Влияние стресса и депрессии на здоровье человека и способы их преодоления

Заключение

Итак, из вышеизложенного  можно сделать следующие выводы.

Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое  не проходит бесследно. Негативное влияние  стресса на здоровье человека очень  велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые  проявятся позже — как физических, так и душевных.

В норме стресс - это закономерная, защитная и адекватная реакция организма человека на разнообразные жизненные ситуации и злободневные обстоятельства. Кратковременный стресс для организма необходим, а вот если стресс растягивается на долгие дни, тогда он негативно сказывается на поведении человека, а когда длится недели или месяцы, в таком случае его следствием является ухудшение психического и физического здоровья. А потому очень важно принять меры, чтобы не допустить длительного стресса и предупредить его нежелательные последствия для здоровья и даже для жизни человека.

Стрессом можно управлять. Для преодоления стресса важно  чувствовать личный контроль над  ситуацией и ощущать эффект от собственных действий по снижению стресса.

Если стресс не удается  прекратить в течение нескольких дней, тогда может возникнуть ощущение тревоги, которая очень часто  подавляет другие эмоции человека, выводит его с привычного режима, наносит вред здоровью. Если тревогу  не ликвидировать, тогда она способна перейти в состояние страха, что  в свою очередь может привести к не контролированным действиям  и даже к психическим расстройствам. Длительное пребывание в состоянии стресса часто приводит к депрессии. А поэтому если человек не в состоянии разобраться в своих проблемах самостоятельно, необходимо обратится к специалисту – психологу или психиатру.

Список использованной литературы

1. Маклаков А. Г. Общая  психология. – СПб.: Питер, 2009 – 224 с.

2. Рогов Е. И. Эмоции  и воля. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 240 с.

3. Сдвижкова А. Депрессия излечима // Будь здоров. – 2008. - № 11. – С. 49 – 53.

4. Селье Г. Стресс без  дистресса. – М.: «Прогресс», 1982. –  127 с.

5. Семке В. Я. Умейте  властвовать собой, или Беседы  о здоровой и больной личности. – Новосибирск: Научное Сиб.  отд-ние, 1991. – 237 с.

6. Тигранян Р. А. Стресс  и его значение для организма.  – М.: «Наука», 1988. – 173 с.

7. Чадаева И. В. Как  справиться с личным стрессом // Справочник секретаря и офис  – менеджера. – 2008. - № 1. –  С. 52 – 59.

8. Чадаева И. В. Профилактика  стресса в жизни и на работе // Справочник секретаря и офис  – менеджера. – 2008. - № 4. –  С. 56 – 63.

9. Чадаева И. В. Что такое стресс? // Справочник секретаря и офис – менеджера. – 2007. - № 11. – С. 62 – 71.