Компьютер и здоровье

 

11. Питание и лекарства для глаз

 

Существует специальное  питание для улучшения зрения. Научно доказано, что людям с ослабленным  зрением необходимо употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должны присутствовать печень трески и зелень (петрушка, салат, укроп, зеленый лук). При дистрофии сетчатки глаза благотворное действие оказывают шиповник (настой, отвар), клюква.

Фармацевтические препараты, способствующие улучшению

зрения:

• Витамин В2 (рибофлавин).

Характерными признаками дефицита в организме витамина В2 являются трещины в углах рта. При прогрессировании гиповитаминоза снижается аппетит, появляются слабость, апатия! головная боль, ощущение жжения кожи, резь в глазах, трещины на сосках у кормящих женщин.

Наиболее важные источники  витамина В2: цельное молоку особенно простокваша, ацидофилин, кефир, сыр, мясо тощее печень, почки, сердце, яичный порошок, пекарские и пивные дрожжи, грибы.

• Витамин А

Витамин А содержится в сливочном масле, цельном молом яичном желтке, печени животных. Морковь, шпинат, салат, щавель, разнообразная зелень  культурная, так и дикорастущая), а также плоды шиповника богаты особым веществом — каротином, который в человеческом организме (в печени) превращается в витамин А. Кроме того, бета-каротин относят к антиоксидантам — химическим веществам, предохраняющим клетки от так называемых свободных радикалов. Подобную «растительную» форму витамина А ученые считают совершенно безвредной.

• Для улучшения зрения фармацевтическая промышленность выпускает следующие препараты: «Фиточерника», «Черника-форте», «Миртелен-форте», «Мертикам» и т. д. Во время работы за компьютером возможно применение капель — заменителей слезы (лакрисин, слеза натуральная и др.).

•  Полезны для глаз комплексные поливитаминные препараты «Триовит», «Аевит», «Миртилене форте», в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием. При заболеваниях глаз полезно 1 раз в год проводить курс лечения рыбьим жиром.

Народные средства для  лечения патологии глаз:

•  Если выпивать стакан цитрусового сока в день, то это  защитит вас от излучения ПК. Сок нейтрализует разрушающее действие облучения на клетки организма. Кроме того, содержащиеся в цитрусовых эфирные масла снимают усталость.

•  Снимают усталость  компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем.

•  Льнянка обыкновенная. Настаивают 12 часов в растопленном свином жире, размешивая время от времени, потом  подогревают и процеживают, сливают в банку, завязывают пергаментной бумагой. Мазью смазывают небольшой кусочек марли и вводят его в анальное отверстие полностью; такой тампон следует держать 4-5 часов. Успокаивает невыносимую боль, уменьшает воспаление, уменьшает кровотечение.

•  Подорожник ланцетолистный. При воспалении глаз прикладывают компрессы из водного настоя листьев ланцетолистного подорожника. Компрессы и промывания глаз уменьшают воспаление и очищают глазные впадины от гнойных выделений.

•  Рута пахучая. В  народной медицине применяют как  средство, успокаивающее боли. Гноящиеся глаза промывают ваткой, смоченной в водном настое листьев руты, а на ночь из такого же настоя накладывают на глаза компрессы. Летом вместо настоя пользуются соком, выжатым из размятых листьев руты.

•  Бузина черная. Из смеси  цветков, лепестков васильков, растертой  травы очанки (по 1 чайной ложке каждого) готовят запарку на стакане кипятка. Состав несколько раз процеживают через чистое полотно. В полученное снадобье вливают 15-20 капель спиртовой настойки из семян дурмана (растение очень ядовито!). Этой жидкостью промывают глаза, а также) закапывают по несколько капель при воспалении глаз, нагноениях и при начинающейся катаракте.

•  Василек синий, или  посевной. Из на пара цветков василька в смеси с цветками бузины черной и травой очанки (всего взять поровну) делают примочки на больные глаза. Этот же отвар, процеженный через вату, закапывают в глаза (по 4-5 капель).

•  Алтей лекарственный. Отвар из корня алтея, а чаще — на пар из цветков — применяется для промывания глаз при воспалении, для полоскания горла и при нагноении век.

