Комплекс неполноценности: психологические факторы возникновения и проявления

Комплекс неполноценности - чаще всего следствие сильно заниженной самооценки. Впрочем, человек, должно переживающий по поводу своего комплекса неполноценности, обычно снижает свой личностный уровень и через некоторое время низкая оценка его качеств, возможностей и достоинств оказывается вполне адекватной.

Комплекс неполноценности - это особенность эмоциональных и психологических ощущений личности, выражающихся в ущербном восприятии самого себя и превосходстве окружающих. Человек с комплексом неполноценности чувствует себя никчемным, ненужным, что-то типа бракованного товара. Эта проблема не дает ему спокойно жить, вызывая множественные неврозы и депрессии. В психологии комплекс неполноценности принято рассматривать с учетом общих условий существования человека. Оно может быть присуще всем людям и не является психическим расстройством. В некоторых ситуациях оно даже полезно, для переосмысления своей значимости и для нормального развития личности. Так как же избавиться от комплекса неполноценности и надо ли избавляться от него?[5]

Чувство собственной неполноценности может возникать вследствие разных причин:

1. душевные травмы;
2. жизненные неудачи;
3. дискриминация и др.

Первым, разработавшим теорию комплекса неполноценности, был Адлер, отметивший, что это чувство зарождается еще в раннем возрасте. Он показал насколько беззащитным и беспомощным существом рождается человек. В процессе всей своей жизни он пытается самоутвердиться в социуме, сначала в детском саду, потом в школе и на работе. У каждого случаются неудачи, но на каждого они влияют по-разному. Кто-то встает и, отряхнувшись от пыли, идет дальше, а кто-то ломается и обвиняет себя в своей ничтожности.[16]

По мнению ученого-психолога Альфред Адлер, комплекс неполноценности в некоторых случаях «пробуждает» скрытые таланты, энергетические ресурсы человека, который, стремясь «компенсировать», утолить чувство собственной неполноценности, «сворачивает горы» в попытке добиться чего-то значимого. Разумеется, когда все душевные, физические, моральные силы человека направлены на одну-единственную цель, результаты часто не заставляют себя ждать, и человек, втайне (и, возможно, втайне даже от самого себя) страдающий комплексом неполноценности, добивается блестящих успехов.

Однако чаще всего комплекс неполноценности «активирует» не механизм компенсации, а куда более неприятное стремление – попросту «заглушить» мучительное подозрение в собственной неполноценности. В качестве таких «глушащих» средств частенько выступают алкоголь, наркотики, адреналин и экстремальные развлечения как его источники.

Причиной комплекса неполноценности может быть уверенность самого человека, к сожалению, часто несправедливая («я слишком толстый», «меня никто не любит», «я никуда не годен») или реальные недостатки. Чувство неполноценности в той или иной степени испытал в жизни каждый человек. Оно особенно сильно проявляется в моменты кризиса, например, провал экзамена, разрыв отношений с близким человеком, потеря работы - во всех этих случаях человек начинается сомневаться в своих способностях, теряет уверенность в себе. Большинство людей все-таки способно преодолеть трудности, «подняться» и вновь начать все с начала. Однако в особых случаях комплекс неполноценности может приобрести болезненные черты. Происходит нарушение психики и требуется помощь специалиста.

В повседневной жизни множество ситуаций, в которых человек может почувствовать себя неполноценным:

1. На работе руководитель при коллегах упрекает за сделанную ошибку.
2. Человек высмеивается из-за неповоротливости, неряшливости.
3. Человек начинает ревновать и чувствует себя отвергнутым, потому что ему кажется, что его партнер больше внимания уделяет другому лицу.
4. Ребенку часто кажется, что школьные учителя больше любят других учеников, родители сильнее дорожат братом или сестрой, а ему вообще не уделяют внимания.
5. Домашние хозяйки страдают из-за отсутствия должной оценки их тяжкого повседневного труда.
6. Безработные не чувствуют себя полноценными членами общества.
7. Спортсменов критикуют за то, что не достигли результатов, которых от них ожидали и о которых было заранее заявлено.

