Причины возникновения и методика профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата спортсменов

1.   Неправильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований.

2.   Неправильная методика проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований.

3.   Неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена.

4.   Неблагоприятные санитарно-гигиенические требования и метеорологические условия для проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований.

5.   Нарушение правил врачебного контроля или его недостаточность.

6.   Нарушение спортсменом дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований.

Другие авторы Л.А. Ласская и З.С. Миронова (Ласская Л.А., 1971; Миронова З.С., 1972) все причины возникновения спортивных травм делят на две большие категории: объективные и субъективные.

Представляется, что оба подхода  к созданию классификации причин спортивного травматизма не лишены недостатков, из которых, как считает  В.Ф. Башкиров, (Башкиров В.Ф., 1987) основными являются отсутствие универсальности травм, что подтверждают З.С. Миронова и А.З. Хайрец       ( Миронова З.С., Хайрец А.З., 1965) и неточность определения.

В.Ф. Башкиров (Башкиров В.Ф., 1987) предлагает, что целесообразно изъять понятие «субъективный», так как очевидно, что все причины спортивного травматизма носят объективный непосредственный или опосредованный характер и могут быть разделены на три группы:

-  причины организационного характера;

-  причины методического характера;

-  причины, обусловленные индивидуальными особенностями спортсмена.

 Само собой разумеется, что  это деление условно, так как  трудно себе представить, чтобы  неправильная организация учебно-тренировочного  процесса не имела отрицательного  влияния на методику тренировки. И наоборот, всякое существенное  изменение методического характера  ведет за собой определенные  изменения в организационно-методическом  уровне учебно-тренировочной работы  и это, безусловно, отражается  на квалификации спортсмена, что  ведет к незамедлительным изменениям  и организации и методики тренировки.

1.2. Виды травматизма и причины  возникновения

 Причины травматизма организационного  характера и их профилактика:

Анализ травм, связанных с плохой организацией учебно-тренировочного процесса, позволил установить следующие обстоятельства    (Зимкин Н.В., 1975; Бирюков А.А., Кафаров К.А., 1984; Синяков А.Ф., 1988):

•     недостаточный уровень теоретической и практической подготовки тренера;

•     нецелесообразный график соревнований (плотность соревнований без учета времени переезда, порядка выступлений);

•     отсутствие комплексных целевых программ на заключительном этапе подготовки;

•     несоблюдение правил соревнований и низкое качество судейства;

•     неудовлетворительные гигиенические условия проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований;

•     неудовлетворительная теоретическая подготовка спортсменов;

•      отсутствие соответствующего материально-технического обеспечения

Для профилактики травматизма (Демин  Д.Ф., 1959) , возникающей из-за неправильной организации, необходимо соблюдение определенных условий:

•     необходимо учитывать данные медицинских заключений при разработке индивидуальных планов;

•     при планировании тренировочного занятия нельзя включать сразу технически сложные упражнения, назначать большую нагрузку;

•     необходимо проинструктировать о соблюдении требований безопасности занимающихся;

•      необходимо соблюдать установленные интервалы стартов во время соревнований, одновременный приход и уход занимающихся на учебно-тренировочные занятия

Неблагоприятные санитарно-гигиенические  и метеорологические условия  проведения учебно-тренировочных занятий  и соревнований:

В спорте неблагоприятные санитарно-гигиенические  условия являются причиной травм, составляющих 6-8 % от общего числа травм.

К неблагоприятным санитарно-гигиеническим  условиям относятся:

•     неудовлетворительное санитарное состояние спортивных залов

•     плохое освещение

•     недостаточная вентиляция

•     нарушение установленных норм температуры и воздуха в помещение

•     повышенная влажность воздуха

•     нарушение ориентации у спортсмена в неблагоприятных метеорологических условиях (яркое солнце, ливень, снег, сильный ветер).

Недостатки материально-технического обеспечения вносят свой вклад в  общую картину травматизма. Так, из-за недостаточного материально-технического обеспечения по данным различных  авторов, травматизм по этим причинам составляет 5-7 % от всех спортивных травм. При планировании использования  нового инвентаря и оборудования крайне важно, чтобы на стадии их проектирования и разработки были продуманы и  медицинские аспекты, иначе неизбежно  возрастает риск возникновения травм.

Снаряжение и инвентарь также  являются, при определенных условиях, травмоопасным фактором. Наибольшая нагрузка спортсмена приходится на нижние конечности. Поэтому одним из важнейших видов спортивного снаряжения является обувь. С одной стороны, от правильного выбора обуви зависят результаты тренировок и соревнований. С другой стороны - хорошо подобранная обувь, ее качество и целевое назначение является средством предупреждения травм в перенапряжении различных отделов стопы, а также травм других звеньев локомоторного аппарата, обусловленных падением, нарушением координации двигательного акта. Одежда должна быть чистая, по размеру (достаточно свободная), прочная.

Индивидуальные средства защиты также  должны быть максимально использованы. Цель защитных средств - предупреждение травмы (ветрозащитная одежда, наколенники, голеностопная повязка и т.д.

Причины травматизма методического  характера:

Спортивные травмы по причине недочетов и ошибок в методики проведения учебно-тренировочных занятий составляют более половины всех травм. Анализируя травмы, возникающие из-за неправильной методике проведения, отмечают следующие причины ( Дембо А.Г., 1970; Дембо А.Г., 1984; Дембо А.Г., 1984):

1.   невыполнение важных принципов тренировки: регулярность занятия, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализация тренировок.

