Гигиенический массаж лица и шеи. Технология выполнения. Гимнастика рук

Гигиенический массаж лица и шеи. Технология выполнения. Гимнастика рук. 

Массаж - это  метод механического и рефлекторного  воздействия на ткани и органы. Основа массажа - механические движения. Раздражения, которые они вызывают, передаются через окончания нервов в мозг и в виде ответа (рефлекторно) вызывают изменения в различных тканях и органах, восстанавливают их взаимосвязь и деятельность.

Массаж воздействует на сосуды, нервы, кожу, мышцы, секреторный  аппарат кожи.

На коже массаж, прежде всего, вызывает покраснение и повышение температуры. Он механически очищает кожу, освобождая ее от скопления отторгнувшихся роговых чешуек, остатков пота и кожного сала. Покраснение кожи и повышение температуры связаны с расширением сосудов: происходит обильное орошение кровью, увеличивается приток кислорода и питательных веществ к массируемой области, улучшается питание кожи. Вследствие этого кожа укрепляется, становится более эластичной и упругой, исчезает отечность, уменьшается одутловатость.

Под влиянием массажа  укрепляется мышечная ткань.

Влияние массажа  сказывается также в ускоренном движении крови и лимфы. Вследствие перераспределения крови в организме  облегчается работа сердца, а это  способствует уменьшению отечности  кожи.

Массаж влияет и на нервную систему. Воздействуя на многочисленные окончания нервов в коже, массаж является источником разнообразных ответных реакций организма.

Легкие нежные массажные движения вызывают приятное ощущение и оказывают успокаивающее  действие, энергичные - приводят к возбуждению  нервной системы. Общеизвестно успокаивающее действие массажа при головных болях и бессоннице. Учитывая столь разнообразное влияние массажа на ткани, его применяют с косметической целью при различных косметических недостатках.

Под влиянием массажа  кожа лица становится гладкой. Уменьшается угреватость кожи, так как устья выводных протоков сальных железок легче освобождаются от скопившихся выделений. Сальные и потовые железы беспрепятственно выделяют вырабатываемые ими пот и кожное сало. Кожа приобретает приятную бархатистую влажность. Облегчается всасывание смягчающих средств, кремов, эмульсий.

После массажа  кожа делается не только гладкой, бархатистой, эластичной, но и приобретает приятный нежный цвет. Наряду с этим повышается кожно-мышечный тонус лица. Вялая, рыхлая и отвислая кожа начинает приобретать нормальную эластичность и плотность. Отечность и одутловатость лица, особенно под глазами, постепенно делаются менее заметными.

Массаж лица, шеи и головы рефлекторно влияет и на общее состояние организма; повышается аппетит, улучшается сон, увеличивается работоспособность.

Массаж лица и шеи состоит из симметричных движений, выполняемых пальцами и  концами их. Существует пять основных приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.

Поглаживание  включает в себя ряд ритмичных  скользящих движений, которые могут  быть и обхватывающими. Оно иногда сопровождается давлением. Это усиливает  прилив крови к коже и мышцам, передает раздражение не только окончаниям нервов, но и заложенным более глубоко нервным аппаратам и поэтому повышает эффект.

Все виды поглаживания необходимо производить медленно и  ритмично. Торопливое неритмичное поглаживание вызывает неприятное ощущение. Поглаживания делают легко и нежно ладонными  поверхностями пальцев.

Заканчивая поглаживание, не следует беспорядочно скользить  руками по лицу: надо закончить движение, легко приподнять руки и перенести  их на следующую точку.

Растирание действует  сильнее, чем поглаживание. Оно вызывает значительное расширение кровеносных  сосудов, оказывает более энергичное рефлекторное действие, способствует рассасыванию небольших уплотнений.

Растирание производят концами пальцев круговыми движениями или по прямым линиям или зигзагообразно.

Разминание - общеупотребительный  прием массажа. Концами пальцев одной или обеих рук одновременно как бы сдавливают и выжимают кожу массируемого участка. Разминание следует начинать с легких поверхностных движений, только через несколько сеансов можно переходить к более энергичным. Разминание действует более глубоко.