В действительности, самую большую боль человеку причиняет его примирение с (мнимой) оценкой других людей. Посмотрев на себя глазами других людей, он сам начинает оценивать себя так, как его оценивают другие. Негативная оценка способствует созданию комплекса неполноценности.[12]

1.3 Признаки комплекса неполноценности

Многие люди даже не понимают, что страдают синдромом собственной недооцененности. Им трудно общаться с окружающими и их постигают постоянные неудачи. Приведенные ниже признаки помогут разобраться в своей самооценке.[9]

1. Общественная самоизоляция. Люди с низкой самооценкой обычно социально изолированы. Чаще всего это не внешняя изоляция, а внутренняя. Окружающие не делают этого человека изгоем, скорее он сам считает себя недостойным их общества. Он боится сделать или сказать что-то лишнее в их компании, поэтому и замыкается.
2. Грубость. Эта черта поведения - попытка самоутвердиться в коллективе. Неумение общаться с людьми, чувство осуждения с их стороны порождает агрессию. Такой своеобразный метод самозащиты.
3. Складывание ответственности с больной головы на здоровую. В случае неудач, страдающий комплексом неполноценности, понимает, что допустил ошибку, но пытается скинуть вину на внешние факторы. Он оправдывается перед всеми, обвиняя судьбу и удачу, окружающую среду и плохую компанию. Он просто не в состоянии нести ответственность за свои неудачи и ошибки.
4. Уход от конкуренции. Человек с низкой самооценкой боится сравнения себя с кем-либо. Ему заведомо известно, что проиграет в сравнении. Он не участвует в соревнованиях и не предпринимает никаких усилий для достижения успеха.
5. Поиск недостатков. Человеку с комплексом неполноценности не дают покоя чужие успехи. Он ищет недостатки у успешных людей, для снижения их самооценки. Он пытается затянуть в свою яму всех окружающих.
6. Повышенная чувствительность. Человек бурно реагирует и на критику и на похвалу. Услышав комплимент, они будут отрицать его правдоподобность, желая услышать доказательства. Чаще всего встречается такое проявление комплекса неполноценности у женщин. Они так и напрашиваются на комплимент. На критику же включают непробиваемую броню и пытаются оправдаться.
7. Страх совершения ошибки. Золотое правило закомплексованного человека: «не ошибается тот, кто ничего не делает». Они опасаются браться за кукую-либо работу из страха не справиться с ней.

Существует два крайних способа воспитания.

Если ребенка воспитывают в большой строгости, часто наказывают, постоянно демонстрируя родительский авторитет, он чувствует себя нелюбимым и неполноценным.

Если ребенка слишком балуют, чрезмерно заботятся, с его пути убираются все препятствия, то оставшись один, он чувствует себя совершенно бессильным и незначительным.

Другие причины комплекса неполноценности:

1. младшие брат или сестра принуждены постоянно слушаться старших;
2. настоящая или мнимая физическая слабость, немощь;
3. при появлении в семье новорожденного ребенок чувствует себя отвергнутым;
4. асоциальное окружение;
5. образование, принадлежность к большинству или меньшинству (например, когда ребенок растет в семье эмигранта или переселенца).

Каждый человек по-своему преодолевает комплекс неполноценности. При возникновении опасности одни люди начинают наглядно демонстрировать свои положительные качества, пытаясь быть лучше других, или даже проявлять агрессию и выказывать пренебрежение другому человеку. Но существуют люди, которые в угрожающих ситуациях начинают отступать, а когда от них что-либо требуется, стараются спрятаться. Результатом такого поведения может быть страх, тяжелая депрессия. Но цель любого поведения одна - человек желает не потерять уверенности в себе и защититься от унижений, других возможных последствий.[3]

1.4 Комплекс неполноценности и его виды

Многие поступки мужчин зачастую для женщин остаются необъяснимыми. На самом деле все они обусловлены особенностями мужской психологии. Комплекс неполноценности может быть у любого человека, даже у самого чудесного мужчины. Итак,  комплекс неполноценности по мнению психологов, это психологическое ощущение, выражающееся в иррациональных мыслях о превосходстве окружающих людей и чувстве собственной никчемности. Постоянно на подсознательном уровне существует идея: “Я хуже других. Я ничего не достоин. Я неудачник”.

