Спорт в физическом воспитании студентов

       При этом основным предметом  обучения являются рациональные  двигательные действия, включающие  систему взаимосвязанных движений. Особенности двигательных действий  и закономерности формирования  двигательных умений и навыков  во многом предопределяют дидактические  особенности физического воспитания.

     Спорт в физическом воспитании студента представляет собой одно из основных направлений  системы физического воспитания, которое должно формировать прикладные знания, физические и специальные  качества, умения и навыки, способствующие достижению готовности человека к успешной деятельности. 

3. Влияние физических  упражнений на  здоровье студента

     При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных  процессов, укрепляются мышечная и  костно-связочная системы.

     Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого  достигается такое состояние  организма, когда нагрузки переносятся  легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У студента, занимающегося спортом практически  всегда хорошее самочувствие, желание  заниматься, приподнятое настроение и хороший сон.

     Любой вид спорта требует, регулярной тренировки. При этом каждая тренировка, направлена на усиление физической нагрузки. Отмечу, что при правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, и молодой человек остается в хорошей форме на протяжении длительного времени.

     При этом важно отметить, что изменения  физиологических функций вызываются и другими факторами внешней  среды и зависят от времени  года, содержания в продуктах питания  витаминов и минеральных солей.

     Исходя  из чего, для студентов занимающихся спортом, необходим особый рацион питания  и закаливания организма, что  в совокупности с физическими упражнениями приводит к желаемому результату - физическому и психологическому здоровью.

     Психофизические упражнения и закаливание организма  помогают человеку уменьшить зависимость  от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

     Важно обратить внимание также на атмосферу, в которой происходит физическая тренировка. В настоящее время, многие молодые люди предпочитают заниматься в различных спортивных клубах, где  тренировки осуществляются в специально оборудованных помещениях.

       При этом иногда, в таких помещениях, занимается гораздо больше людей,  чем положено, что сильно влияет  на атмосферу и существенно  отражается, на результате физических  тренировок, о котором говорилось  выше.

     По  мнению большинства медиков, наиболее благоприятная атмосфера для  занятия спортом, создается при  занятиях на свежем воздухе. Очень важно  отметить благоприятное состояние  воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и  при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается  легочная вентиляция, теплообразование и т. д. В спортивной практике санитарно-гигиенические  исследования воздуха позволяют  своевременно принять необходимые  меры, обеспечивающие максимальные условия  для занимающихся физической культурой и спортом.

     Следует помнить, что поступление в помещение  нужного количества чистого воздуха  и удаление воздуха, загрязненного  продуктами жизнедеятельности важно  и необходимо.

     На  основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области  спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений.

     Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование  функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения  в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании  функций дыхательного аппарата.

     В тесном взаимодействии с органами дыхания  совершенствуется и сердечно-сосудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе.

     В этих условиях повышается их общий  оздоровительный эффект, они оказывают  закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие  показатели физического развития, как  экскурсия грудной клетки, жизненная  ёмкость легких. При проведении занятий  в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний.

     Помимо  благоприятного воздействия холодного  воздуха на здоровье отмечается повышение  эффективности тренировок, что объясняется  большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

     Говоря  о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы, в  занятиях спортом. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма  от сна к бодрствованию, к предстоящей  работе и оказание общего оздоровительного воздействия.

     Гимнастические  упражнения должны выполняться в  хорошо проветриваемой комнате, при  открытом окне или форточке, а при  возможности - и на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной  ванной. После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание  тела прохладной водой. Физкультурные  паузы проводят в школе и на производстве, они являются одной  из основных форм активного отдыха. 
 
 
 
 
 
 
 
 

4. Значимость некоторых  физических упражнений  и видов спорта  в физическом воспитании  студента

     Рассмотрим  некоторые физические упражнения и  виды спорта с точки зрения их использования  в профессиональной подготовки будущих специалистов разного профиля.

     Гимнастика. Оздоровительное, обще развивающее и профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями воспитываются такие физические качества, как мышечная сила, ловкость, гибкость и др.; формируются эстетически привлекательные формы тела, умение владеть своим телом в пространстве, сохранять и восстанавливать равновесие при разнообразной и меняющейся опоре, выполнять точные движения отдельными частями тела; воспитываются морально-волевые качества -- смелость, самообладание, решительность при оправданном риске. Все эти качества и свойства профессионально необходимы космонавтам, летчикам гражданской и военной авиации, строителям, пожарникам, водолазам, и др. специалистам

     Легкая  атлетика. Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека - ходьба, бег, прыжки и метания -- способствуют совершенствованию этих жизненно важных умений и навыков. Кроме того, они повышают функциональные возможности всех органов и систем, в особенности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, т. е. тех, которые в наибольшей степени обеспечивают успех в любом виде физической деятельности.

