Значение двигательной активности для здоровья человека

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ

 ТУЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ  УПРАВЛЕНИЯ И БИЗНЕСА

ИМЕНИ  НИКИТЫ ДЕМИДОВИЧА ДЕМИДОВА

(НОУ ВПО ТИУБ  ИМ. Н. Д. ДЕМИДОВА)

 

 

                                      РЕФЕРАТ

 

 

по дисциплине:_______________________________

 

на тему: Значение двигательной активности для здоровья человека

 

 

 

 

 

Выполнила студентка    _________________                         __________                                                                   

                                                     ( фамилия, имя, отчество)                                        ( подпись)

 

Проверил  преподаватель_______________                                        ____                                           

                                            ( фамилия, имя, отчество)                                          ( подпись)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тула – 2013

 

Содержание

 

Введение             3

1. Понятие и сущность  здоровья человека      4

2. Факторы риска, отрицательно  влияющие на здоровье человека  7

3. Влияние двигательной  активности на здоровье человека    11

Заключение            16

Список литературы          17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение 

 

Актуальность темы определяется тем, что в  конце ХХ – начале ХХI веков резко изменилась структура заболеваемости и смертности человечества. Массовая гибель людей в прошлых столетиях от инфекционных заболеваний сменилась ростом смертности от болезней системы кровообращения, которая в экономически развитых странах приняла характер эпидемии.

В результате малоподвижного образа жизни, переедания, избытка информации и нервно-эмоционального перенапряжения резко изменилась среда обитания современного человека, что не могло  сказаться отрицательно на его здоровье.

В короткий исторический период (60-80 лет) доля тяжелого физического труда в процессе производства сократилась в 150-200 раз, что привело к нарушению естественной природы человеческого организма и «запустило» в действие цепную реакцию гиподинамического синдрома.

Все это привело к  появлению целого «букета» болезней, связанных с тяжелыми нарушениями обмена веществ, деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.

Многочисленные исследования и опыт ведущих в экономическом  отношении стран показывают, что  единственными реальными средствами профилактики болезней органов кровообращения и укрепления здоровья населения являются занятия физической культурой, адекватный двигательный режим в сочетании с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Сохранение и укрепление здоровья населения на данном этапе развития человечества является особо актуальной проблемой.

Объектом исследования является здоровье человека.

Предметом – двигательная активность и ее влияние на здоровье человека.

 

 

 

1. Понятие и  сущность здоровья человека

 

Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. [8, с. 37]

Охрана здоровья человека (здравоохранение) -  одна из функций  государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

По уставу ВОЗ «здоровье  является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». [4, с. 26]

Однако это определение  не может быть использовано для оценки здоровья на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном - процесс снижения уровня  смертности, заболеваемости и инвалидности.

Среди определений  здоровья встречаются следующие:

- Здоровье  - нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству;

- Динамическое равновесие  организма и его функций с  окружающей средой; 

- Участие в социальной  деятельности и общественно полезном  труде, способность к полноценному  выполнению основных социальных функций;

- Отсутствие болезни,  болезненных состояний и изменений;

- Способность организма  приспосабливаться к постоянно  изменяющимся условиям внешней  среды. [2, с. 32]

Все возможные характеристики здоровья могут быть сведены к  следующим концепциям:

Медицинская модель  - для определений, содержащих медицинские признаки и характеристики; здоровье как отсутствие болезней и их симптомов

- Биомедицинская модель  - отсутствие субъективных ощущений нездоровья и органических нарушений

- Биосоциальная модель - включаются рассматриваемые в единстве медицинские и социальные признаки, при этом приоритет отдаётся социальным признакам

- Ценностно-социальная  модель - здоровье как ценность человека; именно к этой модели относится определение ВОЗ.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях определяются как:

- Индивидуальное здоровье -  здоровье отдельного человека.

- Групповое здоровье - здоровье социальных и этнических групп.

- Региональное здоровье   - здоровье населения административных территорий.

  - Общественное здоровье  - здоровье популяции, общества в целом; определяется как «наука и искусство профилактики заболеваний, продления жизни и укрепления здоровья через организованные усилия и осознанный выбор общества, организаций, государственное и частное, общинное и индивидуальное». [7, с. 12]

Показатели здоровья.

Здоровье человека является качественной характеристикой, складывающейся из набора количественных параметров:

- антропометрических (рост, вес, объём грудной клетки, геометрическая форма органов и тканей);

- физических (частота  пульса, артериальное давление,  температура тела);

- биохимических (содержание  химических элементов в организме,  эритроцитов, лейкоцитов, гормонов  и пр.),

- биологических (состав  кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных болезней) и др.

Для состояния организма  человека существует понятие «нормы», когда значения параметров укладываются в определенный, выработанный медицинской  наукой и практикой диапазон. Отклонение значения от заданного диапазона может явиться признаком и доказательством ухудшения здоровья. Внешне утрата здоровья будет выражаться в измеримых нарушениях в структурах и функциях организма, изменениях его адаптивных возможностей.

Некоторые биологические показатели нормы для среднего взрослого человека

- Частота сердечных  сокращений — 60-90 в минуту;

- Артериальное давление — в пределах 140/90 мм рт. ст.;

- Частота дыхательных  движений — 16-18 в минуту;

- Температура тела — до 37 °C (в подмышечной впадине).

