Особенности подготовки юных футболистов

 

 

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

федеральное государственное  автономное образовательное учреждение

высшего профессионального  образования 

«Северный (Арктический) федеральный университет»

 

Институт физической культуры спорта и здоровья

Хрипунов Александр Николаевич

 

Управление заочным обучением  курс 4   специальность 050720

 

Почтовый адрес: Архангельская  область  Пинежский  район д. Кеврола

 

Курсовая работа

 Кафедра спортивных дисциплин

Тема:                   Особенности подготовки юных футболистов

Отметка о зачете                                                                      

( дата ) 

  Руководитель: доцент к.б.н.                                                   Чиков А.Е.                       

              ( должность)                  ( подпись )                      ( и. о. фамилия )

 

                                                                                 

      ( дата)

 

 

 

Архангельск

2012

  СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………….3

Глава 1. Общая характеристика спортивной подготовки юных футболистов………………………………………………………………..…….5

1. Физическая подготовка футболистов как основа достижения спортивных результатов………………………………………….5

2. Техническая и тактическая подготовка юных футболистов на основе структуры основных компонентов соревновательной деятельности…………………………………………………………………….13

3. Интегральная подготовка и игровая………………………16

Глава   2.  Особенности проведения занятий с юными футболистами…17

Глава 3. Определение       уровня       физической       и      технической             подготовленности футболистов……………………………………………...21

Заключение.  ………………………………………………………………24

Выводы…………………………………………………………………….25   

Список литературы……………………………………………………….27

 

 

 

                                     

 

ВВЕДЕНИЕ

Футбол—один из наиболее популярных видов спорта.

Футбол как средство физического  воспитания способствует всестороннему  физическому развитию и укреплению здоровья.

Занятия по футболу воспитывают  у юношей ценные морально-волевые  качества, такие, как коллективизм, взаимопомощь, уважение к сверстникам, являющимся партнерами или соперниками  в играх, сознательная дисциплина, активность, чувство ответственности.

     Совершенствование  системы управления тренировочным  процессом на основе объективизации  знаний о структуре спортивной  деятельности и подготовленности  спортсменов с учетом общих  закономерностей становления спортивного  мастерства в избранном виде  спорта является одним из перспективных  направлений совершенствования  всей системы спортивной подготовки [17].

      Спортивная подготовка в футболе строится как круглогодичный процесс, имеющий определенные временные промежутки, на которых решаются те или иные основные задачи учебно-тренировочного процесса. Как правило, структура спортивной подготовки имеет крупные стадии, которые, в свою очередь, для простоты управления учебно-тренировочным процессом, делятся на более мелкие структурные составляющие (этапы, периоды, циклы), на которых непосредственно решаются задачи становления спортивного мастерства футболиста, воспитания физических качеств и способностей, подготовка и участие в соревнованиях [16,17].

От эффективности построения учебно-тренировочного процесса на начальном  этапе спортивной подготовки будет  существенно зависеть достижения спортивных результатов юных футболистов [16].

 Цель курсовой работы – изучить теоретические положения учебно-тренировочного процесса юных футболистов.

 

При написании курсовой работы были поставлены следующие задачи:

1. Изучить специфику процесса подготовки юных футболистов.

 2. Выявить особенности проведения занятий с юными футболистами.

3. Представить диагностический инструментарий по оценке технической и физической подготовленности юных футболистов.

 

                   Методы написания курсовой работы:

1. Анализ и обобщение литературных источников.
2. Изучение и обобщение передачи педагогического опыта тренеров.

 

 

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

1.1 Физическая  подготовка футболистов как основа  достижения спортивных результатов

        Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Физическая подготовка — важнейший раздел в учебно-тренировочном процессе. Физическая подготовка — это процесс воспитания физических способностей, неразрывно связанных с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием. Физическая подготовка является фундаментом для освоения данного вида спорта. Она способствует быстрому овладению умениями и навыками и их прочному закреплению [13].

Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную. В общую  физическую подготовку входит развитие всех физических качеств учащихся. При проведении занятий с футболистами по общей физической подготовке необходимо соблюдать следующие методические требования: подбор упражнений осуществлять с учетом охвата всех мышечных групп, объем нагрузки в каждом занятии  и серии повышать постепенно с  учетом подготовленности занимающихся. В качестве основных средств применяются  общеразвивающие упражнения и упражнения из различных видов спорта, оказывающие  общее воздействие на организм занимающегося. При этом достигается развитие и  укрепление мышечно-связачного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и систем, улучшение координации  движений и общее повышение уровня развития двигательных качеств. Большинство  упражнений, приемлемых с целью повышения  общей физической подготовки, всесторонне  воздействуют на организм, но в тоже время каждое из них преимущественно  направлено на развитие того или иного качества. Специальная физическая подготовка предусматривает развитие физических качеств, необходимых для конкретного вида спорта. Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специальные упражнения. С помощью специальных упражнений, преимущественно направленных на развитие определённых физических качеств, можно параллельно совершенствовать выполнение отдельных технических приёмов. Для этого обычно применяют специальные упражнения, сходные по характеру выполнения и структуре с тем или иным техническим приёмом или его отдельными элементами. Специальная физическая подготовка основана на базе общей, достаточно высокой физической подготовленности занимающихся и предполагает развитие таких качеств, специальных для футболиста, как сила, быстрота, выносливость ловкость, гибкость [18].

