Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Сентября 2014 в 04:13, дипломная работа
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс спортсменов высокой квалификации, выступающих по правилам современного панкратиона.
Предмет исследования – технико-тактические действия спортсменов в абсолютных поединках.
Научная новизна проведенного исследования заключалась:
- в анализе соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации по абсолютным поединкам
- в выявлении ведущих технико-тактических действий в соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации, выступающих по правилам современного панкратиона;
Введение… ……………………………………………………………………….4
Глава 1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической
литературы………………………………………………………………………. 6
1.1. Теоретическое обоснование технических действий в физической культуре и спорте……………………………………………………...……...….6
1.2. Технические действия, выполняемые ногами в различных видах спортивных единоборств…………………………………………………………9
1.3. Характеристика технических действий выполняемых руками……............................................................................................................16
Техника захватов, бросков, болевых и удушающих приемов в единоборствах…………………………………...………………………………23
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования ……...………...31
Цель и задачи исследования………………………….….………...31
Методы исследования…………………………….……….……….31
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы…………………………………...………………………………….32
2.2.2. Педагогическое наблюдение………………...…………………..32
Видеозапись………………………………….…………….…….33
Педагогический эксперимент…………………………………..33
Методы математической статистики…….………………….…33
2.3. Организация исследования……………………………………….34
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение ...………..…………….36
3.1. Анализ соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации по абсолютным поединкам………..…………..……………...36
3.2. Исследование взаимосвязи показателей различных видов технико-тактических действий в соревновательной деятельности по абсолютным поединкам……………………………………………………….………..……..39
3.3. Результаты рейтинговых поединков спортсменов высокой квалификации, выступающих по правилам современного панкратиона………... …………………………………………………………..45
Выводы...………………………………………………………………………...50
Список литературы……………………………………………………………..52
Из классической стойки удар выполняется так:
- перенос МТ на правую ногу (подготовительная фаза);
- мощное отталкивание правой ногой от опоры, скачок вперед с выносом правой руки к цели и одновременным вращением туловища вокруг оси: правая стопа - правый тазобедренный сустав - правое плечо рука движется по кратчайшему пути (прямая линия) к цели с одновременным «скручиванием» кулака и предплечья (страховка локтевого сустава от переразгибания);
- в финальной части удара -
незначительный наклон туловища
вперед. Постановка ног на опору в скачковом
передвижении опережает
момент соударения руки с целью. Кулак
в момент соударения повернут
тыльной стороной вверх (И.Б. Линдер, И.В. Оранский, 1997).
Удар вертикально расположенным кулаком.
В принципе он подобен прямому удару кулаком, отличие в том, кулак «закручивается» лишь на четверть окружности и удар завершается, когда он находится в вертикальном положении.
Восходящий удар кулаком
Используется в первую очередь для атаки нижней челюсти противника. Кулак описывает широкую дугу от бедра к цели.
Отводящий удар кулаком
Этот удар направлен в висок противника. При этом могут быть использованы различные ударные точки.
Боковой удар в голову:
Удар относится к фланговым и является эффективным оружием атаки и контратаки (встречной и ответной). Хорошее владение таким ударом дает спортсмену большое преимущество. По статистике процент нокаутов от бокового левой довольно высок. Удар является мощным оружием в арсенале боксера, так как в его выполнении задействованы большие группы мышц и используется практически вся масса туловища и руки. Боковой удар правой эффективен в работе с боксером - левшой. С одинаковым успехом применяется с дальней, средней и ближней дистанциях. Имеет большую степень вариативности исполнения. В связи с риском при исполнении этого удара в условиях соревновательного боя процент его использования очень высок. Определяют два варианта выполнения этого удара с дальней дистанции в атакующей форме из левосторонней стойки.
Пробивающий удар:
Пробивающие удары могут выполняться различными ударными точками руки и в разных направлениях в зависимости от положения противника и вашей стойки. Это основной из видов атаки рукой в таэквондо. По способу выполнения они подразделяются на прямые, боковые, сверху, снизу, снаружи вовнутрь и изнутри наружу. Техника их выполнения весьма сложна и требует постоянной тренировки. Прежде всего, следует строго соблюдать, основные принципы удара рукой. Но имеется и своя специфика, которая хорошо видна на примере прямого удара:
- удар наносится кулаком от бедра к цели по кратчайшей
траектории;
- избегайте излишнего напряжения плеч;
- свободная рука должна возвращаться в исходное положение синхронно с атакующей рукой;
- находясь у бедра, тыльная сторона кисти должна смотреть вниз;
- в последней фазе удара кулак должен
совершить оборот
на 1809 градусов вокруг своей
оси, как бы ввинчиваясь в поражаемую
цель;
- момент контакта кулак должен быть предельно сжат;
- спина должна быть прямой.
