Шпаргалка по курсу "Здоровье женщины"

• после 7 мес. беременности следует носить специальный бандаж для профилактики перерастяжения передней брюшной стенки; 

• спать не менее 8-9 часов в хорошо проветренном помещении; 

• не поднимать тяжести, не делать резкие движения; 

• избегать эмоциональные стрессы; 

• избегать находиться в помещениях, где курят, и, тем более, не курить самой, так как у курящих беременных рождаются дети с низким весом, ослабленные и нарушается выработка молока; 

• не употреблять алкогольные напитки; 

• не менее 2-х часов в день находиться на свежем воздухе, побольше двигаться; 

• исключить половые контакты в первые 3 месяца и последние 2 месяца беременности. Чтобы предупредить инфекции передаваемые половым путем, выкидыши и преждевременные роды; 

• выполнять комплекс гимнастических упражнений, соответствующих сроку беременности. 

• 2. Гигиена беременной женщины
• 2.1 Соблюдение чистоты тела
• Соблюдение чистоты тела имеет большое значение в жизни каждого человека, а тем более в жизни беременной женщины. Неопрятное содержание кожи нарушает выполняемые ею функции, а кожа ведь принимает участие в поглощении кислорода и выделении углекислоты, в регулировании тепла, защищает наше тело от вредного влияния внешней среды, от проникновения в организм болезнетворных микробов. Не будет беременная женщина следить за чистотой кожи - это неизбежно окажется на ее общем состоянии. Кроме того, при загрязнении кожи на ней могут легко образоваться опрелость и гнойнички, что представляет уже опасность для беременной.
• В коже человека заложено много крошечных железок, отверстия которых выходят на ее поверхность. Благодаря потовым железам через кожу из организма человека выделяется пот - жидкость с отработанными вредными веществами. Помимо потовых желез, в коже имеются и сальные железы. Скапливаясь на поверхности тела, пот и сало разлагаются и издают неприятный запах, они могут закупоривать выводные протоки желез. Кроме того, на кожу садится пыль с содержащимися в ней микробами.
• Соблюдать чистоту кожи не представляет каких-либо трудностей; прежде всего кожу надо тщательно мыть водой с мылом, так как кожное сало в воде без мыла не растворяется. По утрам беременной женщине рекомендуется не только мыть руки, лицо, шею, но обязательно обтирать все тело (или хотя бы до пояса) теплой водой или водой комнатной температуры с последующим растиранием жестким полотенцем.
• Такое обтирание способствует укреплению нервной системы, улучшает кровообращение, дыхание и вызывает у беременной бодрое, хорошее самочувствие. В жаркое летнее время особенно полезны общие теплые души.
• Перед сном следует вымыть руки, лицо, шею и обязательно ноги, так как при усиленном выделении пота ноги быстрее загрязняются, чем обычно.
• Беременная должна коротко подстригать ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь. Длинными ногтями женщина легко может поцарапать кожу, что всегда сопряжено с возможностью занесения инфекции.
• У многих беременных женщин увеличиваются выделения из влагалища. Беременная женщина должна особенно тщательно соблюдать чистоту наружных половых органов. Неопрятное содержание их ведет к образованию опрелостей, появлению гнойничковых высыпаний, что в дальнейшем может явиться причиной тяжелых послеродовых заболеваний. Уход за наружными половыми органами должен стать для каждой женщины, а тем более для беременной, обязательным ежедневным гигиеническим навыком. Подмываться рекомендуется два раза в день - утром и вечером - теплой водой с мылом, над тазом, под текучей струей воды из кувшина или кружки. Никогда не следует подмываться водой, налитой в таз, ибо при этом с самого же начала подмывания вода загрязняется. Перед подмыванием, а также после него надо тщательно вымыть руки. При подмывании рекомендуется пользоваться остуженной кипяченой водой. Можно употреблять и сырую воду, взятую из водопровода. Подмывание надо производить движением руки спереди назад, т.е. от лобка к заднепроходному отверстию, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. При подмывании рекомендуется употреблять кусочек чистой ваты.
• Для вытирания наружных половых органов после подмывания должно быть выделено отдельное полотенце, которое надо как можно чаще стирать (обязательно кипятить) и проглаживать горячим утюгом. Спринцеваться во время беременности без назначения врача ни в коем случае не следует.
• В жаркое время года, когда усиленно работают потовые и сальные железы и когда кожа быстрее загрязняется, надо мыться чаще. Частота мытья должна зависеть от состояния кожи, от характера выполняемой работы и т.д. Надо, чтобы кожа всегда была чистой, а для этого тщательно мыть все тело горячей водой следует не реже одного раза в неделю.
