Здоровый образ жизни

Употребление алкоголя после 10 недель беременности сказыва­ется на гипоталамусе, который осуществляет взаимодействие между нервной и эндокринной  системами. В итоге - дефицит массы  тела и роста, а часто и умственная недостаточность различной степени тяжести.

Многие женщины лишены счастья  материнства из-за одной-единственной причины - из-за курения, причем степень  поражения яйцеклеток находится  в прямой зависимости от концентрации никотина в организме.

Большинство детей курящих матерей  имеют вес при рождении меньше, часто наблюдается неполноценность психического разви­тия; такие дети страдают одышкой, и у них очень высок синдром внезапной смерти - когда ребенок до года вдруг, без видимых при­чин, умирает. Часто наблюдается рождение мертвых детей.

Полоний-210, составная часть табачного  дыма, способен пора­жать формирующиеся  у плода половые клетки (особенно женские), а проявиться эти нарушения  могут потом, через поколение, когда  курящая мать станет бабушкой (отразится  на внуках).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Влияние алкоголя и табачного дыма на центральную нервную систему

 

Когда человек решает поставленную перед ним задачу, у него в этот, момент электропроводность пальцев  уменьшается, он злится (катаболическая фаза), но вот приходит миг озарения, электропро­водность подскакивает (восторг), в мыслительный процесс включа­ются тысячи нейронов, и, когда вся кора включится, тогда они со­обща находят решение (анаболическая фаза), а иногда одного уча­стка, убитого алкоголем, недостает, чтобы решить проблему.

Человек должен постоянно ставить перед собой проблемы и ре­шать их, в час не менее 5-6 всплесков должно быть разных по величине, чтобы у человека тренировался мозг.

А если человек думать не будет, не будет прогрессировать ум, не будет  пополняться запас знаний - человек будет глупеть.

КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ФАЗА

- Выделяется гормон адреналин,  выделяется энергия в клетках.  Электропроводность пальцев понижена.

АНАБОЛИЧЕСКАЯ ФАЗА

-Выделяется гормон серотонин,  клетки коры головного мозга  за­пасают энергию, становятся  упругими, более жизнедеятельными.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. Беседа о здоровье, о долгожительстве в нашей стране

Здоровье - бесценное достояние  не только каждого человека, но и  всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. 

Человек рождается для того, чтобы  прожить 150-200 лет, но не­правильным  образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками, стрессами и  т. д. неумолимо сокращает себе жизнь, доводя ее до 50-70 лет. Можно ли прожить здоровым, сохраняя ясность мысли, интерес к жизни до глубокой старости?

Примеры долгожителей дают положительный ответ на этот вопрос. Как правило, все долгожители имеют добрый нрав, не передают, не злоупотребляют алкоголем и никотином, ведут активный образ жизни, занимаются физическим трудом.

Одним из обязательных условий крепкого здоровья является спо­собность защитных сил организма противостоять  неблагоприятным факторам (холоду, жаре, ветру, стрессу и т. д). А достичь этого можно тренировкой своего организма, закаливанием.

12. Метод закалки Иванова  П.К.

 Метод закалки Иванова дает не только обычную закалку организма против холода и простуды, но заключается в пробуждении и развитии всех внутренних скрытых защитных сил, механизмов организма, благодаря которым человек может без вреда и даже с пользой переносить любые неблагоприятные условия, а также предупредить и победить любую болезнь, включая заразные, и даже болезни, причины, источники которых еще совсем неизвестны.

Главное в методе не обычное постепенное  приучение организма к неблагоприятным  внешним условиям, и не система  внешних физических упражнений и  воздействий на организм (что является длительным и малоэффективным), а  психотехнические приемы пробуждения, развития и сознательного управления внутренними силами и способностями нервной системы, особенно ее резервными силами и механизмами обогревания и иммунитета.

