Схема анатомического анализа нападающего удара в волейболе

 

 

Схема анатомического анализа нападающего удара в волейболе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил: Куликов А.А. 4 гр. ФПК.

Актуальность. Волейбол является наиболее доступным, следовательно, массовым средством физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения, волейболом занимаются во всех регионах страны. Эта игра пользуется популярностью у людей различного возраста, от детей до людей пожилого возраста. Успех в поединке может принести только оптимальное решение тактической задачи, которую поставил противник или же поставлена задача ему самому. Каждый волейболист обязан эффективно действовать в нападении и защите и для чего необходимо совершенствовать умение тактически правильно действовать в наиболее важной для исхода игры игровой ситуации. Анализ научно-методической литературы позволяет констатировать, что современный волейбол характеризуется увеличением атакующих действий, для организации которых необходима специализация технической и тактической подготовки игроков с учетом игровых функций. При этом нападающий удар рассматривается как решающий фактор достижения успеха в волейбольном матче. Проблема спортивной техники и методика обучения нападающему удару остаются одними из актуальных в теоретическом и прикладном значении в современном волейболе.

Рассмотрим схему анатомического анализа:

1. Что движется? Опорно-двигательный аппарат человека. Он состоит из костных рычагов и движителей - мышц.

2. Каковы биомеханические  свойства мышцы и как они  влияют на физические способности  спортсменов? Биомеханические свойства  мышц отражают ее строение' (биомеханическая  модель), которое должно учитываться  при; выборе средств и методов  тренировки.

3. Особенности механизма внешнего дыхания?

4. Влияние данного упражнения на организм в целом?

 

 

 

 

1. Техника нападающего удара расчленяется на четыре фазы: разбег, прыжок, собственно нападающий удар и приземление. В свою очередь эти фазы состоят из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Такое деление техники нападающего удара на фазы и микрофазы соответствует смысловой структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных движений. Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяется на три микрофазы: начало, середина и напрыгивание. В первой, стартовой микрофазе, волейболист, еще не определив характера траектории полета мяча (второй передачи), выполняет один или два «ступающих» шага в замедленном темпе с характерной для ходьбы двойной опорой. Во второй, подготовительной микрофазе, игрок определяет траекторию полета мяча и корректирует скорость своего перемещения. В третьей микрофазе — напрыгивании — игрок выполняет широкий беговой шаг, который органически сливается с последующими движениями. От слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность использования силы инерции, образуемой горизонтальной скоростью разбега для прыжка вверх. При напрыгивании стопа вынесенной вперед ноги ставится с пятки, вторая нога присоединяется к первой, выпрямленные руки отводятся назад для предстоящего махового движения. Несмотря на то что отталкивание от опоры протекает в очень короткий отрезок времени, в нем также отчетливо выделяются три микрофазы. Первая начинается с постановки пятки стопы на поверхность площадки (рис.2). Давление на опору при этом сопровождается реактивным всплеском динамографической кривой (в пределах 300—500 кг). Эта сила образуется благодаря стопорящему движению стопы и зависит от веса тела волейболиста. Анатомическая структура этой микрофазы состоит в следующем: пяточная кость вместе с таранной перемещается вокруг фронтальной оси в поперечном суставе плюсны (шапаровском) так, что ее пяточный бугор то приближается, то удаляется от них, располагаясь более вертикально (рис. 1).

Р и с. 1. Рентгеноснимок стопы в микрофазе напрыгивания:

а — шапаровский сустав, б—таранная кость, о — фронтальная ось, г— пяточная кость.

При этом задняя группа мышц бедра (его разгибатели) и трехглавая мышца голени сокращаются, а четырехглавая мышца бедра очень напряжена. Такая работа мышц необходима для выпрямленного положения конечности и поддержания стопы в стопорящем шаге при напрыгивании.

Во второй микрофазе толчка стопа полностью опирается подошвенной частью на поверхность площадки. Происходит сгибание ног в коленных суставах, а туловища — в тазобедренных суставах (рис. 2).

Вследствие этого происходит значительное снижение давления на опору, которое в отдельных случаях падает до нуля. При этом мышечное напряжение ног становится значительно меньше. Руки волейболиста в этой микрофазе начинают маховое движение.