• Мыться рекомендуется дома под душем. При пользовании ванной ее надо предварительно тщательно вымыть. Вода в ванне не должна быть очень горячей. Долго сидеть в ванне беременной не следует, так как это ее утомляет. После приема ванны желательно отдохнуть - полежать 20-30 минут. Не рекомендуется принимать ванну перед самым сном, а также вскоре после приема пищи. В конце беременности ванной лучше не пользоваться; в это время рекомендуется мыться под душем.
• При необходимости пользоваться баней, но нужно соблюдать ряд предосторожностей. Баню лучше посещать в те часы (обычно утренние), когда в ней немного народа и не очень жарко, так как беременные, как правило, плохо переносят высокую температуру, особенно в сочетании с духотой. Иногда в такой обстановке у них возникает обморочное состояние. Париться беременной, конечно, ни в коем случае не следует. Скамейку в бане, перед тем как на нее садиться, надо тщательно обдать несколько раз кипятком. Особенно тщательно надо вымыть таз, а лучше всего приносить свой таз из дома. Долго находиться в бане не следует. В последние месяцы беременности баню лучше не посещать, а мыться дома. В это время, где бы беременная ни мылась, ей должен кто-либо помогать. Еженедельно надо менять постельное белье, а нательное белье и еще чаще.
• 2.2 Уход за зубами
• Для беременной женщины состояние полости рта и зубов имеет особое значение. В больных зубах задерживаются частички пищи, которая разлагается, вызывает процесс гниения и является питательным материалом для различных микробов. Последние могут проникать в кровеносные и лимфатические сосуды и привести в дальнейшем к тяжелым послеродовым заболеваниям.
• Раньше уже говорилось, что женщина во время беременности особенно нуждается в минеральных селях (в солях кальция и фосфора). В тех случаях, когда в пище содержится мало минеральных солей, запасы кальция и фосфора в организме женщины уменьшаются. В результате у женщин во время беременности иногда портятся зубы. Это происходит при несоблюдении гигиенического режима, а особенно режима питания.
• Во время беременности необходим особо тщательный уход за полостью рта. Утром и перед сном зубы следует чистить щеткой с зубной пастой; помимо этого, нужно полоскать рот после еды, чтобы удалить застрявшие между зубами остатки пищи. Беременная женщина должна регулярно посещать зубного врача, начиная с первых месяцев беременности. Больные зубы надо лечить, а испорченные - удалять. Распространенное мнение, что лечение во время беременности больных зубов может способствовать наступлению выкидыша или преждевременных родов, неверно.
• 2.3 Уход за грудными (молочными) железами
• Молоко женщины является для ребенка единственной пищей в первые месяцы его жизни. Оно остается важнейшей составной частью питания ребенка и в дальнейшем - до 9-го и 10-го месяца его жизни. Грудное вскармливание во многом определяет развитие ребенка и в свою очередь зависит от общего состояния матери и состояния грудных желез.
• Исключительно большое значение в развитии грудных желез во время беременности и в выделении молока после родов играет уход за грудными железами, рациональное питание беременной, соблюдение ею общегигиенического режима, достаточный отдых и душевный покой.
• Основным правилом ухода за грудными железами во время беременности является содержание их в безукоризненной чистоте. Несоблюдение этого ведет к опрелости и раздражению кожи под грудными железами и вокруг сосков.
• Развивающиеся в течение беременности дольки грудных желез выделяют молозиво, капельки которого иногда непроизвольно вытекают наружу. Задерживаясь на самом соске или у его основания, они образуют корочки, под которыми легко могут возникнуть небольшие трещины. В целях предупреждения образования корочек, трещин или опрелости надо ежедневно мыть грудь теплой водой с мылом и вытирать досуха жестким полотенцем. Из различных сортов мыла особенно рекомендуется употреблять так называемое детское.
• Соски надо обмывать и вытирать осторожно, чтобы не повредить кожу. При образовании корочек на сосках их ни в коем случае не надо отдирать. Нужно обратиться к врачу и при необходимости удалять корочки по способу, указанному врачом.
• Очень полезно 1-2 раза в день примерно в течение 10 минут подвергать грудь воздействию свежего воздуха - раздетой до пояса находиться в теплой, но хорошо проветренной комнате.
• Одежда и белье не должны стягивать грудные железы и препятствовать их нормальному развитию во время беременности. В то же время надо заботиться о том, чтобы грудные железы не свисали. Это достигается ношением лифчика с чашечками. Чашечки должны быть достаточно широки и глубоки, т.е. соответствовать форме и объему желез. Поэтому размеры лифчиков иногда приходится во время беременности менять по мере постепенного увеличения грудных желез. Лифчик должен иметь широкий поясок, а также широкие бретельки, не травмирующие кожу плеч. Лифчики рекомендуется шить из плотной ткани. Это способствует некоторому огрубению кожи сосков и подготовке к грудному вскармливанию.
