Шпаргалка по "Безопасности жизнедеятельности"

Единой точки зрения на понятие  здорового образа жизни нет, но основное его содержание составляют следующие  элементы:

оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным  воздействиям внешней среды и  заболеваниям;

рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

соблюдение режима труда и отдыха;

личная гигиена;

экологически грамотное поведение;

психическая и эмоциональная устойчивость;

сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым  путем;

отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

безопасное поведение дома, на улице  и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

Потребность в здоровом образе жизни  складывается под воздействием семьи, образовательных учреждений, общественных организаций и многих других факторов. Существуют активные формы здорового  образа жизни (физическая культура, закаливание, рациональное питание, гигиена труда  и отдыха). Используя эти формы, человек своими действиями стремится  сохранить и укрепить свое здоровье. Есть и пассивные формы, когда  человек старается воздержаться от таких привычек, которые отрицательно влияют на его здоровье.

3. Практическое задание  (ситуация). Во время отдыха на  природе вас застала гроза.  Ваши действия

Если во время отдыха на природе  вас застала гроза, следует:

отойти подальше от высоких предметов (отдельно стоящих деревьев, вышек, опор);

находясь на возвышении (холм, сопка, скала), спуститься вниз;

не укрываться в камнях и скалах;

постараться разместиться на сухом  месте (колода, пень) и убрать ноги с  земли;

отойти подальше от воды (река, озеро, пруд);

можно укрыться в машине (ее металлический  корпус защитит вас).

Билет № 11

1. Природные чрезвычайные  ситуации геологического происхождения:  землетрясения, извержения вулканов* оползни и обвалы. Их последствия,  мероприятия по защите населения

Землетрясение - это подземные толчки и колебания земной поверхности, возникающие в результате смещения и разрывов в земной коре или верхней  мантии Земли и передающиеся на большие  расстояния в виде упругих колебаний.

Наиболее типичными последствиями  землетрясений являются:

опасные геологические явления (обвалы, камнепады, трещины, оползни, снежные  лавины, сели);

цунами, сейши, наводнения;

пожары;

паника;

травмирование и гибель людей;

повреждение и разрушение зданий;

выбросы радиоактивных, аварийно химически  опасных и других вредных веществ;

транспортные аварии и катастрофы;

нарушение функционирования систем жизнеобеспечения.

Принимаются следующие меры по защите населения от землетрясений:

ограничение строительства на территориях, подверженных землетрясениям;

укрепление сооружений и демонтирование недостаточно сейсмостойких объектов;

ограничение на размещение опасных  объектов внутри зданий;

активизация исследований по прогнозированию  времени и силы землетрясений;

тренировка спасательных служб  и населения;

проведение работ по нейтрализации  источников повышенной опасности (газовые  и электрические сети, АЭС, опасные  производства);

подготовка укрытий, создание запасов  продовольствия, медикаментов, других средств жизнеобеспечения.

 

Вулкан - это геологическое образование, возникающее над каналами и трещинами  в земной коре, по которым на поверхность  извергаются раскаленные горные породы, обломки, пепел, горячие газы, пары воды.

Наибольшую опасность представляют раскаленные лавовые потоки, тучи пепла и газов, взрывная волна  и разброс обломков, водные и грязекаменные  потоки, резкие колебания климата, обусловленные  загрязнением атмосферы вулканическими газами и аэрозолями. Эти явления  часто становятся причиной гибели людей, разрушения зданий и сооружений.

Единственным способом спасения людей  при извержении вулканов является эвакуация.

Оползнем называется скользящее смещение (сползание) масс грунтов и горных пород вниз по склонам гор и  оврагов, крутых берегов морей, озер под влиянием силы тяжести.

Обвал - это отрыв и катастрофическое падение больших масс горных пород, их опрокидывание, дробление и скатывание на крутых и обрывистых склонах.

Последствиями оползней и обвалов  является разрушение зданий и сооружений, скрытие массами горных пород  населенных пунктов, сельскохозяйственных и лесных угодий, перекрытие путепроводов и рек, изменение ландшафта, гибель людей и животных.

Для защиты от оползней и обвалов  строят туннели и плотины. Основным условием предупреждения этих опасных  природных явлений на сегодняшний  день остается сохранение естественных условий равновесия, сложившихся  в оползне и обвалоопасных районах за долгие годы. Важную роль в предупреждении об этих стихийных бедствиях играют системы наблюдения и прогнозирования.

2. Основные составляющие  здорового образа жизни

Главные составляющие здорового образа жизни:

оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным  воздействиям внешней среды и  заболеваниям;

рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

соблюдение режима труда и отдыха;

личная гигиена;

экологически грамотное поведение;

психическая а эмоциональная устойчивость;

сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым  путем;

отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

безопасное поведение дома, на улице  и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

3. Практическое задание  (ситуация). Во время прогулки  по улице на вас напала собака. Ваши действия

В случае нападения собаки следует:

развернуться к собаке боком  и громко отдать несколько команд ("Фу!", "Нельзя!", "Сидеть!", "Лежать!");

не делая резких движений, позвать  хозяина (если он находится недалеко);

если рядом никого нет, медленно уходить от собаки, не ускоряя движение.

Нельзя кричать, махать руками, бросать  палки и камни, смотреть собаке в  глаза.

Если собака готовится к прыжку (приседает), надо прижать подбородок к груди и выставить вперед локти. В случае укуса необходимо обратиться в травмпункт.