Самым главным из этих психотехнических приемов закалки по этому методу значения является прием прямого пробуждения и включения в действие всех этих сил и механизмов, потому что были уже, уже есть готовые и могучие в каждом человеке, но только находящиеся в глубоко заторможенном м скрытом состоянии, но были известны человеку и не подчинялись воле и сознанию.

Дальнейшая закалка заключается  в приведении в порядок этих механизмов, ослабленных и расстроенных из-за незнания и дурного образа жизни, потом в подчинении этих механизмов сознанию и воле путем систематических  упражнений в развитии, укреплении и зарядке в самих этих механизмов путем использования различных приемов, условий и сил природы, а также в открытии использования новых, еще неизвестных скрытых сил нашего организма и природы.

Продолжительность полного курса  закалки по этому методу один год, но первые решающие успехи в закалке можно получить за 30 часов и даже почти моментально.

Этот метод закалки пригоден для каждого человека, который  хочет получить и иметь для  себя нерушимое здоровье. Но один человек  может получить почти моментально, другой — за полтора дня работы над собой, а третий только за год.

 

 

13. Влияние шума на организм человека

За последние 80 лет в результате жизнедеятельности человека на поверхности  Земли произошло больше изменений, чем в течение всей истории  человечества. В процессе этой гигантской работы возникли и неизбежны в будущем такие изменения в окружающей нас среде, которые могут отрицательно повлиять на нормальную жизнедеятельности человеческого организма. Так, в результате бурного развития техники в мире изменились акустические условия. Побочный продукт прогресса – шум стал большим бедствием для всех развитых стран современного мира, бичом нашего времени. 

Мир звуков сопутствует человеку со дня его рождения и на протяжении всей жизни. Исследователи подводных  глубин, будучи в герметически закрытом батискафе, испытывали крайне неприятное ощущение от гнетущей тишины. О том же рассказывали космонавты, впервые проводившие тренировки в барокамере. Им не хватало звуков. Абсолютная тишина угнетает, она противоестественна для всего живого. Шумы естественного происхождения не оказывают отрицательного воздействия на организм. Наоборот, звуки, рождаемые самой природой, на него влияют благотворно. Они так же необходимы человеку, как зелень деревьев и голубое небо над головой.

Установлено, что звук оказывает  определенное воздействие на растительную ткань,- ткань, не имеющую нервной  системы. Известен, например, интересный опыт двух индийских ученых, докторов наук Сингха и Паниаха, исследовавших  влияние звука на растения. По утрам недалеко от одного из растений исполнялись музыкальные произведения в продолжение 25 минут; в течение этого времени ученые наблюдали в микроскоп за процессами, совершавшимися в проплазме листьев. Они обнаружили, что под влиянием музыки жизнедеятельность проплазмы усиливалась. Подобный эксперимент был проведен так же с мимозой. В результате мимоза, «слушавшая» музыку, достигла высоты в полтора раза больше, чем та, которая не подвергалась воздействию звуков музыки.

К объективным симптомам шумовой  болезни относят, прежде всего, невротические, свидетельствующие о функциональных нарушениях нервной системы, снижение или повышение сухожильно-периостальных рефлексов на руках и ногах, тремор пальцев вытянутых рук, пошатывание в позе Ромберга. Наряду с этим отмечают выраженные вегетативные симптомы: нарушаются процессы терморегуляции и терморегуляционный процесс по Щербаку, изменяется топография температуры кожи по типу «температурной мозаики», наблюдается дистальный гипергидроз, яркий, стойкий дермографизм. Выявляются отклонения от нормы, как в частоте пульса, так и в динамике артериального давления, свидетельствующие о дисфункции вегетативной нервной системы с преобладанием тонуса симпатического или парасимпатического её отдела.

