Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Ноября 2014 в 18:11, реферат
До найважливіших факторів формування здорового способу життя належать фізична активність і загартування організму. Однією з найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки широким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності людини.
Вступ………………………………………………………………………………3
Основна частина
1. Поняття ранкової гігієнічної гімнастики. Завдання і принципи побудови комплексу вправ………………………………………………………………….4
2. Орієнтовний комплекс ранкової гігієнічної гімнастики……………………8
Висновки…………………………………………………………………………11
Список використаної літератури……………………………………………….12
CПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной
физической подготовки
2. Линець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров’я, працездатність. – Львів, 1993. – 131 с.
3. Мейксон Г.Б., Шаулин Е.Б. Самостоятельные
занятия учащихся по
4. Огниста К.М. Гімнастика як один із засобів формування фізичної культури школярів // Сучасні проблеми розвитку теорії та методики гімнастики. – Львів, 1999. – С. 37-39
5. Огниста К.М. Методика формування фізичної культури учнів (форми, засоби, методи): навчальний посібник. – Тернопіль: ТДПУ, 2003. – 164 с.