Сгибание ног в коленных суставах и туловища в тазобедренных суставах, а также маховое движение рук является решающей предпосылкой для отталкивания волейболиста от опоры.

В третьей микрофазе — отталкивании от опоры — в результате разгибания ног в коленных, а туловища в тазобедренных суставах вновь увеличивается давление на опору (рис. 2). Выпрямление ног в коленных суставах происходит за счет резкого сокращения четырехглавой мышцы бедра и трехглавой мышцы голени, работающих при дистальной опоре. Первая мышца, закрепленная на голени, тянет бедро вперед, вторая, фиксированная на пяточном бугре, перемещает голень и дистальный конец бедра назад. Одновременно большая ягодичная мышца и задняя группа мышц бедра (полусухожильная, полуперепончатая и двухглавая) разгибают туловище. В результате сокращения указанных мышц тело волейболиста выпрямляется под действием силы, направленной вверх и несколько вперед.

 

Рис. 2. Контурограмма (а), хронограмма (б), динамограмма (в) и анатомическая структура фазы отталкивания при нападающем ударе (г):  зубец 1 — всплеск динамографической кривой в результате постановки ноги на опору, зубец 2 — падение давления вследствие сгибания ноги, зубцы 3—4 — увеличение давления на опору при отталкивании; мышцы: а — большая ягодичная, в — четырехглавая бедра, с—полусухожильная, в.—трехглавая голени, е— длинный сгибатель большого пальца  вперед.

 

Усилению отталкивания способствуют реактивные силы маховых движений рук. В заключительный момент толчка происходит сгибание стопы, то есть непосредственное отталкивание от опоры. Одновременно с маховыми усилиями рук это движение способствует завершению отталкивания и сопровождается дополнительным давлением на опору (рис. 2). (К мышцам, сгибающим стопу, относятся: трехглавая мышца голени, задняя большая берцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинная и короткая малоберцовые.) Высота прыжка в значительной степени обусловлена «взрывным» характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания и замедленном движении в конце толчка. Наиболее выгодно замедлять движение рук на уровне головы, так как в этом случае величина реактивной силы (ее тангенциальная составляющая) будет максимальной. Существенное значение для высоты прыжка имеет положение стоп при отталкивании. На основании проведенных исследований выявлено, что наиболее рациональным является естественное для игрока параллельное положение стоп или небольшой разворот их кнаружи. Незначительный поворот стоп носками вовнутрь не оказывает существенного влияния на высоту прыжка у опытных спортсменов благодаря большой помехоустойчивости техники. Однако у волейболистов более низкой квалификации такое положение стоп понижает высоту прыжка в среднем на 2—3 см.

Высота прыжка во многом зависит и от величины угла сгибания ног в коленных суставах. Большое сгибание ног (около 120е) способствует увеличению пути «разгона» ОЦТ, но уменьшает при этом мощность отталкивания. В то же время малое сгибание ног в коленных суставах (120—130°) увеличивает мощность усилий при отталкивании, но уменьшает путь ОЦТ. Поэтому при большой силе мышц нижних конечностей выгодно сгибать ноги в коленных суставах в пределах 100—115°. При относительно же малой силе ног и преобладании в движениях скоростного компонента (у юных волейболистов) целесообразно выполнять прыжок с углом сгибания ног в коленных суставах 120—130°.

