Методика совершенствования технико-тактической подготовки нападающих второго темпа в волейболе

Упр. 8. Удары производятся по встречному мячу, который набрасывает партнер с другой стороны площадки.

Упр. 9. Выполнение нападающих ударов через сетку из зоны 4 со вторых передач, совершаемых из зоны 3.

Упр. 10. Удары с переводом влево при расположении занимающихся парами.

Упр. 11. Удары с переводом влево, стоя у тренировочной сетки или стенки.

Упр. 12. Удары с переводом влево при расположении игроков треугольником.

Упр. 13. Удары с переводом влево через сетку. Игрок, стоя на возвышении, сам подбрасывает себе мяч.

Упр. 14. Удары с переводом влево при подбрасывании мяча партнером.

Упр. 15. Метание предметов с разбега.

Упр. 16. Метание теннисных мячей в прыжке.

Упр. 17. Метание теннисных мячей в прыжке через сетку.

Программа группы №2 (экспериментальная) включали упражнения технике нападающего удара 50% и с мячом 50%.

Упражнения по тактике нападающего удара

Упр. 1. Выполнение нападающих ударов с переводом вправо-при проведении атак из зоны 4 и с края сетки этой же зоны.

Упр. 2. Выполнение нападающих ударов с переводом по линии проведении атак из зоны 4 и с края сетки этой же зоны.

Упр. 3. Стоя левым боком к сетке, имитировать передачу мяча из зоны 4 с последующим нападающим ударом правой рукой.

Упр. 4. Чередование нападающих ударов из зоны 4 с передачи из зоны 3 в зависимости от действия блокирующего игрока (блок поставлен — обманный удар; нет блока — силовой удар).

Упр. 5. Чередование направления нападающих ударов из зоны 4 с передачи из зоны 3 в зависимости от действия защитника (удар в свободную зону от защитника).

Упр. 6.То же, но два защитника, один из которых «слабый», — удар в него (защитники меняются зонами или не меняются, страхуют или нет).

Упр. 7. То же, что в 2, 3, 4, но нападающий удар из зоны 2.

Упр. 8. Чередование нападающих ударов из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3 в зависимости от действий одного блокирующего и одного защитника (есть блок и страховка — удар по ходу; есть блок, но нет страховки — обманный удар и т.д.).

Упр. 9. Чередование нападающих ударов из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3 в зависимости от действий двух блокирующих (два блока — обман;

один блок — удар в свободную от блока зону и т.д.).

Упр. 10. Нападающий удар через низкорослого блокирующего (и.п. блокирующих — в зонах 3 и 2, а нападающего — в зоне 4). Блокирующие меняются зонами или не меняются.

Упр. 11. Нападающие удары с «неудобных» передач (параметров передач нападающий игрок не знает).

Упр. 12. Нападающие удары из зоны 2 с передачи игрока из зон 3,4 с одиночным, групповым блоком, с одним, двумя защитниками.

Упражнения по технике нападающего удара 

Упр. 1. Удар в стенку через пол на месте и в прыжке.

Упр. 2. Нападающий удар в парах на месте и в прыжке (один набрасывает мяч и пасует).

Упр. 3. Броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега.

Упр. 4. Удар через сетку, стоя на возвышении, с собственного подброса.

Упр. 5. Поточное выполнение ударов по мячу при построении игроков в 3—4 и более колонн (в зависимости от наличия мячей) с перемещением волейболиста в конец колонны после каждой попытки.

Все удары выполняются из определенного исходного положения, при котором игрок левой рукой держит мяч на уровне головы, а правую руку, согнутую в локтевом суставе, заранее поднимает, подготавливая ее для удара.

Упр. 6. Занимающиеся располагаются вдоль низко подвешенной волейбольной сетки. Игрок, стоя в 50 см от нее на гимнастической скамейке, ударом посылает мяч через сетку. Вначале упражнение выполняется из исходного положения игрока, у которого поднята и подготовлена к удару рука, а затем он ее выносит снизу вверх — назад.