• Величина грудной железы не имеет значения для кормления ребенка. Небольшие по объему железы могут вырабатывать достаточное для ребенка количество молока. Существенное значение для правильного грудного вскармливания имеет форма соска. Соски обычно бывают выпуклыми над поверхностью железы и, кроме того, при акте сосания становятся более упругими, что облегчает ребенку возможность захватить ротиком сосок. У некоторых женщин бывают плоские или втянутые соски, при которых кормление новорожденного затруднено, а иногда даже невозможно. Таким женщинам во время беременности необходимо по указанию врача подготавливать соски к предстоящему кормлению ребенка. В этих случаях для улучшения формы сосков полезно ежедневно, предварительно вымыв чисто руки теплой водой с мылом, захватив сосок двумя пальцами, осторожно вытягивать его. Проделывать это надо только с разрешения врача и после того, как беременная будет обучена этому врачом или акушеркой.
• Хороший уход за грудными железами как во время беременности, так и после родов обеспечивает правильное кормление новорожденного, предупреждает образование трещин на сосках. При наличии трещин кормление ребенка становится болезненным. Через трещины в организм могут проникнуть микробы и вызвать воспаление грудной железы - болезнь, называемую грудницей. Возникновение грудницы нарушает нормальное кормление ребенка и тяжело отражается на общем состоянии матери.
• 2.4 Половая жизнь
• беременность гигиена половой внутриутробный
• Женщина во время беременности должна внести в половую жизнь некоторые ограничения. Это прежде всего касается первых месяцев беременности. Половое возбуждение и усиленный прилив крови к половым органам могут иногда повлечь за собой в это время отслойку плодного яйца от стенки матки, кровотечение и привести к выкидышу.
• Особенно следует воздерживаться от половой жизни в дни, соответствующие менструации. Для женщин, у которых в прошлом наблюдались самопроизвольные выкидыши, половая жизнь должна быть резко ограничена, а в первые месяцы беременности полностью прекращена.
• Иногда беременные женщины отмечают, что половая жизнь ухудшает их общее состояние, вызывает чувство слабости, головную боль, увеличивает наклонность к тошноте и т.д. В этих случаях должно соблюдаться хотя бы временное воздержание от половой жизни.
• За 2 месяца до родов половую жизнь надо совершенно прекратить из опасения преждевременных родов и тяжелых заболеваний, вызываемых микробами, которые могут быть занесены во влагалище во время полового акта. У женщин, не выполняющих этих указаний, иногда наблюдается преждевременное отхождение околоплодных вод и несвоевременное наступление родовой деятельности, осложнения при родах, послеродовые заболевания.
• 3. Питание
• Правильное питание имеет большое значение для сохранения здоровья беременной женщины и развития внутриутробного плода. Пища беременной должна состоять из разнообразных пищевых продуктов, содержащих достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
• Белками наиболее богато мясо, рыба, молочные продукты (особенно творог). Углеводов много в овощах, хлебе, крупах, сахаре и других продуктах.
• Женщина во время беременности особенно нуждается в минеральных солях - кальции, фосфоре, которые необходимы для построения скелета плода и играют большую роль в обмене веществ матери.
• Одним из источников солей кальция и фосфора является молоко. Беременной следует ежедневно употреблять в пищу 400-500 миллилитров молока (считая и молочнокислые продукты).
• Много необходимых организму минеральных солей содержится в овощах и фруктах. Пища беременной должна быть смешанной (молочно-растительной и мясной) и приготовляться из свежих продуктов. По возможности следует избегать употребления консервов, особенно мясных и рыбных.
• В начале беременности женщине нет необходимости резко изменять обычный для нее режим питания. Следует только несколько ограничить употребление мясных супов и заменить жареное мясо паровым или вареным. В это время надо считаться со своеобразным аппетитом беременной. Если у здоровой женщины есть потребность в кислых или соленых блюдах - в кислой капусте, огурцах и т.д., она может употреблять их, но в умеренном количестве.
• Недостаток минеральных солей в пище беременной может способствовать заболеванию зубов. В пищевой режим беременной надо вводить побольше овощей, молока, творога и других продуктов, содержащих минеральные вещества. Большое значение для беременной и плода имеют витамины.