Если прыжок выполняется с места, то целесообразно согнуть ноги в коленных суставах до 80—90°. Это объясняется тем, что в данном режиме работы (при отсутствии большой ударной нагрузки в фазе амортизации) мышцы нижних конечностей не могут проявлять максимальную силу, и поэтому для увеличения высоты прыжка следует значительно увеличить путь перемещения ОЦТ. Ритм разбега, обусловленный особенностями скорости и траектории полета мяча для нападающих ударов с ускоренных и заниженных передач (полупрострельных, прострельных и коротких), характерен для каждого отдельного случая. Если при обычной высокой передаче (к ее началу) нападающий игрок производит незначительный наклон туловища вперед или один шаг, то при укороченных передачах за этот же отрезок времени волейболист выполняет вторую микрофазу разбега. В данном случае отчетливо проявляется опережающий характер разбега волейболиста по отношению ко второй передаче мяча. При выполнении нападающего удара с полупрострельных передач окончательная коррекция скорости разбега и выбор места для прыжка производится игроком еще позднее, во время последнего шага-наскока. Зависимость скорости разбега и прыжка от качества передач еще в большей мере проявляется при выполнении нападающего удара с коротких и прострельных передач. В этом случае разбег, а иногда и отталкивание осуществляются во время первой передачи. В большинстве же случаев отталкивание от опоры при нападающих ударах с коротких и прострельных передач совпадает с моментом касания рук разводящего игрока с мячом. Исключение из этого правила составляет нападающий удар по мячу, находящемуся на восходящей ветви траектории полета, когда отталкивание опережает начало второй передачи. Техника удара по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь также, движения расчленяются на две микрофазы: замах и собственно ударное движение. Замах правой руки для удара выполняется сразу после окончания отталкивания от опоры. В это время левая рука, незначительно сгибаясь в локтевом суставе, отводится вниз, а правая движется вверх. При дальнейшем поднимании тела игрока вверх правая рука продолжает движение для замаха, правое плечо отводится назад, ноги игрока сгибаются в коленных суставах, а туловище прогибается в поясничной части позвоночника. Все эти движения создают необходимые условия для натяжения больших мышечных групп груди и живота, мощное сокращение которых способствует значительной концентрации усилий в момент удара по мячу. Положение игрока перед ударом иногда называют положением «натянутого лука», так как по аналогии с натянутым луком мышцы туловища волейболиста в этот момент безопорной фазы имеют большие потенциальные возможности для энергичного сокращения при ударе по мячу. Удар по мячу осуществляется за счет резкого последовательного сокращения мышц живота, груди и руки. Наиболее эффективным по силе будет такой нападающий удар, при котором скорость движения проксимального звена руки (ее плеча), являясь наибольшей в начале движения, уменьшается при соприкосновении руки с мячом. Это способствует возникновению реактивных сил, увеличивающих скорость сгибания кисти в лучезапястном суставе. Такая структура движений особенно необходима при ударах по мячу, летящему над сеткой [15]. При ударах по мячу, находящемуся далеко от сетки, сила удара увеличивается за счет большой амплитуды ударного движения и «жесткости» соприкосновения руки с мячом. Увеличение амплитуды обеспечивается более значительным сгибанием руки в локтевом суставе при замахе, а жесткость соприкосновения руки с мячом — напряжением пястной и запястной частей кисти [23]. Таким образом, различные фазы выполнения нападающего удара состоят не из повторяющихся циклических движений, а носят весьма разнообразный характер как по внешней, наблюдаемой форме движений, так и по своей скоростно-силовой структуре. Современными исследованиями установлено, что наибольшая точность полета мяча при нападающем ударе достигается при угле 160—170° между рукой и туловищем, то есть когда мяч находится впереди игрока.

 

 

 

 

 

2. Что касается биомеханических  свойств техники нападения и  самого удара, то можно сказать следующее: нападающий удар выполняется в большинстве случаев при трехкратном касании мяча и заканчивается вблизи сетки. Разбег длиной от 2 до 4 метров начинается у линии нападения, в большинстве случаев он направлен под острым углом по отношению к сетке. Последний шаг напоминает прыжок с низкой траекторией полета с последующим отталкиванием. При этом игрок одновременно или последовательно касается обеими пятками пола, делает перекат с пятки на носки и отталкивается от пола обеими носками, одновременно вскидывая вверх обе руки. Ударная рука отводится далеко назад с одновременным поворотом корпуса. В момент достижения высшей точки прыжка наносится удар по мячу сзади - сверху. Во время удара возможны различные варианты движения руки, силы и направления удара. Возможны также удары с отталкиванием одной ногой, без разбега, а также боковые удары (так называемые "крюки") [1, 2, 7-9, 28, 47, 55, 56, 63, 66, 67, 86, 99 и др.]. В данном виде двигательной деятельности наиболее полно реализуются все три биомеханизма взаимодействия спортсмена с опорой, рассмотренные в предыдущих параграфах. Рассмотрим кинематику нападающего удара, типичную для спортсменов высокой и низкой квалификаций - разбег и отталкивание (Рис. 11). Как уже отмечалось выше, мерой взаимодействия спортсмена с опорой является импульс силы (Р • I). Во второй главе было рассмотрено влияние различных факторов на его составляющие, т.е. на силу (Г) и время. Другой не менее важной мерой действия силы спортсмена, но не во времени, а в пространстве, является работа (А), равная произведению силы действия (Р) на путь ОЦТ тела (5) за время отталкивания. Увеличить путь за счет сгибания ноги в коленном суставе за границу оптимума нельзя сгибание ног в коленном суставе за границу оптимума приводит к резкому снижению давления ног на опору и, как следствие, уменьшению работы и скорости вылета тела. Остается только одна возможность - понижать ОЦТ к опоре уже на последних двух шагах разбега, т.е. через более согнутые, чем обычно в беге, ноги в коленном суставе (подкрадываясь -1 В).