Упр. 7. Нападающий игрок в зоне 4. Передача из зоны 6вЗ, изЗв4и н/ у. Далее нападающий игрок имитирует блок в зоне 3 — перемещается в зону 2, выполняет н/у с передачи игрока зоны 3, далее блок в зоне 3, н/у в зоне 4 и т.д.

Упр. 8. Нападающий удар с низких, коротких передач перед связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).

Упр. 9. Нападающий удар со всех видов передач в зоны свободные от защитников, (в момент разбега нападающего игрока 1-2 защитника меняют зоны своего первоначального расположения).

Упр. 10. Серийные нападающие удары из зоны 4 (2,3) со второй передачи после приема подач нападающим игроком (удар по цели). После каждого удара прием мяча в защите (удар от тренера).

Упр. 11. То же, но с одиночным, групповым блоком, с одним и двумя защитниками.

Упр. 12. Удары производятся по встречному мячу, который набрасывает партнер с другой стороны площадки.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Айрапетьянц Л.P., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка). - Т: Изд-во им. Ибн Сины,1991. - 165 с.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223с., ил.

3. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. - Киев: Здоровье, 1987. - 226 с.

4. Беляев А.В. Исследование физиологического воздействия специальных упражнений волейболистов // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: Материалы конференции молодых ученых ГЦОЛИФК. - М.1974. - С. 31-33.

5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

6. Верхошанский Ю.В., Денискин В.Н., Макардисанян В.В., Добровольский И.М. Факторы, определяющие рабочий эффект взрывного усилия в скоростно-силовых видах спорта // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. - М., 1982. - С. 32-40.

7. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биологическими особенностями скоростных упражнений: Автореф. дисс. канд.пед.наук - М., 1963. - 25 с.

8. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте. - М.; Спорт. Академ. Пресс 2000. - 120 с. (наука - спорту) Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева - М. Издательство // (ФЛИР - бресс), 1998. - 336с.

9. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 190с.

10. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питерцева. - М.: Издательство // (ФЛИР-бресс), 1998. - 336 с.

11. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970.

12. Зациорский В.М. Теоретические и метрологические основы отбора в спорте. Учебное пособие для слушателей УСО и ВНП/ГЦОЛИФК - М. 1980.-41с.

13. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Учебное пособие - М.; Спорт. Академия. Пресс 2002. - 192 с.

14. Ивойлов JI.B. Волейбол (Техника, обучение и совершенствование). - Минск: Беларусь, 1969. - 147 с.

15. Ивойлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 152 с.

16. Кузнецов С.А. Дифференцированный подход к совершенствованию прыжковых действий волейболистов на основе сравнительного биомеханического анализа: Автореф. канд. дис. 1993. - 24 с.

17. Максименко И.Г. Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх. - Луганск: Знание,2000. - 276 с.

18. Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов. Методические указания. Иркутск. 1994 - 47 с.

19. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: Учебное пособие для студентов педагогических институтов и учащихся педагогических училищ. - М.: Просвещение, 1991.-191 е.: ил.

20. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -280с., ил.

21. Нечко Н.А. Формирование навыков ударных движений у волейболистов различных возрастных групп: Автореф. канд. дис. 1998. - 22 с.

22. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать - М.;000 "Издательство Астрель"; 2003. - 863 с. (профессия - тренер)

23. Платонов В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки. - М.: СААМ. - 1995. - С. 20-23

24. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. - М.; Спорт. Академ. Пресс 2000. - 112 с. (наука - спорту).

25. Топышев О.П. Педагогические аспекты совершенствования деятельности спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. докт. дис. М., 1989. - 46 с.

26. М. Тролле. Тренировка - вопрос соотношения составляющих ее элементов //The coach, 2001. - С. 100 с.

27. Черный З.Е., Платонов В.А., Стернин Х.Х. Количественная оценка эффективности действий в волейболе методами математической статистики//. Теория и практика физической культуры. - 1978. - №6. - с. 17.

28. Фидлер М. «Волейбол», - М.:ФиС, 1972.

29. Фурманов А.Г. «Начальное обучение волейболистов», - Мн., 1976.

30. Фурманов А.Г. «Волейбол», - М.:ФиС, 1983.

31. Фурманов А.Г. «Студенческий волейбол», - Мн.:Выш.школа, 1983.