Эгрономика

Конструкция ВДТ должна предусматривать  регулирование яркости и контрастности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования  к помещениям и микроклимату

Общие требования

Помещения для эксплуатации ПЭВМ должны иметь естественное и  искусственное освещение. Эксплуатация ПЭВМ в помещениях без естественного  освещения допускается только при  соответствующем обосновании. Окна в помещениях, где эксплуатируется  вычислительная техника, преимущественно  должны быть ориентированы на север  и северо-восток. Оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми  устройствами типа: жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.

Не допускается размещение мест пользователей ПЭВМ во всех образовательных  и культурно-развлекательных учреждениях  для детей и подростков в цокольных  и подвальных помещениях.

Площадь на одно рабочее место  пользователей ПЭВМ с монитором  на базе электроннолучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м², в помещениях культурно-развлекательных учреждений и с монитором на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) - 4,5 м².

При использовании ПВЭМ ЭЛТ-мониторами (без вспомогательных устройств - принтер, сканер и др.), отвечающих требованиям международных стандартов безопасности компьютеров, с продолжительностью работы менее 4-х часов в день допускается  минимальная площадь 4,5 м² на одно рабочее место пользователя (взрослого и учащегося высшего профессионального образования).

Для внутренней отделки интерьера  помещений, где расположены ПЭВМ, должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения  для потолка - 0,7-0,8; для стен - 0,5-0,6; для пола - 0,3-0,5.

Полимерные материалы  используются для внутренней отделки  интерьера помещений с ПЭВМ при  наличии санитарно-эпидемиологического  заключения.

Помещения, где размещаются  рабочие места с ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.

Не следует размещать  рабочие места с ПЭВМ вблизи силовых  кабелей и вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, создающего помехи в работе ПЭВМ.

В производственных помещениях температура, относительная влажность, уровень положительных и отрицательных  аэроинов, уровень шума и скорость движения воздуха на рабочих местах должны соответствовать действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений.

Особое внимание следует  обратить на поддержание оптимального микроклимата в помещениях всех типов  образовательных и культурно-развлекательных  учреждений для детей и подростков, где расположены ПЭВМ. Рекомендуется  поддерживать следующие значения:

 

 

 

 

Температура, С°	Относительная влажность, %	Абсолютная влажность, г/м3	Скорость движения воздуха, м/с
19	62	10	<0,1
20	58	10	<0,1
21	55	10	<0,1

В помещениях, оборудованных  ПЭВМ, проводится ежедневная влажная  уборка и систематическое проветривание  после каждого часа работы на ПЭВМ.

Содержание вредных химических веществ в воздухе не должно превышать  предельно допустимых концентраций загрязняющих веществ в атмосферном  воздухе населенных мест в соответствии с действующими гигиеническими нормативами.

При выполнении работ с  использованием ПЭВМ в производственных помещениях уровень вибрации не должен превышать допустимых значений вибрации для рабочих мест (категория 3, тип  «в») в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормативами. В помещениях всех типов образовательных  и культурно-развлекательных учреждений, в которых эксплуатируются ПЭВМ, уровень вибрации не должен превышать  допустимых значений для жилых и  общественных зданий в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими  нормативами.

Шумящее оборудование (печатающие устройства, серверы и т.п.), уровни шума которого превышают нормативные, должно размещаться вне помещений  с ПЭВМ.

Требования к  освещению

Рабочие столы следует  размещать таким образом, чтобы  видеодисплейные терминалы были ориентированы боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева.

Искусственное освещение  в помещениях для эксплуатации ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, следует применять  системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов).

Освещенность на поверхности  стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300-500 лк. Освещение  не должно создавать бликов на поверхности  экрана. Освещенность поверхности экрана не должна быть более 300 лк.

Следует ограничивать прямую блесткость от источников освещения, при  этом яркость светящихся поверхностей (окна, светильники и др.), находящихся  в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м².

Следует ограничивать отраженную блесткость на рабочих поверхностях (экран, стол, клавиатура и др.) за счет правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению  к источникам естественного и  искусственного освещения, при этом яркость бликов на экране ПЭВМ не должна превышать 40 кд/м² и яркость потолка не должна превышать 200 кд/м2.

Показатель ослепленности  для источников общего искусственного освещения в производственных помещениях должен быть не более 20. Показатель дискомфорта  в административно-общественных помещениях не более 40, в дошкольных и учебных  помещениях не более 15.

Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения  от 50 до 90 градусов с вертикалью в  продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/м², защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов.

Светильники местного освещения  должны иметь не просвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Следует ограничивать неравномерность  распределения яркости в поле зрения пользователя ПЭВМ, при этом соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1-5:1, а между рабочими поверхностями  и поверхностями стен и оборудования 10:1.

В качестве источников света  при искусственном освещении  следует применять преимущественно  люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). При устройстве отраженного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных  ламп. В светильниках местного освещения  допускается применение ламп накаливания, в том числе галогенных.