• В настоящее время насчитывается несколько десятков различных витаминов (их обозначают буквами латинского алфавита). Витамины играют большую роль во всех важнейших процессах организма и, в частности, в усвоении пищи и обмене веществ. При недостатке в пище витаминов наблюдается ухудшение общего состояния, появляется слабость, раздражительность, головная боль, снижается сопротивляемость инфекции, а также наблюдаются и другие нарушения в жизнедеятельности организма. Помимо общего воздействия на организм, каждый из витаминов оказывает и специфическое действие. При резком недостатке витаминов возникают тяжелые заболевания.
• Так, при отсутствии или резком недостатке в пище витаминами С возникает цинга, недостаток витамина D ведет к возникновению рахита, при недостатке витамина А нередко наблюдается ухудшение зрения и т.д. Потребность в витаминах во время беременности возрастает, особенно во второй ее половине.
• Основным источником витаминов служат растительные пищевые продукты, но они содержатся и в продуктах животного происхождения.
• Особое значение для беременных имеют витамины А, В1, С, D и Е. Недостаточное количество их в пище может вызвать ряд заболеваний и способствовать наступлению преждевременных родов.
• Витамин С содержится главным образом в растительной пище. Из овощей наиболее богаты этим витамином зелень петрушки, укроп, зеленый лук, шпинат, помидоры, капуста и репа. Картофель относительно беден витамином С, но при употреблении в больших количествах он может обеспечить потребности организма в этом витамине.
• Свекла и репчатый лук содержат немного витамина С, морковь еще меньше. Из плодов и ягод наиболее богата витамином С плоды шиповника, черная смородина, клубника, малина, земляника, северные сорта яблок, лимоны, апельсины, мандарины, крыжовник. Витамин С содержится и в плодоовощных консервах (томат-паста, томатный сок и др.).
• Чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина С, в зимнее и весеннее время полезно употреблять квашеную капусту, томатный сок, раннюю зелень, а также настой шиповника.
• Витамин В1 в большом количестве содержится в черном хлебе, дрожжах, печени, говядине и мясе птиц. Много витамина B1 в овсяной (геркулес), ячневой и гречневой крупах. Недостаток в организме витамина B1 может повести к заболеванию нервной системы, желудочно-кишечного тракта. При этом отмечается быстрая утомляемость, мышечная слабость, что отражается на интенсивности родовой деятельности (слабость схваток).
• Витамин D (так называемый противорахитический) содержится главным образом в рыбьем жире, яичном желтке, икре, молочных продуктах.
• Витамин А мы получаем главным образом с животными продуктами. Наиболее богат им рыбый жир, печень, сливочное масло и желток яйца. В укропе, зеленом луке, шпинате, моркови, помидорах, салате, шиповнике, абрикосах и многих других фруктах и овощах имеется особое вещество - каротин, который в печени человека превращается в витамин. А. Поэтому для беременной крайне полезно употребление этих продуктов.
• Витамин Е содержится в растительном масле, различных злаках, овощах, яичном желтке. Отсутствие или недостаточность витамина Е в пище, беременной может способствовать прерыванию беременности.
• Некоторые люди ошибочно считают, что для того, чтобы получить с пищей достаточное количество витаминов, надо употреблять обязательно такие фрукты, как апельсины, мандарины, дорогостоящие сорта яблок и т.д. Мандарины и апельсины растут далеко не во всех местах, не всюду и всегда завозятся, а самое главное, что их вполне можно заменить другими, равноценными в этом отношении продуктами. Надо уметь в любом месте прежде всего правильно использовать произрастающие в нем овощи и фрукты, употребляя, конечно, и привозимые извне.
• В таких почти повсеместно растущих яблоках, как антоновка и титовка, содержится больше витаминов, чем во многих сортах яблок, растущих преимущественно на юге.
• Много витаминов содержится в малине и землянике. Однако эти ягоды с успехом могут быть заменены в наших северных областях такими произрастающими в них ягодами, как брусника, клюква и голубика. И, наконец, в настоящее время в любом месте и в любой сезон года мы имеем возможность приобретать различные витаминные препараты, но принимать их можно только по совету врача. Следует учесть, что витамины при долгом хранении, а также при неправильном приготовлении пищи и особенно при повторном ее кипячении легко разрушаются. Вот почему фрукты, ягоды и некоторые овощи рекомендуется употреблять в сыром виде.