Этот прием  в основном оказывает нагнетательное и присасывающее действие на кровеносные  и лимфатические сосуды.

Разминание улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. От этого улучшается питание  массируемой области.

Поколачивание - это также активный прием массажа, который состоит из ряда отрывистых ударов, наносимых пальцами или концами их. Движение это производят свободным качанием кистей в лучезапястном суставе. При поколачивании концы согнутых пальцев падают на массируемые участки не все сразу, а последовательно, один за другим. Такое поколачивание носит название «пальцевого душа».

Поколачивать можно тыльной поверхностью пальцев, в момент удара они выпрямляются. Этот вид поколачивания более энергичный.

При жировых  отложениях поколачивают всеми пальцами одновременно. Поколачивание вызывает расширение глубоко заложенных сосудов и прогревание тканей. Оно активно действует на нервную систему и рефлекторно повышает мышечный тонус.

Вибрация - весьма энергичный раздражитель. Вибрация состоит из быстрых колебательных движений кистей рук на ограниченном участке или, постепенно передвигаясь, - на всей массируемой поверхности. Вибрацию производят ладонной поверхностью кистей или концами пальцев.

Поколачивание и вибрацию следует применять в заключение сеанса массажа, так как они особенно активно действуют на ткани.

Все массажные  приемы обычно комбинируют.

Чтобы добиться желаемого эффекта при выполнении приемов массажа, необходимо придерживаться определенных правил: массаж надо начинать мягкими и нежными движениями, затем постепенно усиливать и заканчивать вновь мягко и нежно.

Частота применения отдельных приемов во время массажа  неодинакова. Некоторые приемы повторяют  до 4-5 раз, другие - реже. В необходимых  случаях можно не только участить, но и увеличить силу приемов. Нельзя начинать массаж энергично и обрывать его внезапно. В обоих случаях у массируемого остается неприятное ощущение.

Кожа лица нуждается  в постепенной подготовке к массажу  и специальной тренировке. Поэтому  первые сеансы массажа лица не должны быть длительными и интенсивными. Нельзя заменять приемы массажа простыми щипками, а энергичного массирования достигать грубым вдавливанием пальцев в кожу. Такой «массаж» принесет только вред - вызовет раздражение кожи и судорожное сокращение мышц. Массаж лица достаточно проводить через день.

В пожилом возрасте рекомендуется массировать лицо не чаще двух раз в неделю.

После массажа  необходим отдых в течение 10-15 минут.  

Массируемого  надо заранее подготовить к массажу: освободить от стесняющей одежды (развязать, расстегнуть воротнички, застежки верхней части платья); ничто не должно препятствовать свободному перемещению крови и лимфы во время массажа. Волосы массируемого покрывают косынкой или повязкой из жиронепроницаемой материи, а платье — пеньюаром или простыней.

Во время массажа  голова должна иметь твердую опору. Уложив голову на подголовник, следует  несколько запрокинуть ее назад, чтобы расслабить шейные мышцы.

Перед массажем нужно также расслабить мышцы  лица. Предлагают полузакрыть глаза, полуоткрыть рот, слегка опустить нижнюю челюсть. При таком положении зубы не соприкасаются, язык находится в покое, и возможно свободное дыхание ртом и носом, что в общем содействует правильному проведению массажа.

Затем подготовляют к массажу кожу лица. При втирании даже через неповрежденную кожу могут проникнуть бактерии, поэтому необходимо тщательно очистить ее: удалить пудру, пыль и кожные выделения, а также снять помаду с губ.

Подготовка кожи лица к массажу.

Кожу лица протирают  снизу вверх. Сначала очищают подбородок, затем окружность рта и вокруг носа, крылья его, щеки, виски и, наконец, лоб.

После того как  все лицо протерто маслом или кремом, повторно вытирают лицо насухо тампоном.

В летнее время  ввиду усиленного сало- и потоотделения необходимо более тщательно очищать кожу.

Действие массажа  можно усилить, сочетая его с  тепловой процедурой. Согретая кожа активнее реагирует на массаж, содержимое сальных  желез размягчается и легче и  быстрее выводится наружу. Тепло  расслабляет также мышцы и этим содействует большей эффективности массажа.

