Пути формирования здорового образа жизни

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые  укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.

Выделяют два основных направления формирования здорового  образа жизни: создание, развитие, усиление, активизация позитивных для здоровья условий, факторов, обстоятельств, по существу, формирование потенциала общественного  здоровья и преодоление, уменьшение факторов риска. (неудовлетворенность трудом, пассивность, дискомфорт, эмоциональная и психическая напряженность, низкая физическая активность, нерациональное питание, потребление алкоголя, наркотических и других токсических веществ, курение и т.д.).

В преодолении факторов риска  и формировании здорового образа жизни можно выделить следующие основные направления:

1. Развитие высокой трудовой  активности, удовлетворения от трудовой  деятельности, создание физического  и душевного комфорта, гармонического  развития физических и интеллектуальных  способностей.

2. Развитие высокой физической активности.

3. Рациональное сбалансированное  питание.

4. Борьба с курением, алкоголизмом, наркоманией.

5. Налаживание дружных  семейных отношений, устроенного  быта.

6. Выработка высокой медицинской  активности.

И создание, развитие, усиление, активизация позитивных для здоровья условий, факторов, обстоятельств, и  уменьшение факторов риска взаимно связаны, но на практике дело часто ограничивается борьбой с факторами риска, которые достаточно хорошо известны и измеряемы (обычно это большие факторы риска).

Список использованной литературы:

1. Федеральный закон от 30. 03. 1999 г. № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».
2. Агаджанян Н.А. Ритмы жизни и здоровье. – М.: Знание, 1975 – 215 с.
3. Айзман Р.И. Здоровье населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты его формирования. – Новосибирск, 2006 – 162 с.
4. Белов, В.И. Психология здоровья. – СПб: Лань, 2000. –176 с.
5. Бородулин В.Н.  Основы формирования здорового образа жизни: Учебно-методическое пособие. – Таганрог: Российский государственный социальный университет, 2011. –  86 с.
6. Ванханен В.Д., Лебедева Е.А. Руководство к практическим занятиям по гигиене питания. – М.: Медицина, 1983 – 115 с.
7. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. – К.: Здоров’я, 1986. – 152 с.
8. Войт Л.Н. Здоровый образ жизни. Учебное пособие.  Благовещенск: АГМА, 2008 – 96 с.
9. Габович Р.Д., Познанский С.С., Шахбазян Г.Х. Гигиена. – Киев: Вища школа, 1983. –  305 с.
10. Гарбузов, В.И. Человек – жизнь – здоровье // Вопросы наркологии. – 2007. - №2. – С. 17.
11. Головин, А. А. Основы социальной медицины: конспект лекций / А. А. Головин, С. П. Запарий. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2008. – 92 с.
12. Ендропов О.В. Валеологические аспекты двигательной активности человека. – Новосибирск: НГПУ, 2006. – 230 с.
13. Ильинич В.И., Виленский М.Я.Физическая культура для работников умственного труда. – М: Знание, 1983. – 64 с.
14. Капилевич Л.В.Здоровье и здоровый образ жизни: учебное пособие /Л.В.Капилевич, В.И.Андреев – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2008. – 102 с.
15. Конышев В.А. Питание и регулирующие системы организма. - М.: Медицина,1985 – 86 с.
16. Космолинский Ф.П. Физическая культура и работоспособность. – М.: Знание, 1983. – 64 с.
17. Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: Учебник. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2002. –259 с.
18. Лучкевич В. С.Основы социальной медицины и управления здравоохранением: Учебное пособие. СПб, 1997 – 324 с.
19. Мартыненко А. В.Теория медико-социальной работы: учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2006. - 160 с.
20. Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 2004.– 260 с.
21. Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР // Вопросы питания. 1992. – № 2. – С.6-15.
22. Общественное здоровье: Методы изучения и критерии оценки: Учебно-методическое пособие. Саратов, 2008 – 103 с.
23. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г С. Никифорова. – СПб.. Питер, 2006. – 607 с
24. Радбиль О.С., Комаров Ю.М. Курение. – М.: Медицина, 1998. –160 с.
25. Шабунова, А.А. Здоровье населения в России: состояние и динамика:монография [Текст] / А.А. Шабунова. – Вологда: ИСЭРТ РАН, 2010. – 408 с.