По данным Осколковой В.А. (1954) и Зотзоп К., Коу В. (1976) величина понижения ОЦТ к опоре за счет таких действий спортсмена достигает 0.27 м. Чем ниже положе-ние ОЦТ тела над опорой в момент постановки на нее ног, тем на большем пути (57) в дальнейшем будет осуществляться разгон ОЦТ вверх - биомеханизм "перевернутого маятника". Для этого, как отмечают авторы, спортсмены высокой квалификации ставят ногу под меньшим углом к опоре, чем спортсмены низкой квалификации (Рис. 11). Угол постановки ног рассчитывается между прямой линией, проходящей через голеностопный и тазобедренный суставы, и опорой.

 В этих же работах  авторы отмечают, что, несмотря на  то, что происходит сгибание ног  в коленном суставе в начале  взаимодействия с опорой (позы 3 и 4 на схеме II Рис. 11), тазобедренный  сустав и ОЦТ у спортсменов  высокой квалификации начинают  подниматься вверх. Это также  объясняется проявлением биомеханизма "перевернутого маятника" - поворот  ноги и тела относительно точки  опоры вперед-вверх (См. раздел2.3). У спортсменов низкой квалификации в момент касания опоры ноги расположены ближе к положению вертикали. В вязи с этим резко уменьшается вклад биомеханизма "перевернутого маятника" в вертикальную скорость вылета ОЦТ ела. В результате, в начале взаимодействия с опорой ОЦТ тела и тазобедренные суставы опускаются вниз (Рис. 11 -II,). Это снижает эффективность отталкивания, поскольку действуют только биомеханизмы маховых движений, разгибания ног и выпрямления туловища. 3.1.1. Рекуперация энергии упругой деформации в мышцах нижних конечностей. Перед постановкой стоп па опору происходит одновременное разгибание ног в коленном суставе до угла 155° и наклон туловища вперед. Это разнонаправленное движение в смежных суставах обеспечивает растягивание двусуставной головки двуглавой мышцы бедра - уступающий режим сокращения (единственная причина ее разрыва - плохая разминка). С момента постановки стоп на опору энергия упругой деформации, накопленная в упругих компонентах этой мышцы, обеспечивает быстрое разгибание в тазобедренном суставе (с выпрямлением туловища и махом руками) с одновременным растягиванием двусоставной головки четырехглавой мышцы - передача (рекуперация) энергии упругой деформации между двусуставными мышцами (при участии ягодичной мышцы). Возникающее в результате этого значительное напряжение всей четырехглавой мышцы позволяет ей выдержать значительные нагрузки при амортизации и вместе с мышцами задней поверхности бедра и голени начать быстрое разгибание ног в коленном суставе и завершить отталкивание. Все мышцы спины и задней поверхности ноги представляют собой один единый трос, передающий усилие на подошвенное сгибание стопы.

Факт совместного участия мышц передней и задней поверхности бедра в выпрямлении туловища и разгибании тазобедренного и коленного суставов подтверждается данными электромиографии (Рис. 12 - сводные данные) [72].

Электрическая активность передней большеберцовой мышцы указывает на то, что она сгибает ногу в голеностопном суставе (стопу вверх) для выполнения быстрого переката с пятки на всю стопу при постановке ног на опору. Таким образом, главными рекуператорами энергии упругой деформации являются двусуставные головки мышц: икроножной, двуглавой, четырехглавой. Эти мышечные группы определяют скоростно-силовую подготовку и прыжковую выносливость в волейболе.