Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Января 2012 в 06:50, реферат
Баскетбол - спортивная игра, вошедшая в число самых распространённых игр, используемых как для массовой физкультурно-оздоровительной работы, так и для достижения высот спортивного мастерства.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАСКЕТБОЛА 4
ГЛАВА 2 ПРАВИЛА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ 5
2.1 Правила игры 5
2.2 Разметка площадки 12
2.3 Жесты судьи 14
ГЛАВА 3 ТЕХНИКА ИГРЫ 21
3.1 Способы ловли и передачи мяча 21
3.2 Способы бросков мяча в корзину 22
3.3 Способы ведения мяча 25
3.4 Способы защиты и нападения 26
ГЛАВА 4 МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ИГРЕ В БАСКЕТБОЛ 30
ГЛАВА 5 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 28
5.1 Быстрота и методика ее развития 37
5.2 Прыгучесть и методика ее развития 39
5.3 Выносливость и методика ее развития 41
5.4 Ловкость и методика ее развития 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 49
11.
На линии штрафного броска
устанавливается
12. Бросок по кольцу с вращением мяча вокруг корпуса (1 или 2 раза) во время двух шагов.
Ловкость можно тренировать, используя элементы других видов спорта - например, водные лыжи или прыжки в воду с 1-3-5-метровой вышки: солдатиком, головой вниз, совершая сальто.
Отлично
помогает для развития координации,
а следовательно, и ловкости, ходьба по
гимнастическому бревну, по рельсу, скамейке
с вращением мяча вокруг корпуса, с финтами
в сторону, вперед.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Оздоровительная
ценность баскетбола исключительно
высока. Первостепенное влияние оказывается
на функциональное состояние центральной
нервной системы. Расширяют возможности
и других функциональных систем организма.
В процессе игры происходят положительные
изменения в опрно-двигательном
аппарате. Укрепляются костная ткань и
связочный аппарат, увеличиваются подвижность
в суставах и сила мышц. Совершенствуется
деятельность анализаторов. Наибольшие
сдвиги происходят в двигательном – приобретается
высокая степень координированности и
точности движений, в зрительном – расширяется
поле зрения и улучшается глубинное зрение
и вестибулярном анализаторе – повышается
степень его устойчивости.
СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Березин А. В., Зданевич А. А., Ионов Б. Д. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов,- М.; 2002 – 125с.
2.
Комаров А.В. Физическая
3.
Комаров А.В. Физическая
4. Вуден Д. Современный баскетбол, М.; 1987 – 256 с.