Организация физической культуры в ВУЗе

организации здорового  образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (2 часа)

Основные понятия: психофизиологическая характеристика труда, работоспособность, утомление, переутомление, усталость, рекреация, релаксация, самочувствие.

Содержание. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (4 часа)

1 часть

Основные понятия: методические принципы и методы физического воспитания, двигательные умения и навыки, физические качества, психические качества, формы занятий, учебно-тренировочное занятие, общая и моторная плотность занятия.

Содержание. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения

физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

 

 

2 часть

Основные понятия: общая физическая подготовка (ОФП), специальная физическая подготовка, спортивная подготовка, зоны и интенсивность физических нагрузок, энергозатраты при физической нагрузке.

Содержание. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)

Основные понятия: формы самостоятельных занятий, мотивация выбора.

Содержание. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

Гигиена самостоятельных  занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

 

2.Второй год обучения (обязательная тематика)

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа)

Основные понятия: массовый спорт, спорт высших достижений, системы физических упражнений.

Содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и Олимпийские игры. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений (2 часа)

Тема лекции излагается с учетом особенностей избранного вида спорта или системы физических упражнений, с учетом условий занятий в  каждом вузе.

Основные понятия: перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки, структура подготовленности занимающегося.

Содержание. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе. Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (2 часа)

Основные понятия: врачебный контроль, диагноз, диагностика состояния здоровья, функциональные пробы, критерии физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, тест, номограмма, самоконтроль.

Содержание. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам

показателей контроля.

3. Третий - четвертый год обучения (обязательная тематика)

Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов (2 часа)

Основные понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка; формы (виды),

условия и характер труда; прикладные знания, физические, психические и специальные качества,

прикладные умения и навыки; прикладные виды спорта.

 

1 часть

Общие положения  профессионально-прикладной физической подготовки

Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

2 часть

Особенности ППФП студентов по избранному направлению  подготовки или

специальности.

Схема изложения  раздела на каждом факультете: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста  данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра  и 

специалиста; прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета.

Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (2 часа)

Темы лекций излагаются с учетом особенностей профессиональной деятельности выпускников каждого  факультета.

Основные понятия: производственная физическая культура, физическая культура в рабочее и свободное время, профессиональное утомление, заболевания и травматизм.

Содержание. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

 

 

 

 

 

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ  РАЗДЕЛ

 

Учебный материал раздела  направлен на повышение уровня функциональных и  двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в

ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Методико-практические занятия предусматривают освоение, самостоятельное расширенное и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов  на этих занятиях направлена на овладение  методами,

обеспечивающими достижение практических результатов. В качестве форм методико-практической подготовки могут использоваться ролевые, имитационные, психотехнические игры, социально-психологический тренинг, проблемные ситуации, тематические задания для самостоятельного выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студентов к

практическому овладению  определенной методикой. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей  теоретической темой.

При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:

- в соответствии  с планируемой темой занятия  преподаватель заблаговременно  выдает студентам задание по  ознакомлению с рекомендуемой  литературой и необходимые указания  к ее освоению;

- преподаватель  кратко объясняет методы обучения  и при необходимости показывает  соответствующие приемы, способы  выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения  необходимых результатов по изучаемой  методике;

- студенты практически  при взаимоконтроле воспроизводят  тематические задания под наблюдением  преподавателя;

- под руководством  преподавателя обсуждаются и  анализируются итоги выполнения  задания, студентам выдаются индивидуальные  рекомендации по практическому  самосовершенствованию тематических  действий, приемов, способов.

Дальнейшее закрепление  и совершенствование методических приемов происходит в процессе их многократного воспроизведения  в изменяющихся условиях учебных  занятий, во внеучебной физкультурно-спортивной деятельности, в быту, на отдыхе. Предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий, связанных с лекционным курсом.

Первый курс:

1. Методики эффективных  и экономичных способов овладения  жизненно важными умениями и  навыками (ходьба, передвижение на  лыжах, плавание).

2. Простейшие методики  самооценки работоспособности, усталости,  утомления и применения средств  физической культуры для их  направленной коррекции.

3. Методика составления  индивидуальных программ физического  самовоспитания и занятий с  оздоровительной, рекреационной  и восстановительной направленностью  (медленный бег, плавание, прогулка  на лыжах и т.д.).

4. Основы методики  самомассажа.5. Методика коррегирующей  гимнастики для глаз.

6. Методика составления  и проведения простейших самостоятельных  занятий физическими упражнениями  гигиенической или тренировочной  направленности.

Второй курс:

1. Методы оценки  и коррекции осанки и телосложения.

2. Методы самоконтроля  состояния здоровья и физического  развития (стандарты, индексы, программы,  формулы и др.).

3. Методы самоконтроля  за функциональным состоянием  организма (функциональные пробы).

4. Методика проведения  учебно-тренировочного занятия.

5. Методы самооценки  специальной физической и спортивной  подготовленности по избранному  виду спорта (тесты, контрольные  задания).

6. Методика индивидуального  подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.