2.   недостаточность или отсутствие разминки перед тренировкой, форсированная тренировка, интенсивная или утомляющая разминка может стать причиной возникновения травм.

3.   неправильное комплектование групп, использование при занятиях со спортсменами низких разрядов средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких разрядов. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Отмечены случаи (Гандельсман А.Б., Смирнов К.М.,1970) возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва, не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм еще не подготовлен, хотя прежде он их свободно выполнял.

Нарушение правил врачебного контроля, и его недостатки влекут за собой  другую часть травматизма, иногда с  тяжелыми последствиями. Связанные  с этим травмы составляют от 4 до 6 % всех спортивных травм. Причинами травм  могут быть:

•     допуск лиц, не прошедших врачебный осмотр, к спортивным занятиям и соревнованиям

•     продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача провести курс лечения (возникает быстрое утомление и наступает расстройство координации движений)

•     игнорирование тренером указаний врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки

•     допуск тренером спортсмена к занятиям после перенесенного заболевания без соответствующего обследования врачом и его разрешения

Для профилактики травматизма, обусловленного отсутствием врачебного контроля, его  нарушением или недостаточностью, необходимо:

•     обязательное проведение предварительного врачебного контроля

•     проведение повторных (не реже двух раз в год) медицинских осмотров для внесения соответствующих корректив в практику тренировочных занятий, особенно при выявлении каких-либо отклонений в состоянии здоровья, а также необходима проверка выполнения рекомендаций, которые были даны врачом при первичном осмотре

•     неуклонное выполнение тренером и самим занимающимся правил медицинского контроля.

Для профилактики травм и повторных  травм, возникающих из-за преждевременного возобновления тренировок после  перенесенного заболевания или  повреждения, необходимо следить за постепенным увеличением спортивной нагрузки во избежание возможности  получения новой травмы, связанной  с утратой координационных навыков.

 Причины травматизма, обусловленные  индивидуальными особенностями  спортсмена

Как показывают исследования ( Добровольский В.К., Трофимов В.А., 1975; Дембо А.Г., 1981; Синяков А.Ф., 1988), все травмы обусловлены либо уже указанными объективными причинами, либо ошибками технического характера. Это обстоятельство является косвенным показателем организационного характера и методического уровня учебно-тренировочного процесса, что в свою очередь, также косвенно указывает на определенное неблагополучие в теоретической и практической подготовке тренера. Каждый спортсмен должен сам защищать себя от травм. Выступая на соревнованиях, спортсмен должен быть, уверен, что он технически готов к выполнению того или иного упражнения.

Техническая готовность вытекает в  частности из силовой подготовки спортсмена. Под ней понимается совокупность различных форм тренировки, направленных на повышение силы мышц и их функций  в различных проявлениях. Развитие мышечной силы и наличие мускулатуры  снижает риск травм. Известно, что  общее утомление ведет к расстройству, что также создает условия  для возникновения травм.

Психологическое напряжение также  играет важную роль. Следует отметить, что при непосредственной подготовке к соревнованиям, разминка значительно  снижает психологическое напряжение. Поэтому спортсмен, которому необходимо избавиться от излишнего психологического напряжения, должен «разогреться» дольше. Благотворное влияние на психологический  тонус и тонус мышц оказывает  массаж. Его также можно и нужно  включать в разминку.

Снижение психологического настроя, нервозность, неуверенность, что приводит к перевозбуждению, также приводит к травмам. Всесторонняя готовность снижает риск травм. Таким образом, спортсмен должен быть готов к  соревнованиям не только физически, но и психологически.

Травмы, причиной которых является нарушение спортсменами установленных  правил, составляют 4-6 %. Анализ показывает, что в подавляющем большинстве  случаев это наблюдается при  невысоком уровне владения техникой, тактикой упражнений, при недостаточной  требовательности судей на соревнованиях, отсутствии должной воспитательной работы тренеров со спортсменами.

Выполнение спортсменами правил личной гигиены, соблюдения режима, является своеобразной профилактикой травматизма. По моему мнению, категорический запрет на курение, употребление алкоголя и  т.д. - все это является профилактикой  травматизма.

1.3. Методы профилактики травматизма

К основным средствам и методам  профилактики травматизма, можно отнести  следующее:

1.   Преодоление причин, обуславливающих травматизм. Так, все лица, занимающиеся спортом, должны предварительно пройти осмотр у спортивного врача. С началом занятий нужно пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек. Занятия должны проводиться регулярно, без длительных перерывов. Нагрузки следует увеличивать постепенно и последовательно. Совершенно обязательным является выполнение санитарно-гигиенических требований, прохождение регулярного врачебного контроля (при этом строго соблюдать рекомендуемые врачом сроки возобновления занятий после заболеваний и травм).

2.   Правильная организация тренировочных занятий (в частности тщательная и всесторонняя разминка). Начинать разминку следует с ОРУ и СУ, задача которых не только размять и разогреть мышцы, суставы и связки, но и подготовить внутренние системы и весь организм к работе. Это особенно важно в холодную погоду.

3.   Укрепление мышц и связочных аппаратов суставов. Развитие физических качеств должно происходить не только в соответствии с особенностями избранного вида спорта, но и с учетом наиболее нагружаемых и часто травмируемых частей тела. Постепенная специализация средств ОФП помогает осуществить перенос тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные.

4.   Строгая последовательность изучения материала. Подбор наиболее рациональных (с учетом индивидуальных особенностей спортсмена) упражнений для совершенствования специальной физической подготовки. Характер упражнений, интенсивность их выполнения и объем должны строго соответствовать периоду спортивной тренировки и состоянию тренированности спортсмена.