Билет № 12

1. Природные чрезвычайные  ситуации метеорологического происхождения:  ураганы, бури, смерчи; их последствия,  меры, принимаемые по защите населения

Ураган (тайфун) - это ветер большой  разрушительной силы и значительной продолжительности, скорость которого превышает 32 м/с.

Буря - очень сильный и продолжительный  ветер, имеющий скорость свыше 20 м/с. Различают снежные, пыльные, беспыльные и шквальные бури.

Смерч - сильный маломасштабный атмосферный  вихрь диаметром до 1000 м, в котором  воздух вращается со скоростью до 100 м/с.

Время существования смерча от нескольких минут до нескольких часов, скорость перемещения - 50-60 км/ч.

Последствиями ураганов, бурь и смерчей  являются повреждение и разрушение строений, линий электропередачи  и связи, образование заносов и завалов на дорогах, уничтожение сельскохозяйственных посевов, повреждение и гибель кораблей. В результате этих стихийных бедствий гибнут животные, получают травмы и погибают люди. Люди в зоне урагана и смерча чаще всего поражаются летящими предметами и обрушивающимися конструкциями.

Вторичным последствием ураганов бывают пожары, возникающие из-за аварий на газовых коммуникациях, линиях электропередачи, а иногда в результате попадания  молний.

Меры по защите населения от ураганов, бурь и смерчей:

своевременный прогноз и оповещение населения;

уменьшение воздействия вторичных  факторов поражения (пожаров, прорывов плотин, аварий);

повышение устойчивости линий связи  и сетей электроснабжения;

подготовка убежищ, подвалов и других заглубленных сооружений для укрытия  людей;

укрытие в прочных сооружениях  и местах, обеспечивающих защиту сельскохозяйственных животных; заготовка для них воды и кормов.

2. Общие понятия о  режиме жизнедеятельности человека, особенности режима труда и  отдыха, их влияние на здоровье  человека

Под режимом понимается правильное чередование периодов pa/юты и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца и т.д.

Основными принципами режима являются строгое и четкое его выполнение, недопустимость частых и необоснованных изменений, а также перегрузок, превышающих  пределы работоспособности организма.

Умственная и физическая работоспособность  школьников зависит от многих факторов: времени суток, недели, четверти, учебного года, состояния здоровья, биологических  ритмов организма.

У большинства подростков работоспособность  наиболее высока утром с 8 до 12 часов  и вечером с 16 до 18 часов, а также  в середине рабочей недели и четверти.

Чрезмерная и длительная нагрузка приводит к снижению умственной и  физической работоспособности. Человек  делает большое количество ошибок, замедляется темп его работы, нарушается координация движений и точность выполнения операций, появляется рассеянность, а иногда головная боль и бессонница. Такое состояние называется утомлением. При неправильной организации труда, непосильных учебных нагрузках  и систематических нарушениях режима дня утомление может стать  хроническим и перейти в переутомление.

Для быстрого восстановления сил и  профилактики утомления и переутомления  в свой распорядок следует включать физически активные и информационно-познавательные виды отдыха. Очень важно планировать  активный отдых в выходные дни. Прогулки в лес, сбор грибов и ягод, занятия  физической культурой и спортом, работа на дачном участке - важные составляющие для успешной подготовки к новой  трудовой неделе. Хорошо восстанавливает  работоспособность спокойный и  глубокий сон.

3. Практическое задание  (ситуация). Вы направляетесь в  общественное место (в кинотеатр,  на стадион и др.). Ваши действия но соблюдению мер личной безопасности в общественном месте и в толпе

Направляясь в общественное место, учтите, что непрочные застежки на пальто и куртках, длинные шарфы, сумки и зонтики опасны в случае возникновения паники. Заняв свое место на стадионе или в концертном зале (кинотеатре), заранее наметьте путь, по которому вы будете выходить при  необходимости.

Безопасное поведение в толпе  при возникновении паники заключается  в выполнении следующих правил:

следует застегнуться, избавиться от лишних вещей (сумки, зонтика, свертка, пакета);

нельзя идти против толпы, нужно  избегать ее центра и краев,' опасных близким соседством со стенами, оградами, столбами, деревьями;

грудную клетку от сдавливания следует  защитить, сложив на груди скрепленные в замок руки или согнув руки в локтях и прижав их к корпусу;

упав в толпе, следует защитить голову руками, подтянуть к себе ноги, сгруппироваться, упереться одной  ногой в землю, рывком встать и  резко разогнуться, используя движение толпы.

Билет № 13

1. Природные чрезвычайные  ситуации биологического происхождения:  эпидемии, эпизоотии, эпифитотии; меры, принимаемые по защите населения

"Массовое распространение инфекционных  болезней среди людей, сельскохозяйственных  животных и растений часто  приводит к чрезвычайным ситуациям  (эпидемиям, эпизоотиям и эпифитотиям),

Эпидемия - массовое, прогрессирующее во времени и пространстве в пределах определенного региона распространение инфекционной болезни людей, значительно превышающее обычно регистрируемый на этой территории уровень заболеваемости.

Эпизоотия - одновременное, прогрессирующее во времени и пространстве в пределах определенного региона распространение инфекционной болезни среди большого числа одного или многих видов животных, значительно превышающее обычно регистрируемый на данной территории уровень заболеваемости.