Нельзя наклонять корпус ни
вперед, ни назад;
- сразу же после удара следует расслабить плечи и руки;
- в начале движения пятку задней ноги необходимо немного приподнять, а момент контакта — резко опустить.
Основным моментом теории прямого удара следует считать умение вкладывать в точку удара всю силу мышц, особенно бедер, причем, чем больше дистанция от исходного положения кулака до цели, тем эффективней этот удар. Нельзя, однако «проваливаться после удара. Это серьезная ошибка, могущая привести в поединке к нежелательным последствиям. На тренировке наиболее естественным исходным положением кулака является бедро. В бою это требование не обязательно.
Поражающий удар:
Основная особенность данного удара состоит в том, что он наносится размашистым движением руки по круговой траектории. Ударными точками являются здесь тыльная и боковая часть кулака, ребро ладони и др. в зависимости от направленности и способа исполнения различаются фронтальные удары, боковые и ориентированные вовнутрь (рука движется к оси стойки) и наружу (рука движется от оси стойки), нисходящие удары и удары локтем.
Наиболее часто используется. Короткие удары, когда правая рука соперника не защищает туловище. В практике данный удар применяется как сильный удар. Удар наносится за счет движения только одной руки и будет быстрым, но не сильным.
Удар кулаком с близкого расстояния:
Данный прием является эффективной формой атаки в ближнем бою. Удар наносят кулаком с обращенным вверх запястьем.
Удар двумя кулаками одновременно: представляет, в котором оба кулака бьют одновременно по одной цели. Это мощный атакующий технический прием, против которого трудно поставить.
Дугообразный удар: применяются при атаке лица и солнечного сплетения. Данный удар тяжело блокировать, он особенно полезен в случае, если противник схватил вас за волосы. Чтобы ударить противника вдоль вертикали, проходящей через центр его тела, необходимо наклониться к нему немного вперед.
Удар верхней частью кулака:
Данный технический прием основан на использовании хлесткого разгибания руки в локте для удара верхней наружной частью кулака. Выполняется как движение вниз или в сторону при атаках лица и солнечного сплетения.
Удар вниз: удерживая локоть неподвижно, делают хлесткий удар кулаком вниз. Вращение кулака по часовой стрелке выполняют в момент завершения удара.
Удар в сторону oт себя. В исходном положении локоть направлен в цель. Производят резкое движение предплечьем в сторону, одновременно вращая кулак по часовой стрелке на четверть окружности. Рука должна двигаться в направлении цели вдоль горизонтальной прямой.
Удар раскрытой ладонью:
Здесь усилия от хлесткого движения в локтевом суставе и вращательного движения в запястье используются для нанесения ребром ладони удара по шее противника и другим жизненно важным точкам (G.E. Mattson 1974).
Удар из вне: в исходном положении поднятая и согнутая в локте рука находится у уха, локоть направлен в сторону.
Удар ребром ладони со стороны большого пальца: может выполняться двумя способами: ударом вниз и ударом изнутри. Используется при атаках виска, ребер и др., а также в блоках.
Удар локтем:
Очень мощный технический прием, который используется в ближнем бою. В зависимости oт способа выполнения различают удар вперед, вверх, в сторону, назад. Применяется в основном при атаке подбородка, солнечного сплетения, ребер.
Удар вперед. Из исходного положения у бедра локоть выносят по прямой в направлении цели. Кулак при этом уводят к груди, руку как можно сильнее «закручивают» против часовой стрелки и сгибают в локте (T. Yamamoto 1979).
Удар вверх. Руку, прижатую в исходном положении как можно плотнее к телу, поднимают маятниковым движением локтем вверх, «закручивая» кулак против часовой стрелки. Сильнее сгибайте ее в локте, чтобы, подойдя к точке удара, кисть оказалась у вашего уха.
Удар в сторону. В исходном положении рука расположена у живота ладонью к себе. Как можно больше согнуть руку в локте, выносите ее в сторону по прямой локтем вперед (С.А. Заяшников, 1997).
Удар назад: «Закручивая» кулак по часовой стрелке, делают кинжальный удар локтем назад, напоминающий движение назад, руки при круговых ударах.
Ю.Б. Никифоров, И.Б.Викторов (1978) выделяют основные принципы выполнения ударов руками:
- вначале движения бедра и таз движутся плавно, а в конце - импульсивно. Толчок бедрами несколько опережает движение руки, что способствует концентрации усилий мышц ног и брюшного пресса с целью передачи мощного импульса на атакующую руку.
- старайтесь, как можно полнее использовать момент закручивания предплечья с максимальным ускорением.
- в момент контакта необходимо делать резкий выдох и напрягать брюшной пресс.
- сразу же после удара рука возвращается в исходное положение, с тем, чтобы перейти к выполнению следующего элемента и избежать возможного захвата.
- в момент контакта рука, как правило, образует с линией плеч правильный треугольник (в зависимости от расположения противника).
