу и массаж. Ведь одной причин проявления кожных заболеваний является недостаточный уход за кожей.

   В ходе реферата  была раскрыта цель – изучение кожных заболеваний (в том числе и кожи лица) и их профилактика. Были показаны все признаки заболеваний (грибок, псориаз, экзема и прыщи), методы профилактики и средства лечения.

                           

                                                       

                                                         -16-

   Конечно, большую  роль в лечении кожных заболеваний является народная медицина. Ведь вместо того, чтобы травить организм химией, можно принимать отвары из травок. Очень хорошо себя зарекомендовали в лечении кожных заболеваний золотой ус, тысячелистник, крапива и алое.

  

   Итак, можно сделать  вывод: для того, чтобы не страдать каким-либо кожным заболеванием, следует соблюдать элементарные правила гигиены и ежедневно очищать кожу.

   Как говорится в пословице – «Чистота – залог здоровья!»

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                         -17-

Список  литературы

 

1. Энциклопедический справочник медицины и здоровья. – М.: Русское энциклопедическое товарищество, 2003. - 960с.

 

2. Руководство по применению продукции «Oriflame». – Киев: Орифлейм Косметикс Украина, 2004. -61с.

 

3. Волчек Н.М. Современная энциклопедия для девочек. - Минск: Литература, 1998.- 670с.: ил.

 

4. Белик Э.В. Домашний энциклопедический справочник: 1000 полезных советов и рецептов. – Донецк: ООО ПКФ «БАО», 2006. - 256с.

 

5. Корзунова А.Н. Золотой ус: Чудо-доктор. – М.: Эксмо, 2004. -64с.

 

6. Берсенева А.А. Про золотой ус и огуречные плети // ЗОЖ. -2007.-

          №11 (137)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                         -18-

Приложение

 

Приложение №1.         «Типы кожи девушек 9,10,11 классов

                       МОУ «Новодрачёнинская СОШ»

                               (в процентах)

 

Приложение № 2        «Массажные линии лица»

 

         

                                                         -19-

Приложение № 3       «Массажные линии шеи и декольте»

 

              

 

Приложение № 4 «Действие масок из овощей, фруктов, ягод          

                на кожу»

 

Маска	Действие на кожу
Баклажаны, кабачки	Увлажняют кожу
Бананы, персики	Разглаживают морщины, смягчают кожу
Виноград	Увлажняет и питает кожу
Клубника	Увлажняет и питает кожу
Лимон, помидор, кислые ягоды	Сужают поры
Огурцы	Сужают поры, отбеливают, питают и омолаживают кожу
Тертые яблоки и морковь	Хорошо увлажняют кожу, делают её красивой и «загорелой»
Зеленый горошек со сливками	Разглаживает морщины, питает кожу
Творог с лимонным соком	Делает кожу гладкой, упругой, разглаживает морщины

 

 

                                                         -20-

Приложение № 5 «Действие витаминов (веществ) на кожу»

 

Витамин, вещество	Действие на кожу	Где содержится
Витамин А	Задерживает старение кожи, стимулирует клетки эпидермиса	Масло, сливки, сливочный  сыр, молоко, почки, печень, салат-латук, ботва корнеплодов, картофель, капуста, репа, помидоры
Витамин С	Способствует выработке  в клетках кожи большого количества коллагена	Зеленые части растений, большинство сырых овощей и фруктов, черноплодная рябина, чёрная смородина, лимоны, грецкие орехи, проросшие  зерна ржи, пшеницы, гороха, плоды шиповника
Витамин В	Обновляет и омолаживает  кожу	Капуста, свежий горох, яблоки, миндаль, зелёная фасоль, бобы, помидоры, репа, зёрна пшеницы, печень, сыр, яйца, молоко, говядина
Ненасыщенные жирные кислоты	Недостаток вызывает сухость и шелушение	Растительное масло, орехи, семечки
Селен	Омолаживает кожу, делает её гладкой	Чеснок, кукуруза, пшеница,  овёс, бобовые, яйца, молочные продукты Внимание! Селен не усваивается в присутствии сахара
Цинк	Недостаток вызывает сухость кожи	Овёс, овсяные хлопья, хлеб из муки грубого помола с отрубями, устрицы, тыквенные семечки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                    -21-

                        Анкета участника ІІ краевой заочной

                         научно-практической конференции

                            «Мы здоровью скажем «Да»

 

1	Фамилия	Тарабукина
2	Имя	Кристина
3	Отчество	Александровна
4	Класс	10 Класс
5	Возраст	16 лет
6	Адрес	Заринский район, с. Новодраченино, ул. Центральная, дом 3
7	Опыт в НПК	Школьная    НПК	Районная    НПК	Краевая    НПК	Всероссийская         НПК
		нет	нет	да	нет