• В широко распространенной «Книге о вкусной и здоровой пище» приводится таблица сохранности витамина С при кулинарной обработке продукта. В ней указывается следующее. Если условно принять содержание витамина С в картофеле за 100 единиц, то в картофеле, сваренном в кожуре, будет содержаться лишь 75 единиц; в том же картофеле, но сваренном в очищенном виде, будет содержаться уже 60 единиц витамина С. В свежеприготовленном картофельном супе сохранится 50% витамина С, а в том же супе, но простоявшем 3 часа на плите при температуре 70-75°, - лишь 30% и т.д. При варке овощей надо нарезать их, сразу же положить в кипящую воду, а не оставлять очищенные овощи надолго в воде. Кастрюля, в которой варятся овощи, должна быть закрыта крышкой (овощи должны быть погружены в воду). Как только блюдо готово, его следует сразу же снять с огня. Этим сохраняется большее количество витаминов.
• Здоровой женщине нет надобности с самого начала беременности отказываться от пищевых продуктов, к которым она привыкла до беременности. В этом вопросе в значительной мере следует считаться с особенностями климатических и других условий жизни женщины, с ее привычками, вкусовыми ощущениями и т.д.
• Лишь учитывая возникающие в организме беременной некоторые особенности и прежде всего особенности обмена веществ, приходится вносить в пищевой режим беременной ряд изменений и ограничивать употребление отдельных продуктов.
• Однообразие в пище или стол, состоящий из продуктов, к которым беременная не привыкла, может привести к потери аппетита, а он для усвоения пищи имеет существенное значение. Поэтому во время беременности, как и всегда, очень важно заботиться о вкусовых качествах пищи.
• Беременной не следует сверх желания «есть за двоих» и перегружать желудок чрезмерным количеством пищи. Это, кроме вреда, ничего не приносит. Если женщина получала до беременности достаточную по количеству и качеству пищу, то нет никакой надобности значительно увеличивать питание во время беременности. Следует лишь добавлять в пищевой рацион больше молочных продуктов.
• Во второй половине беременности надо несколько ограничить употребление мясных блюд, соблюдая главным образом молочно-растительную диету. Очень полезен в это время творог. Рекомендуется мясные супы заменить вегетарианскими, а мясо употреблять в вареном виде не больше 3 раз в неделю. Женщины, склонные к полноте, должны употреблять меньше мучных блюд и сладостей.
• В последние месяцы беременности, а иногда по указанию врача и ранее употребление поваренной соли надо уменьшить; пищу лучше немного недосаливать.
• Беременная не должна употреблять много жидкости, так как это может повести к ее задержке в организме. Однако не следует резко сокращать прием жидкости в тех случаях, когда беременность протекает нормально и когда нет быстрого избыточного нарастания веса. Утолять жажду надо кипяченой или минеральной водой, слабым чаем, молоком, а еще лучше овощными или фруктовыми соками. Пить газированную воду не рекомендуется. Алкогольные напитки (водка и различные вина) вредно влияют на организм беременной, а особенно на плод. Употребление их во время беременности даже в самом незначительном количестве воспрещается.
• У некоторых женщин в начале беременности появляется тошнота и рвота. Обычно это не требует какого-либо лечения и вскоре все эти неприятные явления проходят. Для уменьшения тошноты и рвоты надо есть чаще, но небольшими порциями, стараться принимать пищу жидкую или полужидкую в холодном виде; утром полезно принимать пищу (первый завтрак) лежа в постели, за 30 минут или за час до вставания.
• При изжоге рекомендуется пить такую щелочную воду, как боржом, или 1/4 чайной ложки питьевой соды, разведенной в 1/4 стакана воды. При сильной и частой рвоте следует немедленно обратиться к врачу.
• Во время беременности, особенно в конце ее, некоторые женщины страдают запорами. В таких случаях рекомендуется есть натощак сырые овощи и фрукты или простоквашу.
• Хорошее действие на кишечник при вялости его оказывает употребление в пищу черного хлеба. Слабительные, как и вообще всякие лекарства, без назначения врача беременной принимать не следует. Изредка можно прибегать к небольшим клизмам.
• Кроме всего сказанного, беременные должны особенно тщательно выполнять общие гигиенические правила - мыть руки перед едой, сырые овощи и фрукты употреблять в пищу только чисто вымытыми и т.д. Необходимо помнить, что желудочно-кишечные заболевания всегда представляют опасность для благополучного исхода беременности.
• Есть надо по возможности чаще, чем обычно, но небольшими порциями, не принимать пищу непосредственно перед сном. Поспешная, торопливая еда приносит вред. Пищу надо тщательно пережевывать. При несоблюдении этого, а также в результате беспорядочного приема, пищи снижается аппетит, возникает расстройство в выделении желудочного сока. Не следует добавлять в пищу острые и пряные приправы - уксус, горчицу, перец и другие раздражающие почки пищевые вещества.