В футболе такие качества, как быстрота, ловкость, гибкость, проявляются  в тесной взаимосвязи. Конечно, можно  и нужно использовать в тренировке упражнения, которые способствуют развитию какого-либо определенного качества. Однако нельзя забывать о том, что  специфика игры в футбол такова, что часто приходится проявлять  эти качества в совокупности.

Воспитание силы. Современный  футбол предъявляет высокие требования к силовым способностям игрока, в  значительной мере определяющим быстроту выполнения различных приемов, скорость перемещения и имеющим большое  значение для проявления ловкости и  выносливости. В игровой деятельности это физическое качество проявляется  в сочетании с быстротой движения в рамках определенного двигательного  навыка, соответствующего правильной технике игры в футбол.

По характеру и условиям проявления мышечной силы принято различать  собственно силовые (в статических  режимах и медленных движениях) способности. Ведущую роль в футболе  играют скоростно-силовые способности. По данным науки, в футболе более 70 % движений носят скоростно-силовой  характер. Однако при перемещениях в защитной стойке, отборе мяча и  других жестких, так сказать, действиях  требуются значительные статические  усилия. Поэтому силовая подготовка игрока должна быть разносторонней и  развивать силу мышц в различных  режимах.

Для развития взрывной силы в практике тренировки все шире используют следующие упражнения в динамических скоростных режимах: толкания, броски ногами тяжелых набивных мячей на дальность; перетягивание, вытеснение или выталкивание партнеров из обозначенного  на площадке пространства; вырывание  мячей из рук соперников.

Для воспитания динамической силы используют небольшие отягощения (20 % поднимаемого веса), которые не приводят к существенному нарушению структуры  движений, характерных для футбола. При этом необходимо учитывать, что  чрезмерное увлечение силовыми упражнениями отрицательно сказывается на координационных  способностях, что силовая подготовка только до определенного уровня и  при определенной направленности влияет на развитие быстроты. К тому же силовые  упражнения сказываются положительно на развитии этого качества, когда  их применяют в том же движении, в котором нужно показывать наивысшую  скорость.

При индивидуальном планировании силовой тренировки следует учитывать, что характер двигательной деятельности у игроков разного амплуа определяет и уровень развития силовых способностей. При передвижениях, например, у защитников наибольшее значение имеет сила мышц подошвенных сгибателей стопы, у  нападающих — относительная сила мышц — разгибателей но, у центровых  — взрывная динамическая сила. У футболистов силу нужно развивать на основе силовых упражнений с акцентом на быстроту и ловкость. Силовые упражнения должны сочетаться с упражнениями, направленными на увеличение подвижности в суставах и расслабление. Основные методы воспитания и совершенствования силы: повторное поднимание непредельного веса «до отказа».

Воспитание быстроты (скоростных способностей). Под быстротой как  физическим качеством понимают способность  футболиста выполнять движения в  минимальный промежуток времени. Принято  выделять элементарные и комплексные  формы проявления быстроты. К элементарным формам относятся: время простой  и сложной реакции, время одиночного движения и частота движений [12;14;15; 16].

Для воспитания сложных реакций  можно использовать упражнения, в  которых необходимо реагировать  на движущийся предмет (мяч, партнер), появляющийся внезапно, меняющий скорость движения, и разнообразные изменения игровых  ситуаций.

Высокой частотой движений овладевают при выполнении кратковременных  упражнений (10—20 с) в максимальном темпе  с таким расчетом, чтобы к концу  выполнения, с появлением утомления, скорость не снижалась.

Быстрота стартового ускорения  и дистанционная скорость являются фундаментом быстроты в футболе, так как на их фоне проявляются  другие стороны этого физического  качества, например, быстрота передач, ведения и обводки, выполнение элементов  нападения. Добиваться увеличения скорости передвижения можно не только воздействуя  на скоростные способности игрока, но и воспитывая силовые способности, совершенствуя технику движений.

Основными средствами воспитания быстроты в футболе являются скоростные упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. Приведем ряд методических приемов, которые способствуют развитию этого  качества:

• выполнение упражнений в облегченных условиях (бег по наклонной дорожке, использование силы тяги подвесок);
• чередование упражнений в затрудненных и обычных условиях, варьирование отягощений;
• бег за лидером (партнером), бег с разгона;
• введение ограничения времени выполнения упражнения, пространственных условий его выполнения.

Воспитание выносливости. Для современного футбола характерны очень высокие соревновательные и тренировочные нагрузки, темп игры, выполнение технических приемов  на большой скорости с сопротивлением противника, применение активных систем защиты и нападения. Длительный соревновательный период, высокая напряженность турнирных  и отдельных матчей требуют высокого уровня развития выносливости, т. е. способности  противостоять появившемуся в результате соревновательных нагрузок утомлению. Именно поэтому необходимо развивать  выносливость футболистов.