       Различные упражнения легкой  атлетики воспитывают у человека  такие важные физические качества, как быстрота и выносливость, ловкость и сила, а также морально-волевые качества - упорство в достижении цели, умение преодолевать трудности, силу воли и др. Наибольшую прикладность эти упражнения имеют в профессиях геологов, агрономов-землеустроителей и зоотехников и др.

     Лыжный  спорт. Навыки передвижения на лыжах широко используются в военном деле, в быту и труде. Физические качества, воспитанные человеком в ходе занятий лыжным спортом, способствуют успешному выполнению таких дел, в которых человеку требуются выносливость и закаленность к холоду, быстрота передвижения на местности в условиях бездорожья, решительность действий. Этим объясняется широкая общая прикладность различных видов лыжного спорта - гонок и скоростного спуска, слалома и прыжков с трамплина, лыжной акробатики и других видов.

     Плавание. Как важно уметь плавать - известно каждому. Но плавание имеет не только утилитарное значение. Существует большое количество профессий, связанных с работой в воде, на воде и у воды: моряки и речники, водолазы, сплавщики леса и геологи, строители мостов и паромов, исследователи морских глубин и нефтедобытчики на прибрежном шельфе, гидрологи, рыбаки, спасатели на водах, преподаватели физического воспитания, тренеры по плаванию и др. Для этих специалистов умение плавать является неотъемлемой частью профессиональной подготовки.

     Туризм имеет большое образовательное и прикладное значение. Умение ориентироваться на местности с картой и компасом, по природным ориентирам и местным предметам, по народным приметам имеет большое значение в военном деле и в мирном труде специалистов ряда профессий.

     Спортивные  игры. В ходе занятий спортивными играми воспитываются оптимальные двигательные реакции на различные раздражители - световые, звуковые, тактильные (чувствительные) и др.

       Это имеет большое значение  в приспособлении человека к  работе на современных машинах  и механизмах, так как новая  техника предъявляет высокие требования именно к быстроте реакции и точности движений специалистов, обслуживающих эту технику. Эти качества необходимы в работе операторов вычислительных машин и пультов АСУ, рабочих у станков с программным управлением.

     Специально-прикладные виды спорта. Кроме перечисленных физических упражнений и видов спорта для ряда профессий существуют специальные прикладные виды спорта.

     Для пожарников это пожарно-прикладной спорт, содержание которого составляют наиболее важные профессиональные навыки, встречающиеся при борьбе с огнем: бег с бухтой пожарного шланга или с огнетушителем; быстрое  приведение средств пожаротушения  в рабочее состояние; преодоление  с помощью подсобных средств  и без них высокой стены, оконного проема, лестничного марша и других препятствий; имитация спасательных операций на большой высоте (на пожарной лестнице, на карнизе дома или на крыше); пребывание в загазованном или задымленном  помещении в условиях ограниченной видимости; другие упражнения, выполнение которых всегда связано с предельным дефицитом времени.

     Для водолазов, гидрологов, исследователей морских глубин, судоводителей морского и речного флота, мостостроителей  и других специалистов, работа которых  связана с водой, таким специально-прикладным видом является подводный спорт: погружение на заданную глубину, поиск  и перемещение грузов под водой, подъем различных предметов на поверхность, ориентирование в водной среде при  помощи специальных средств и  без них, имитация аварийных ситуаций и спасательных работ, владение аквалангом и другими специальными приспособлениями, приборами, механизмами и инструментом для производства подводных и подледных работ.

     Однако  такие специально-прикладные виды спорта пока существуют не для всех профессий. Отдельных же упражнений, элементов  видов спорта, имеющих непосредственно  прикладное или косвенное применение в данной профессии, достаточно много.

     Главным фактором, от которого зависит степень  эффективности профессионально-прикладной физической подготовки, является направленность воздействия видов спортивной тренировки на центральную нервную систему, анализаторы и физические качества занимающихся.

     Как известно, программа физического  воспитания для учебных заведений  составлена по «видовому» признаку. На массовые виды спорта: гимнастику, легкую атлетику, лыжную подготовку, спортивные игры (баскетбол, волейбол, ручной мяч), плавание, туризм в ней отведено определенное количество часов. Эти виды спорта для отдельных профессий могут быть прикладными. Секционная работа в учебных заведениях может осуществляться и по более широкому набору видов спорта с учетом их профессионально-прикладного значения.