14 Значение физической и психической подготовки беременных к родам.

Роль психологической подготовки беременной женщины к родам

Для создания гармоничных взаимоотношений между матерью и ребенком большую роль играет подготовка во время протекания беременности. Современные научные медицинские и психологические исследования указывают на то, что мысли и эмоции, которые переживает мать во время беременности, оказывают прямое влияние на развитие ее ребенка. Поэтому молодым родителям нужно лучше понять и прочувствовать новые знания о том, что происходит в утробе матери, что чувствует ребенок во время родов и в процессе кормления грудью. Научные открытия изменили наши представления о ребенке, находящемся в чреве матери. Так, например, оказывается, что чувства ребенка, его мозг начинают работать раньше, чем мы это себе представляли. Получены неоспоримые доказательства того, что эмоциональное, психологическое и интеллектуальное развитие личности начинается во внутриутробном периоде. Из чего следует, насколько благоприятно ребенок пройдет эту ступень развития зависит от его родителей. Выполнение этой задачи потребует от матери значительных личностных изменений, определенного «личностного роста», смещения фокуса внимания в сторону ребенка и его потребностей.

Главным условием нормального как эмоционального, так и физического развития ребенка является формирование чувства привязанности между ним и мамой. Привязанность не возникнет за один день. Привязанность начинает формироваться ещё в начале беременности, а с появлением малыша она еще больше укрепляется благодаря его усилиям. Существуют определенные условия, выполнение которых позволит вам улучшить контакт с ребенком, помочь ему лучше себя чувствовать и получать удовольствие от роли матери. Знание этих правил значительно облегчит Вам уход за ребенком, а главное поможет установить эмоциональную связь, которая заложит основы его личности и определит всю его дальнейшую жизнь.

Когда в семье появляется ребёнок, весь уклад жизни семьи. По-новому распределяются роли и ответственность между всеми ее членами. Вопреки традиционным представлениям, роль отца в гармоничном развитии новорожденного очень велика. Поэтому подготовка к рождению ребенка также важна и для отцов. У большинства мужчин в этот период возникает масса вопросов, с которыми поможет справиться психологическая подготовка к родам. Кроме того, она позволит родителям подготовить старшего ребенка к появлению малыша. Некоторые из родителей, наверняка, сталкивались в детстве с горьким опытом ревности по отношению к младшему брату или сестре. Как не повторить его в своей собственной семье? В силах родителей сделать детей друзьями на всю жизнь, помочь преодолеть проблему ревности старшему ребенку, избежать возможного соперничества между ними.