•  Ноготки лекарственные. При ослаблении зрения к глазам прикладывают на ночь примочки из на пара следующей смеси: цветки ноготков, лепестки васильков и трава очанки (взять поровну в любом количестве). Лечение продолжается долго (месяцев шесть). К гноящимся глазам на ночь прикладывают примочки из на пара листьев и цветков ноготков.

• Тмин обыкновенный. В  народной медицине семена тмина применяют  довольно широко. При постоянном слезотечении (усиливающемся на ветру) впускают в  глаза тминные капли.

Готовят капли следующим образом. В стакане воды кипятят столовую ложку семян тмина.

•  Очанка лекарственная. В народной медицине очанка применяется чаще всего при лечении глаз, а также при катаре желудка и толстого кишечника. Используется растение в виде водною на пара или в виде порошка.

 Наряду с наружным  лечением очанку одновременно  принимают внутрь (пить в течение дня по 3 рюмки молока, добавляя в него 2,0 г порошка из травы очанки).

Очанку можно смешивать  с другими растениями. В глазной  практике самыми лучшими ингредиентами являются лепестки васильков, цветки бузины черной и семена укропа огородного (каждого по весу поровну). •  Будра плющевидная. При слезотечении к глазам прикладывают ткань, смоченную в крепким на паре листьев будры.

• Живокость полевая. Применяют в виде на пара (20,0 г на 1 л воды). Делают примочки при воспалении глаз с нагноениями.

Особенности введения в  глаза лекарственных веществ

Закапывание капель в  глаза

Впускаемые в глаз растворы должны быть комнатной температуры. Слишком холодные капли вызывают нежелательны; спазм век. Берут в левую руку стерильную палочку с туп намотанной на нее ватой. С ее помощью оттягивают книзу нижнее веко, прижимая его не к глазу, а к краю орбиты. Избыток капель убирают с помощью той ж палочки, приставив ее к внутреннему углу глаза.

Смазывание краев век

Нижнее веко оттягивают вниз, а при смазывании края верхнего века легким надавливанием его отодвигают от глазного яблока. Для смазывания края века применяется тонкий ватным тампон, намотанный на зонд или заостренный конец деревянной палочки. Следует заготовить такие палочки заранее.

11.1. Пальминг

Пальминг является эффективным  методом реабилитации больных глаз. Суть его состоит в следующем. Большинству людей помогает обычное закрывание глаз. Если закрывать глаза на несколько минут, а затем открывать их и смотреть на проверочную таблицу в течение секунды или меньше (так повторять несколько раз), то это позволяет, как правило, быстро добиться временного улучшения зрения. По словам У. Бэйтса, некоторые люди таким способом добиваются на некоторое время почти нормального зрения, а в редких случаях достигается и полное восстановление зрения (иногда менее чем через час).

Однако при таком  способе некоторое количество света  все же пробивается сквозь закрытые веки. Большей степени расслабления можно достичь, если предотвратить такую возможность. Для этого надо положить на закрытые глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные яблоки. Такой прием Уильям Бэйтс называют «пальмингом». Как метод снятия напряжения он настолько эффективен, что все мы инстинктивно прибегаем к нему время от времени. Большинство людей с помощью этого способа добивается значительной степени расслабления.

Они бывают настолько яркими, что кажется, будто глаза на самом деле видят их. Как правило, чем хуже зрение, тем более многочисленны, ярки и устойчивы эти проявления. Тем не менее некоторым людям с плохим зрением с самого начала удается почти идеально проводить пальминг и очень быстро излечиться с его помощью. Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела (например, утомление, голод, гнев, волнение или депрессия) затрудняют для пациента видение черного поля во время пальминга. Люди, которые в обычных условиях могут идеально видеть черное, часто не способны этого сделать без помощи со Стороны, когда они больны или испытывают боль.