- при атаке рекомендуется задерживать дыхания
Так как правила современного панкратиона практически не ограничивают технические действия, выполняемые руками поединки по правилам современного панкратиона включают в себя весь синтез технических приемов, выполняемых руками, так как в данных поединках выступают спортсмены различной спортивной специализации.
1.4 Техника захватов, бросков, болевых и удушающих приемов в единоборствах
Количество видов бросков, захватов, удушающих и болевых приемов на столько многочисленно и многообразно, но тем неимение существуют общие закономерности. Броски накатом очень похожи на перевороты накатом, но выполняются с полнм, отрывом атакующего от ковра. Для выполнения этих приемов атакующий становится сзади или сбоку атакуемого грудью к его голове. Проводя бросок накатом, атакующий, захватив и подтягивая к себе руками атакуемого, отрывает его от пола, а затем, активно падая вместе с ним на бок, полумост или на мост, подбивает его животом снизу вверх. Во всех случаях атакующий перебрасывает ноги атакуемого через его голову, а сам ложиться на живот и удерживает противника в опасном положении, стараясь при этом положить его на лопатки.
Броски прогибом группа приемов борьбы в партере, при выполнении, которых атакующий, падая, атакуемым назад подбивает его и, прогибаясь, перебрасывает противника через себя или бросает за себя. Перед выполненном приема атакующий может встать сбоку, сзади или спереди атакуемого. Находясь сбоку он стоит спиной к голове атакуемого, а спереди с сзади - грудью к его голове. На соревнованиях борцы наиболее часто применяют броски обратным захватом туловища и захватом туловища сзади. Для успешного применения приемов данной группы борцы должны иметь хорошо развитые мышцы спины и ног (А.А. Новиков, 1981).
Броски через спину в партере. При выполнении бросков через спину борец после соответствующего захвата отрывает атакуемого полностью или частично от ковра и, поворачиваясь к нему спиной, подводя под него таз, перебрасывает противника через себя и, падая вместе с ним на ковер, ставит его в опасное положение (мост, полумост). Броски через спину с различными захватами составляют довольно обширную группу при приемов борьбы в стойке. Несмотря на начальную техническую сложность они доступны большинству занимающихся борьбой. После броска через спину, с каким либо захватом атакуемый обычно попадает в опасное положение. В зависимости от условий применения броски через спину могут быть как самостоятельным приемом, так и контрприёмами.
Броски наклоном — группа приемов борьбы в стойке, при выполнении которых борец отрывает противника от ковра перед собой и, наклоняясь вперед, падает вместе с ним, стараясь бросить его спиной на ковер. Эти технические приемы требуют хорошей реакции и отличного физического развития всех мышц. Броски наклоном особенно выгодно проводить при низких и плотных захватах. Наиболее часто они применяются с захватами туловища, туловища с рукой, руки и туловища и др., хорошо сочетается с бросками прогибом.
Бросок через плечи. При выполнении этих приемов атакующий, осуществив необходимый захват, взваливает атакуемого к себе на плечи, отрывает его от ковра и, падая с ним в сторону или в сторону - назад, бросает его спиной к ковру.
Для рационального изучения и совершенствования бросков прогибом следует остановиться на основных действиях атакующего при их выполнении:
- захват атакуемого и подход к нему;
- выведение атакуемого из равновесия, подбив его, и падение с ним;
- поворот с атакуемым грудью к ковру;
- удерживание и дож им атакуемого.
Следует помнить, что эти действия при выполнении броска прогибом совпадают или следуют непрерывно один за другим, сливаясь в целое движение (А.С. Кузнецов, 2000).
Ю.А. Пахмурадов (1997) выделяет следующую технику выполнения подсечек. Подсекание - это воздействие на одну свободную опору в момент увеличение плошали опоры (в конечной стадии, т.е. в тот момент, когда соперник хочет перенести и вес тела на вторую опору). Слово подсечка имеет два значения: срубить очень низко под корень и поддёрнуть в нужный момент. Из этого можно заключить что подсечка — это подбивание как можно ближе к опоре в четко определенный момент. Подсечки выполняются в основном стопой, стоя на одной ноге, располагаясь к сопернику грудью. В зависимости от направления выведения из равновесия и места подбива существует несколько видов подсечек:
- передняя подсечка — подбивается движущийся вперед нога соперник в момент прохождения его вертикали (чистая подсечка);
- подсечка в колено – может
выполняться в любом положении
ноги соперник, выведением по горизонтальному кругу в виде чистой подсечки (при
отставленной ноге) или опорной подсечки.
Имеет вариант выполнения на правую ногу
соперника, при левом захвате;
- подсечка в темп шага;
- передняя подсечка под оставленную ногу. Выполняется в виде подсечки в темп шага под отступающего соперника;
- боковая подсечка:
- задняя подсечка:
- подсечка изнутри