Комплекс неполноценности может сформироваться из-за целого ряда причин. Чаще всего это бывает связано с особенностями родительской семьи. Вот представьте: растет маленький человек, а его мама и папа постоянно указывают ему на ошибки и неумение делать что-то в совершенстве. Постепенно у него формируется глубокая вера в собственную ущербность. Точно таким же эффектом обладают различные психологические травмы, полученные в школе, например, когда одноклассники усиленно дразнят ребенка. Если в дальнейшем такой человек будет допускать ошибки (а это неизбежно), то это лишь усилит комплекс неполноценности. Вообще, любые попытки подавить индивидуальность заканчиваются очень и очень плохо для их объекта.

Комплекс неполноценности проявляется в том, что человек не просто неуверен в себе – он постоянно ищет одобрения со стороны окружающих, стремясь компенсировать низкие оценки взрослых, полученные им ранее. При этом он пытается привлечь внимание к своим страданиям, выставляя их напоказ и играя роль жертвы. Такие люди, как правило, боятся контактов с другими – их круг общения чрезвычайно узок, у них мало друзей и знакомых. Они чувствуют постоянное напряжение и никак не могут от него избавиться.

Человек, в чьем сознании живет комплекс неполноценности, делает все, чтобы избежать малейших ошибок на своем жизненном пути, ведь каждая из них свидетельствует о его ущербности. Мужчинам же чаще всего свойственны излишнее высокомерие (помните Наполеона?), повышенная агрессивность, стремление доказать свою мужественность, тяга к статусным вещам.

В то же время комплекс неполноценности может иметь совершенно разные “лица”. Поскольку причины его возникновения и проявления могут кардинально отличаться друг от друга, психологи накопили массу описаний различных синдромов, в центре которых стоит глубокая неуверенность в себе:[17]