Для освещения помещений  с ПЭВМ следует применять светильники  с зеркальными параболическими  решетками, укомплектованными электронными пуско-регулирующими аппаратами (ЭПРА). Допускается использование многоламповых  светильников с электромагнитными  пуско-регулирующими аппаратами (ЭПРА), состоящими из равного числа опережающих  и отстающих ветвей. Применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается. При отсутствии светильников с ЭПРА лампы многоламповых  светильников или рядом расположенные светильники общего освещения следует включать на разные фазы трехфазной сети.

Общее освещение при использовании  люминесцентных светильников следует  выполнять в виде сплошных или  прерывистых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих  мест, параллельно линии зрения пользователя при рядном расположении видеодисплейных  терминалов. При периметральном расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализовано над рабочим столом ближе к  его переднему краю, обращенному  к оператору.

Коэффициент запаса (Кз) для  осветительных установок общего освещения должен приниматься равным 1,4.

Коэффициент пульсации не должен превышать 5%.

Для обеспечения нормируемых  значений освещенности в помещениях для использования ПЭВМ следует  проводить чистку стекол оконных  рам и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную  замену перегоревших ламп.

Организация труда

Защита зрения

Устанут ли ваши глаза зависит  не только от качества монитора. Важно  расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла.

Освещение при работе с  компьютером должно быть не слишком  ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант – приглушенный рассеянный свет.

Поставьте стол так, чтобы  окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы  или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же - шторы, жалюзи. Можно купить козырек, одевающийся  на монитор (такими козырьками комплектуют  некоторые профессиональные мониторы, продают их и отдельно) или сделать  его самому: возьмите картонную коробку, вырежьте из нее угол и оденьте  на монитор. Козырек экранирует свет, контрастность изображения повышается, цветопередача становится более  естественной, глаза устают меньше.

Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете  в очках, они тоже должны быть абсолютно  чистыми. Протирайте экран монитора (лучше специальными салфетками и/или  жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю, следите  за кристальной прозрачностью очков  каждый день.

Располагайте монитор  и клавиатуру на рабочем столе  прямо, ни в коем случае не наискосок.

Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз. Это разгрузит  те группы глазных мышц, которые  напряжены при обычном направлении  взгляда – вниз или вперед. Держите  голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться.

Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо  видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.

Если близорукость превышает 2-4 единицы, необходимо иметь две  пары очков для работы «вблизи» и  «для дали».

Уровень электромагнитного  излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер  в углу комнаты или так, чтобы  не работающие на нем не оказывались  сбоку или сзади от монитора. Помните  о находящихся в соседней комнате - стены и перегородки излучению  не помеха.

Часто мониторы стоят слишком  низко. Человек этого почти не замечает, но чтобы смотреть на монитор  было удобно, приходится нагибать голову, чуть сползать на стуле. При этом напрягается  шея, мозг хуже снабжается кровью, возникают  головные боли, другие неприятные последствия. Если вы «сползаете» на стуле, то напрягается  спина и, проводя в такой позе каждый день по несколько часов, человек  потом чувствует самые разные недомогания. Отрегулируйте расположение монитора. Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз, чтобы вы удобно сидели на стуле, не нагибая голову, не скрючивая позвоночник.

Идеальная поза оператора  компьютера: спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил (во избежание простатита и геморроя). Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

Приобретите удобное рабочее  кресло. Желательно, чтобы можно  было регулировать высоту сиденья и  наклон спинки, перемещаться на роликах. Идеальная спинка кресла повторяет  изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье  слегка наклонено вперед, что несколько  переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья  чуть загнут - это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое  или полужесткое, это улучшит  кровообращение в малом тазу.

Расположение других часто  используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (при таком наклоне велика вероятность  повредить межпозвонковый диск).

Если вы много работаете  с клавиатурой, приобретите специальную  подставку под запястья. Продаются  клавиатуры, в которых панель разделена  пополам с возможностью поворачивать половинки относительно друг друга и наклонять. Такая клавиатура дороже, к ней надо привыкнуть, но для тех, кто много печатает, она будет удачным приобретением.

Важный фактор эргономики - шум. Системные блоки заметно  шумят, а винчестеры, особенно старых моделей «подвывают». Если вы подолгу  работаете с таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости. Варианты решения проблемы:

• купите специальный компьютерный стол, в котором системный блок убирается в ящик с дверкой;
• поставьте компьютер на пол (под стол);
• изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку.

Не забудьте только обеспечить нормальную вентиляцию системного блока: должно быть достаточно свободного места  перед вентиляционными отверстиями (это, как правило, маленькие дырочки  или прорези на боковых стенках  системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится  на задней стенке).

«Звуковое оформление» рабочего места важно для длительной эффективной  работы. Исключите посторонний шум: выключите телевизор, отгородитесь от соседей... Большинство людей способны хорошо делать только одно дело, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер + радио), утомляемость повышается. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность  работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать наушники (большинство CD-дисководов позволяют  легко их подключить) и слушайте записи музыки или звуков природы.