Всякий родитель хочет, чтобы его ребенок был не только здоров, но и счастлив. И конечно, каждый из нас готов сделать для этого все от него зависящее. Но как определить, какие действия родителей помогут ребенку, а какие нанесут вред? Как правильно наладить взаимодействие с младенцем? Можно с уверенностью сказать, что нет одного единственного рецепта, как растить ребенка, как нет идеальных детей и родителей. Но Вашему ребенку нужны не идеальные родители, а именно Вы. Быть родителями - значит, все время учиться ими быть. По мере того, как Ваш малыш будет расти, Вы будете приобретать все больше и больше опыта. Ваша задача - создать такие условия, в которых стремление к наиболее полному и открытому общению между вами и ребенком смогло реализоваться. Цель занятий с психологом - помочь Вам в этом, приобрести наиболее важные знания о развитии ребенка, о вашей роли в этом процессе, подготовить к предстоящим родам.

Будущим мамам необходимо следить за своим настроением, которое при беременности передаётся малышу. Когда женщина счастлива, это наилучшим образом повлияет на самочувствие ребёнка. Для этого и существует психологическая подготовка к родам, при помощи которой можно решить все проблемы женщины, избавиться от страха предстоящих родов и т.д.

Важным этапом во время беременности является психологическая подготовка к родам. Подготовка содержит комплекс психопрофилактических, психотерапевтических и физических мероприятий. Главными задачами психологической подготовки беременных к родам являются: выработать у женщины сознательного отношения к беременности и принятие родов как физиологического процесса; создать благоприятный эмоциональный фон и уверенность в положительном течении беременности и родов; формировать у беременной умения мобилизовать свою волю для преодоления страха перед родами.

15. Реабилитация после родов

Роды — это самое большое счастье и одновременно — один из самых больших стрессов в жизни женщины. Стресс на психологическом и физиологическом уровне, после которого возможно появление целого ряда проблем, к которым женщине следует быть готовой еще до родов.

Основные проблемы, которые беспокоят женщину в послеродовом периоде:

1. боли в спине (шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника)
2. избыточный вес
3. опущение органов малого таза вследствие слабости и травмы мышц тазового дна;
4. недержание мочи вследствие длительного стояния головки в потужном периоде с компрессией и нарушением иннервации сфинктера мочевого пузыря;
5. слабость мышц передней брюшной стенки;
6. геморрой
7. запоры
8. болезненные рубцы в случае кесарева сечения
9. депрессия

Одной из наиболее частых жалоб являются боли в спине. По статистике они беспокоят около 75%. Особой группой риска в плане возникновения болей в спине после родов являются женщины, которые до беременности уже имели патологию позвоночника: сколиоз, остеохондроз, проблемы с тазобедренными суставами. Таким женщинам обязательно следует проходить курсы реабилитации до беременности, во время беременности и после родов. В свою очередь боли в позвоночнике вызывают напряжение мышц таза. Патологическая импульсация спазмированных мышц, дает сигналы в различные отделы центральной нервной системы и тем самым нарушает согласованную работу нервной и эндокринной системы. Нарушается и тонкий гормональный баланс, который формируется во время беременности. Все это может привести к рефлекторному повышению тонуса матки, и отсюда исходит угроза прерывания беременности.

Появление болей в спине в послеродовом периоде является следствием перегрузки позвоночника за счет несоответствия силы мышц выполняемым нагрузкам в быту. Лечить эти боли надо немедикаментозными методами, тем более что применение препаратов ограничено самой беременностью или кормлением в послеродовом периоде.

Программа послеродовой реабилитации включает в себя проведение кинезотерапии, массажа, рефлексотерапии; наблюдение врачей специалистов (гинеколога, эндокринолога, невролога, травматолога-ортопеда), лечение послеродовой депрессии. В зависимости от индивидуальной проблемы и рекомендаций врача женщина может выбрать либо весь перечень восстановительных процедур, либо какую-то определенную, необходимую ей медицинскую услугу.

