Психолого-педагогическая коррекция уровня тревожности младших школьников

4. Контроль голоса и жестов.

Школьнику объясняется  как по голосу и жесту можно  определить эмоциональное состояние человека, рассказывается, что уверенный голос и спокойные жесты могут иметь обратное влияние - успокаивать, предавать уверенность. Указывается на необходимость тренировки перед зеркалом и «зрителями», например, при подготовке уроков.

5. «Улыбка».

Обучение целенаправленному управлению мышцами лица. Школьнику дается ряд стандартных упражнений для расслабления мышц лица и объясняется значение улыбки для снижения нервно-мышечного напряжения.

Занятие № 15.

Цель: «Переинтерпретация» симптомов тревожности. Часто школьников с повышенной тревожностью деморализуют первые признаки появления этого состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им, что это признаки готовности человека действовать (признаки активации), их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше. При определенной тренировке этот прием может помочь школьнику «выбраться из чертова колеса».

Упражнения:

1. «Дыхание».

- рассказывается о значении ритмичного дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд.

2. «Мысленная тренировка».

- ситуация, вызывающая тревогу, заранее предоставляется во всех подробностях, трудных моментов, вызывающих ее переживание, тщательно, детально продумывается собственное поведение.

3. «Репетиция».

-психолог проигрывает со школьником ситуации, вызывающего у того тревогу. Например, школьник как бы отвечает у доски, психолог исполняет роль «строгого учителя», «насмешливого одноклассника», детально обрабатывая способы действия учащегося.

- полезным оказывается так же когда психолог, не предупреждая об этом заранее школьника, меняет тон разговора с ним - становится нетерпеливым, прерывающим собеседником, не довольным слушателем.

4. «Доведение до абсурда».

-в процессе беседы с психологом, а так же в некоторых других, априорно «спокойных» ситуациях, школьнику предлагается играть очень сильную тревогу, страх, делая это как бы дурачась.

5. «Переформулировка задачи».

- известно, что одной из причин, мешающих результативной деятельности тревожных людей, является то, что, они сосредоточены не только на ее выполнение, но и в большей степени на то, как они выглядят со стороны. В связи с этим необходимо тренировать у них умение формулировать цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью отвлекаясь от себя. Например, при ответе у доски: «Я должен рассказывать о законе всемирного тяготения» вместо «Я должен ответить, во что бы то ни стало» или «Я должен получить “5”»;

- необходимо так же обучать школьника умению снижать значимость ситуации, понимать достаточно относительное значение «победы» или «поражения». В этом плане эффективным оказывается такой прием, когда некоторые ситуации предлагаются рассматривать как своего рода тренировочные, в которых он может поучиться владеть собой для предстоящих более серьезных испытаний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 4

 

Таблица 5

 

Сводные данные результатов  исследования уровня школьной тревожности  Филлипса по контрольному срезу

 

Контрольный срез: по результатам  диагностики коррекционной группы
№ п/п	Ф.И.О.	%	Уровни
			Низкий	Средний	Повышенный
1	С.Е.	27%	+
2	Г.Ю.	36%		+
3	А.А.	43%		+
4	В. А.	70%			+
5	Ю.Н.	35%		+
6	К.О.	64%			+
7	Ч.И.	33%		+
8	В.И.	26%	+
9	Ш.С.	69%			+
10	А.Н.	40%		+
11	Г.Е.	21%	+
12	У.А.	54%			+
13	Г.В.	36%		+
14	С.В.	48%		+
15	М.Г.	43%		+
16	Т.Ю.	29%	+
17	З.Д.	43%		+
18	К.В.	60%			+
19	П.П.	40%		+
20	Ф.А.	26%	+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 6

 

Сводные данные результатов  исследования уровня ситуативной и  личностной тревожности 

Контрольный срез: сводные  данные исследования по методике Ч.Д. Спилберга в коррекционной группе.
№ п/п	Ф.И.	Итог	Ситуативная тревожность			Итог	Личная тревожность
			высокая	средняя	низкая		высокая	средняя	низкая
<p class="dash041e_0431_044b