С точки зрения здоровья можно определить два уровня артериального давления:

- оптимальное: САД  менее 120, ДАД менее 80 мм.рт.ст.

- нормальное: САД 120—129, ДАД 84 мм.рт.ст..

САД - систолическое артериальное давление. ДАД - диастолическое артериальное давление. [1, с. 57]

Важнейшими факторами здоровья являются:

- Уровень физического  развития;

- Уровень физподготовки;

- Уровень функциональной  готовности к выполнению нагрузок;

- Уровень мобилизации  адаптационных резервов и способность  к такой мобилизации, обеспечивающие  приспособление к различным факторам среды обитания.

К факторам здоровья также  относятся доходы и социальный статус, социальные сети поддержки, образование  и грамотность, занятость / условия  работы, социальная среда, физическая среда, личный опыт и навыки сохранения здоровья, здоровое развитие ребенка, уровень развития биологии и генетики, медицинские услуги, культура. [3, с. 82]

 

2. Факторы риска,  отрицательно влияющие на здоровье  человека

 

ХХ век вошел в  историю как век технического прогресса, научных достижений и мировых войн. Однако он характеризуется не только этим. В короткий исторический период неузнаваемо изменились характер и среда жизнедеятельности человека. Большинство людей в экономически развитых странах стали вести малоподвижный образ жизни, стали отличаться  приемом избыточного количества лекарств и высококалорийной пищи, невероятно возросли потоки разнообразной информации, преобладающими в жизни людей стали нервно-эмоциональные перенапряжения, все большая часть людей становится городскими жителями.

Технический прогресс привел к тому, что доля тяжелого физического  труда в процессе производства сократилась  в десятки и даже сотни раз. Все более интенсивно развивается  механизация и автоматизация  многих производств. Все большее  количество людей садятся за рабочий стол и пульты управления. Рабочие все шире используют вспомогательные средства для выполнения тяжелых работ.

Существенно изменились и условия нашего быта. Молодые  люди сейчас плохо себе представляют печное отопление и доставку воды на коромыслах издалека. Центральное отопление и водопровод полностью освободили людей от этого. В настоящее время многие люди стоят на остановках в ожидании городского транспорта вместо того, чтобы пройти 300-500 метров пешком.

Недостаток физической работы многие люди стараются «компенсировать» курением и злоупотреблением алкогольными напитками, наркоманией и азартными играми, пассивным туризмом и различными развлечениями техногенного характера.

Однако организм человека за столь  короткий исторический период практически не изменился. Резкое снижение двигательной активности, существенное изменение характера и среды жизнедеятельности человека привело к резкому ухудшению здоровья большого числа людей, значительному увеличению числа «болезней цивилизации», связанных с тяжелыми нарушениями обмена веществ, деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.

В развитых странах подобная тенденция  приобрела угрожающий характер. Причем исследования выявили следующую  зависимость: чем выше экономическое  благополучие людей, тем выше в данных странах количество заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В экономически развитых странах смертность от заболеваний  системы кровообращения заняла первое место среди всех причин смертности и составила в среднем  по странам Западной Европы около 52%, значительно опережая смертность от онкологических заболеваний. За весь ХХ век смертность от заболеваний  сердечно-сосудистой системы в экономически развитых странах возросла в 5-6 раз. [6, с. 24]

Ведущую роль в развитии данных заболеваний играет ишемическая болезнь сердца (ИБС), которая развивается в результате склеротических поражений и сужения просвета коронарных артерий (артерий сердца). В результате этого уменьшается кровоснабжение сердечной мышцы, что приводит к уменьшению снабжения сердечной мышцы кислородом (гипоксия миокарда). Уменьшение кровоснабжения сердечной мышцы приводит к появлению различного рода болей в области сердца, грудины, под лопаткой и т.д. (стенокардия).

Иногда ИБС может протекать  без выраженных симптомов и может быть причиной внезапной смерти. Завершающей стадией ИБС является инфаркт миокарда – омертвение участка сердечной мышцы в результате сужения кровеносных сосудов сердца и прекращения доставки крови к соответствующему отделу сердца.

По данным ВОЗ смертность от ИБС составляет от двух третей всех случаев смерти от болезней системы кровообращения. Только в США от инфаркта миокарда умирает около 1 миллиона человек, в Европе – 2 миллиона человек в год. Ишемической болезнью сердца страдает около 10% взрослого населения экономически развитых стран, а в возрасте 60 лет – более 60 % населения. [9, с. 71]

Факторы риска заболевания ИБС  делятся на первичные, экзогенные (внешние) и вторичные, эндогенные (внутренние).

Первичные – это факторы, зависящие  от образа жизни и условий окружающей среды.

Вторичные – в виде патологических изменений в организме, развивающихся  вод воздействием внешних факторов (рис. 1).

Рис. 1. Основные факторы развития ишемической болезни сердца

у человека

 

Как совершенно очевидно из рисунка 1, первое место среди первичных факторов риска занимает недостаточная двигательная активность (гиподинамия).

Гиподинамия – весьма распространенное состояние, которое можно наблюдать не просто у большого, а у огромного количества людей. В современной медицине данное понятие довольно часто именуют также гипокинезией.