Акцент в реабилитационных мероприятиях сделан на разнообразные формы и методики лечебной гимнастики. Лечебную гимнастику после родов необходимо начинать как можно раньше, так как в первые дни после родов перестройка организма происходит наиболее активно. По мере восстановления сил организма примерно через месяц после родов в реабилитацию включается активная механотерапия (тренажерная гимнастика).

Проведение лечебной гимнастики в послеродовом периоде позволяет:

1. предупредить функциональную неполноценность тазового дна, опущение органов малого таза, недержание мочи,
2. улучшить функцию тазовых органов и органов брюшной полости.
3. нормализовать тонус мускулатуры матки, и ее обычного местоположение, что имеет важное значение для восстановления полноценной сексуальной жизни.
4. нормализовать венозный отток из малого таза. В связи с нарастающим венозным застоем в полости малого таза (что связано с ростом плода) случаются частые обострения геморроя.
5. усилить и укрепить мускулатуру и связочный аппарат брюшной стенки. За счет сокращения мышц пресса уменьшаются растяжки вокруг пупка, восстанавливается тонус стенок влагалища;
6. восстановить нормальные взаимоотношения костно-мышечных структур таза. Это касается в первую очередь всех структур, на которые в процессе беременности и родов приходилась максимальная нагрузка — крестца, подвздошных костей, копчика, поясничного отдела позвоночника, пояса верхних конечностей. Это существенно снижает вероятность хронических пояснично-крестцовых болей, появляющихся через некоторое время после родов.
7. укрепить опорно-двигательный аппарат, обеспечить восстановление нормальной осанки, профилактику плоскостопия,
8. улучшить эмоциональное состояние, сон и аппетит, активизировать обмен веществ.
9. нормализовать вес, набранный за время беременности.
10. улучшить функцию сердечно-сосудистой, дыхательной систем;

16. Гормональные контрацептивы — искусственные вещества, которые действуют подобно естественным половым гормонам. Они приостанавливают развитие, да и выход яйцеклетки из яичника, и таким образом, предотвращают наступление беременности. Гормональные средства к тому же делают слизь в шейке матки более вязкой, а это мешает проникновению сперматозоидов в матку. Другие перестраивают оболочку матки, в результате яйцеклетка не может прикрепиться к ней.

Причина популярности

К плюсам гормональных противозачаточных, в первую очередь, можно отнести максимальную почти стопроцентную эффективность защиты от нежелательной беременности. При этом, начало приема препарата до седьмого дня менструального цикла, гарантирует немедленный контрацептивный эффект. Гормональные контрацептивы не имеют ограничений по возрасту, их могут применять и нерожавшие дамы, и женщины старшей возрастной группы. Важное достоинство - высокая безопасность этих контрацептивов, минимум противопоказаний и столько же побочных эффектов.

Несомненное преимущество – это также легкость и удобство применения, отсутствие влияния на сексуальную функцию. Помимо сказанного, гормональные противозачаточные положительно воздействуют на здоровье женщины: уменьшаются боли при менструациях, месячные могут стать не такими обильными и менее продолжительными. К тому же при применении таблеток менструальный цикл стает регулярным, а потому этот метод показан женщинам с нерегулярными месячными.

Оральные контрацептивы тормозят овуляцию, предотвращают вероятность развития внематочной беременности, а если внематочная беременность уже была, то комбинированные противозачаточные тем более имеет смысл принимать. Прием этих контрацептивов также значительно снижает вероятность рака яичников и эндометрия (внутренняя оболочка матки), и воспалительных заболеваний тазовых органов. Гормональные таблетки к тому же предотвращают определенные причины бесплодия, повышают вероятность беременности в случае прекращения приема противозачаточных. Еще один «плюс» гормональных контрацептивов - снижение риска заболевания остеопорозом.

Недостатки гормональных противозачаточных

Принимать эти таблетки следует строго по схеме, нарушать ее ни коем случае нельзя. Если пропущен очередной прием, да еще прошло более суток, на надежную защиту можно не надеяться, придется использовать дополнительные средства, пока пачка не закончится. При приеме гормонов хотя бы раз в 3 месяца желательно показываться гинекологу. Также нельзя принимать гормональные средства подряд свыше двух лет, поскольку угнетается функция яичников. Минусом гормональных контрацептивов являются побочные эффекты. Самые распространенные: