Значение холодных блюд в питании человека

Подавать к овощным блюдам.

 

Соус с зеленым луком

Зеленый лук промыть, обсушить и мелко нарезать. Желтки растереть с горчицей и сахаром до получения однородной массы. Продолжая растирать, постепенно добавлять сметану.

Заправить солью, лимонным соком и перемешать с нарезанным зеленым луком.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Зеленый лук	134	80
Горчица готовая	80	80
Яйцо (желток)	2 шт	30
Сметана	700	700
Лимон	80	72
Перец	2	2
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Подавать к овощным салатам.

Соус зеленый из шпината

Зелень промыть. Щавель, шпинат и укроп отварить в небольшом количестве воды и вместе с отваром протереть через сито. В массу добавить очень мелко нарезанный зеленый лук, соль, сахар и горчичный порошок, перемешать и взбить миксером.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Шпинат	810	300
Щавель	395	150
Лук зеленый	501	300
Укроп	101	75
Горчичный порошок	5	5
Сахар	20	20
Перец	2	2
Соль	20	20
Выход		1 литр

 

Подавать к овощным салатам.

Соус кефирный (Венгрия)

Сырые яичные желтки слегка присолить, добавить лимонный сок, масло и размешать. Затем добавить кефир, черный перец, сахар, горчицу, зелень петрушки. Все хорошо вымешать в однородную массу.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Кефир	600	600
Яйцо (желток)	2 шт	30
Масло растительное	30	30
Лимон	70	63
Горчица приготовленная	10	10
Петрушка (зелень)	200	148
Сахар	20	20
Перец	2	2
Соль	20	20
Выход		1 литр

 

Подавать к овощным салатам.

Соус творожный салатный с зеленью

Творог тщательно размешать с молоком до однородного состояния. В растертую массу прибавить зелень лука-порея и петрушки, чеснок, горчицу и лимонный сок. Все перемешать.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Творог	200	200
Молоко	400	400
Лук-порей	95	70
Петрушка (зелень)	95	70
Чеснок	90	70
Лимон	78	70
Горчица приготовленная	20	20
Соль	20	20
Выход		1 литр

 

Подавать к овощным салатам.

Соус йогуртный с цитрусовыми

Йогурт аккуратно перемешать с горчицей и медом, влить лимонный соки вмешать апельсиновую цедру, натертую на мелкой терке.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Йогурт	800	800
Горчица	40	40
Мед	40	40
Лимон	80	72
Апельсин (цедра)	50	50
Соль	10	10
Выход		1 литр

 

Соус из авокадо и сметаны с чесноком

Авокадо вымыть, очистить от кожуры, протереть через сито, смешать со сметаной и взбить венчиком. Чеснок очистить и растолочь. Зелень укропа промыть и, мелко нарезав, добавить во взбитую массу вместе с размятым чесноком. Все тщательно перемешать. Подавать к мясу, птице, отварным овощам.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Авокадо	662	450
Сметана	450	450
Чеснок	13	10
Зелень	50	50
Специи	30	30
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Масляная заправка с соевым соусом

Соевый соус влить в кунжутное масло, хорошо перемешать, добавить сок лайма и арахисовое масло. Заправка подходит для овощных салатов.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Соевый соус	300	300
Масло кунжутное	300	300
Лайм	213	110
Арахисовое масло	200	200
Специи	30	30
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Сырная сливочная заправка

Сыр размять, смешать со сливками, влить в эту массу оливковое масло и все хорошо перемешать. Добавить винный уксус, перец и мелко порезанную зелень.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Сыр	270	250
Сливки	150	150
Уксус белый винный	100	100
Масло оливковое	400	400
Зелень	50	50
Специи	30	30
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Салатная заправка с кунжутом

Измельчите кунжут в кофемолке. В небольшой мисочке с помощью вилки взбейте все ингредиенты до однородности. Подойдет для заправки салатов с курицей.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Кунжут	582	450
Лимон	223	200
Соевый соус	350	350
Мед	100	100
Чеснок	25	20
Специи	30	30
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Заправка из йогурта с зеленью

Йогурт смешать с майонезом, добавить мелко нарезанную зелень петрушки, приправить солью и перцем. Охладить. Подходит для заправки овощных салатов.

 

Наименование сырья	Масса брутто (г)	Масса нетто (г)
Йогурт	450	450
Майонез	300	300
Зелень	200	200
Специи	30	30
Соль	30	30
Выход		1 литр

 

Йогуртовая заправка с уксусом

В йогурт добавить измельченный чеснок, растопленный мед, влить яблочный уксус и приправить все по вкусу солью и перцем. Слегка взбить и охладить. Заправка подходит для мясных и овощных салатов.