• Синдром царя Давида. Этот библейский персонаж, чтобы согреть свое стареющее тело, заманивал в постель юных красоток. Многие современные мужчины также надеются помолодеть при помощи юной партнерши. Возможно, некоторым из них и удается начать новую жизнь с молодой избранницей. Но выбирая себе в партнерши совсем юную девушку, мужчине нужно быть готовым к любым неприятностям. Очень часто окружающие принимают такую пару за отца и дочь, омрачая их жизнь различными вопросами.
• Синдром «босса». Как правило, этот комплекс неполноценности закладывается в характер будущего мужчины практически с самого рождения. Родители малышей, пренебрежительно относясь к «женским» чертам, тем самым стимулируют развитие «мужских» черт. Избавиться от синдрома «босса» практически невозможно, поэтому мужчина всю свою жизнь вынужден защищать свое превосходство. К примеру, 70% мужчин очень страдают, попадая под начало женщины. 64% представителей сильного пола комплексуют, если избранница зарабатывает больше. 58% мужских жизней омрачает чувство зависти к профессиональным успехам своей подруги жизни.
• Синдром Наполеона. Для большинства мужчин маленький рост является настоящей трагедией. Однако этот недостаток в большинстве случаев с лихвой компенсируется сумасшедшими амбициями и тщеславием. Причем таким людям практически во всем сопутствует успех, ведь желание, с которым они его достигают, оказывается очень велико.
• Синдром потерянного времени. Тут уж ничего не поделаешь, так устроен человек: ему хочется всего и как можно раньше. Поэтому зачастую необходимость уменьшить нагрузки и «снизить обороты» после пятидесяти лет у 80% мужчин оборачивается горьким разочарованием. В подобных случаях большинство представителей сильного пола становится еще более ранимыми.
• Синдром бесплодия. Утверждение о том, что мужчина в любом возрасте «всегда готов» к сексуальным подвигам — не более чем красивый миф, который виновен в возникновении не одного десятка мужских неврозов. Каждый мужчина, чем старше он становится, все больше и больше боится «оказаться не на высоте». Поэтому любая социальная неудача не идет ни в какое сравнение с разочарованием в собственных мужских силах.
• Синдром Лота. После уничтожения городов Гоморры и Садома этот библейский персонаж, спасаясь со своими дочерьми в пещерах, продолжил там род человеческий. У многих отцов, имеющих взрослых дочерей, подобное –  неосознанная мечта. Однако справиться с таким синдромом достаточно легко, тем более что проявляется он крайне редко. И дело здесь чисто в инстинктивном стремлении отца рассматривать избранника своей дочери как соперника, а вовсе не в сексуальных извращениях.
• Синдром Геркулеса. Этот синдром возникает у мужчин, попадающих в полную зависимость от женщин, принуждающих их выполнять несвойственные ему дела. Кстати, в большинстве современных семей это является основной причиной, по которой случаются конфликты.
• Синдром Котовского. Как вы думаете, почему мужчины выбривают головы? Да потому, что облысение для них подобно катастрофе. Скрывая таким образом пробивающуюся плешь, они пытаются уйти от позора, тесно связывая это с утратой мужской силы. Однако на самом деле – с любой точки зрения — это абсурд. Выбритая голова символизирует мужественность, хотя и является надежной маскировкой утраты волос на голове.
• Синдром Дон Жуана. Пожалуй, этот синдром является самым распространенным. Ведь бросать женщин — это “чисто мужское дело”. Поэтому ни один мужчина не считает разрыв любовных отношений привилегией женщин. Как можно успокоить легко травмированную мужскую душу? Сегодня все можно списать на бурное развитие эмансипации.
• Синдром Александра. Этого экзотического синдрома мужчины стыдятся больше всего. Мало кто знает, что больше всего мужчина боится, что его посчитают недостаточно мужественным, а точнее гомосексуалистом. У половины мужчин даже подозрение окружающих в их нестандартной ориентации способно вызвать сильный стресс.

 Существуют наиболее важные периоды формирования отношения к себе:                

2-4 года – в этот период происходит базовая закладка самооценки. Ребенок обращает внимание на то, как родители реагируют на его поступки.

12-15 лет – в это время на формирование самооценки влияют отношения со сверстниками. Здесь важным есть признание собственной индивидуальности; формируется социальный статус ребенка по отношению к его сверстникам.

17-20 лет – построение отношений с противоположным полом. В этом возрасте модель таких отношений начинает реализовываться на практике. Человек освобождается от последних следов инфантильности. Важный урок, который может вынести человек из этого опыта - необходимость действовать со всей ответственностью как личных так и в  социальных отношениях, а это требует личностной зрелости. Успех этого периода зависит от того, как произошёл разрыв с детскими стереотипами и зависимостью от родителей.

Комплекс неполноценности — это совокупность психологических ощущений человека, выраженных в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.  Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи, и т. п. Всё это существенно влияет на самочувствие и поведение человека. Люди страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. На почве комплекса неполноценности развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства. 

С психологической точки зрения, проявлением комплекса неполноценности может быть демонстративное поведение, которым страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи. [14]

 Нередко характерны  попытки возместить комплекс  собственной неполноценности выставленной  напоказ ролью жертвы. У молодых  мужчин для маскировки ощущения  неполноценности часто наблюдаются  повышенная агрессивность и потребление  алкоголя, а также символы статуса, такие как спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Психологи утверждают, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка, равно как и чрезмерная опека.