Увидеть абсолютно черное невозможно, если зрение небезупречно, поскольку это происходит только тогда, когда психика находится в состоянии покоя. Однако некоторые люди без труда могут приблизиться к черноте такой степени, которая достаточна для улучшения их зрения. Люди, которые во время пальминга не могут увидеть далее что-то близкое к черному, видят вместо этого плавающие полоски облачков серого, вспышки света, красные, голубые, зеленые и желтые мушки и т. д. Иногда вместо неподвижного черного поля видны черные облачка, движущиеся по полю зрения. В ряде случаев чернота видна лишь несколько секунд, а затем ее сменяет какой-нибудь другой цвет. На практике причины, по которым люди во время пальминга не могут увидеть черное поле, весьма разнообразны и! нередко очень странны.

Большинству таких людей  может помочь воспоминание какого-нибудь черного объекта. Многие люди с помощью такого метода могут в течение непродолжительного времени почти идеально видеть черное. Но большинство из них (даже те, у кого зрение не очень плохое) испытывает затруднение в видении черного в течение длительного времени. Они не могут вспоминать черное более 3-5 секунд. В таком случае поможет центральная фиксация. Когда они научатся видеть одну часть черного объекта чернее, чем весь объект в целом, то смогут вспоминать эту меньшую по размерам площадь в течение более длительного времени, чем вспоминали бы большую по размерам площадь. Это даст возможность во время пальминга более длительное время видеть черное.

Пользу приносит также  мысленное перемещение от одного черного объекта к другому  или от одной части черного  объекта к другой. Невозможно видеть, вспоминать или представлять что-либо, даже в течение секунды, без перемещения с одной части объекта на другую или к какому-нибудь другому объекту и вновь обратно. Попытка сделать это всегда приводит к напряжению. Тот, кто думает, что он вспоминает черный объект непрерывно, и в самом деле подсознательно сравнивает его с чем-нибудь не таким черным, иначе его цвет и положение будут беспрерывно меняться. Даже такую простую вещь, как точка, невозможно вспоминать совершенно черной и совершенно неподвижной более чем доли секунды.

Многим людям помогает, если они перебирают в памяти все буквы алфавита по очереди, вспоминая их совершенно черными. Четко вспомнить черное невозможно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать,— столь же нечетко вспомнить его. Все люди, без исключения, могущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке (независимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза), способны увидеть черное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопики, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней все же лучше, чем люди с гиперметропией или астигматизмом видят на любом расстоянии. Однако люди с высокой степенью миопии нередко находят пальминг весьма затруднительным, поскольку не только очень плохо видят черное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать черное более 1-2 секунд.

Любое другое состояние глаз, мешающее человеку четко видеть черное, также затрудняет пальминг. В некоторых случаях то, что должно быть черным, никогда не видится таким, а выглядит серым, желтым, коричневым или даже ярко-красным. В таких случаях рекомендуется улучшать зрение другими методами. Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. Но им может помочь воспоминание какого-нибудь черного объекта, знакомого до потери зрения.

Полезно даже не очень  четкое воспоминание черного, поскольку с его помощью можно будет увидеть оттенок еще чернее, а это в свою очередь приведет к дальнейшему улучшению. Например, посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице с того расстояния, на котором цвет ее виден лучше всего, а затем закройте глаза и вспомните увиденный объект. Если пальминг приводит к расслаблению, то станет возможным мысленно представить более глубокий, чем был увиден, оттенок черного. Вспоминая эту черноту во время повторного рассматривания буквы, можно увидеть ее более черной, чем это было прежде. Затем можно мысленно представить черноту еще большей глубины, а это более глубокое черное, в свою очередь, может быть передано букве на проверочной таблице. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспомнить при рассматривании букв на проверочной таблице.

Достичь цели путем усилия или попытки  «сконцентрироваться» на черном невозможно. Под концентрацией обычно подразумевают фиксацию только на одной вещи. Но это практически невозможно, а попытка сделать невозможное и есть напряжение. Человеческий ум не способен думать только об одной вещи. В это случае цель достигают с помощью другого метода. Вспомни! ряд цветов/ярко-красный, желтый, зеленый, голубой, лиловы и, в частности, белый — все в максимальной степени интенсивности оттенка, которого удастся добиться. Не делайте попытку удержать какой-нибудь из них более секунды. Повторяйте эт. упражнение 5-10 минут.