Для согревания кожи рекомендуется перед сеансом  массажа сделать паровую ванну. Вместо паровой ванны можно применить  горячий влажный компресс. Для  этого лучше всего пользоваться стерильным мохнатым полотенцем или фланелью шириной 45-50 см и длиной не менее 75-80 см. Смочив компресс в горячей воде, его накладывают так, чтобы середина приходилась на подбородок, а концы плотно прилегали к щекам и вискам, оставляя свободными только отверстия для носа и рта.

Компресс накладывают  на 2-3 мин. Влажное тепло чрезвычайно  полезно для кожи: оно способствует набуханию клеток надкожницы и скорейшему отторжению отмирающих чешуек.

Однако подготовка кожи к массажу на этом не заканчивается. Кожу надо сделать скользкой, чтобы она не растягивалась и чтобы легче было захватывать кожу в складки и удерживать их. Для этого после тепловых процедур кожу смазывают массажным кремом.

В состав массажных  кремов входят стойкие непортящиеся жиры, консервирующие их вещества и  отдушка для запаха. Употребляемый для массажа крем должен быть мягким, нежным, легко расплываться на коже и не портиться от времени.

Массажный крем не должен раздражать кожу и пачкать  белье; хороший массажный крем после  окончания массажа легко снимается.

Смазывание кожи жирным кремом необходимо лишь для отдельных приемов массажа, например при поглаживании и растирании, когда требуется легкое скольжение руки и пальцев. Наоборот, разминание, поколачивание и вибрацию следует выполнять на сухой коже.

Чаще всего, чтобы сохранить гладкость, упругость и свежесть кожи, следует обращаться к помощи массажа.

Показанием к  применению массажа лица служат: избыточное салоотделение и задержка кожного  сала в протоках сальных желез. Массаж с успехом применяют при сухой, шелушащейся коже и при дряблой, усеянной морщинками, а также одутловатости лица, особенно вокруг глаз, и наличии двойного подбородка. Наконец, массаж лица можно применять при наклонности к застойным явлениям, красноте и рубцовых изменениях кожи.

Противопоказаниями  к применению массажа являются воспалительные явления на коже и гнойничковые поражения ее, а из общих заболеваний - тяжелые нарушения сердечно-сосудистой системы, в частности гипертоническая болезнь, болезни нервной системы.

Правила для  массажисток

Для выполнения массажа необходимо, помимо специальной теоретической подготовки, овладеть в совершенстве техникой массажа. Совершенство техники предполагает хорошую тренированность рук массажистки. Она должна свободно и одинаково хорошо работать обеими руками.

Движения рук при поглаживании должны быть строго ритмичными. Скользящие движения следует производить без отрыва пальцев от поверхности кожи; скорость скольжения обеих рук должна быть одинаковой.

Когда кожу растирают, необходимо соразмерять силу обеих  рук; круговые движения должны быть одинакового размаха; при растирании в форме пиления обе руки следует передвигать в стороны на одинаковое расстояние; нажим рук также должен быть одинаковым. Зигзагообразное растирание требует полного совпадения движения обеих рук.

Разминая кожу одной рукой, необходимо следить  за тем, чтобы кожа захватывалась  всеми пальцами с одинаковой силой, а длительность выжимания была равномерной. При разминании двумя руками возникает  необходимость соразмерить их действия.

Поколачивание также требует большой тренировки, его можно выполнить только свободными движениями суставов пальцев и кисти. Поколачивание тем эластичнее, чем больше суставов участвует в нем. Техника этого приема требует остро развитого чувства осязания в пальцах. Массирующие руки должны точно приспосабливаться к контурам лица, быть эластичными и действовать равномерно, легко и ловко.

При вибрации суставы  рук массажистки должны быть неподвижными. Для проверки правильности выполнения приема проделывают такой опыт: в  руки массирующему дают стакан с водой; при правильной вибрации на поверхности воды должны появляться расходящиеся от центра волны; расплескивание воды указывает на неправильное выполнение приема вибрации.