Такие болезни, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, чаще всего встречаются у людей, живущих или работающих в шумной обстановке. Шумовые явления обладают свойством кумуляции: накапливаясь в организме, они все больше и сильнее угнетают нервную систему. Да что нервы! Ведь сталь – и та разрушается от шума. И один только факт для иллюстрации справедливости данного факта: однажды в помещении, где проводились испытания реактивных двигателей, кто-то оставил металлический ковш.

 

14. О вреде наркотиков

 

Наркоманы редко переживают 30-летний возраст. Обычно наркоманами делаются люди, у которых наблюдается упадок физических и душевных сил для того, чтобы бороться в жизни за свое место под солнцем.

Абсолютно все исследователи (будь то врачи, социологи, педагоги и т. д.) сходятся во мнении, что наркомания наиболее опасна в подростковом возрасте, когда у человека только еще формируется мировоззрение.

Один из американских наркологов Р. Христофсен пишет: «Я ни разу не встречал хронического наркомана в возрасте более 30 лет. Дело заключается в том, что человек начинает употреблять наркотики в восемнадцать лет и к двадцати годам становится «хроником», то есть нуждается в ежедневном потреблении своего допинга, шансов дожить до тридцати у него практически нет, даже если до начала своего пагубного пристрастия он отличался атлетическим здоровьем».

Наркомания — это очень страшная болезнь, так как она выражается в болезненной зависимости от каких бы то ни было наркотических  средств — будь то лекарства, анаша  или же более тяжелые наркотики.

Наркоман в поисках денег на очередную дозу может пойти абсолютно на все — воровство, обман, а в некоторых случаях и на убийство. Как только он примет наркотик, ему становится немного легче. Именно за такое непродолжительное облегчение наркоман, зачастую даже сознательно, лишает себя всех остальных радостей жизни.

Принимая наркотик, наркоман попросту подписывает себе смертный приговор. Однако наркотические вещества очень  дорогостоящи. И те, кто занимается их распространением, получают от этого  колоссальные деньги. Честным трудом подобных денег не заработаешь, однако наркоторговцам всегда нужны покупатели на их товар, которые будут готовы выложить любую сумму за дозу так необходимого им вещества. При этом они пускаются в самые разные изощрения, чтобы человек впервые попробовал наркотик.

Часто первая доза продается за незначительную сумму или же вовсе дается бесплатно. Наркоторговцы могут нарочно  заслать своего агента в компанию подростков или школьников, чтобы  он их «посадил на иглу». Они полны  решимости сделать что угодно, чтобы хотя бы один их знакомый начал принимать или хотя бы раз попробовал эту отраву. Даже первая доза наркотика может оказаться смертельной.

Наркотик убивает самых сильных, умных и волевых людей. С ним  справиться не может почти никто. Наркотики — это беда для здоровья.

В некоторых странах кроме злоупотребления  наркотиками увеличивается количество людей, которые употребляют летучие  токсические вещества, например разного  рода растворители, средства для химической чистки одежды, вещества для борьбы с насекомыми и грызунами. При вдыхании паров таких веществ получается типичная картина отравления с определенными нарушениями деятельности центральной нервной системы. При небольшой дозе таких веществ это заканчивается непродолжительным обмороком и галлюцинациями. При большой дозе может наступить смерть.

Эффект обморока, а также других нарушений деятельности центральной  нервной системы связаны с  кислородным голоданием клеток головного  мозга. После подобного воздействия  большая часть активно функционировавших  до этого клеток головного мозга отмирает.

Повторные приемы вызывают у человека привыкание и зависимость. В этой ситуации человека ищет объяснение и  повод для того, чтобы уйти от реальности. Формирование зависимости  от любого наркотического вещества сопровождается также изменением реакции на его использование. Если до того, как разовьется стойкая зависимости от вещества, легкое отравление наркотиком вызывает изменение восприятия окружающего мира, улучшение настроения, то после привыкания для того, чтобы получить этот же эффект, нужна гораздо большая доза.

Под постоянным воздействием наркотических  веществ человек становится все  более и более замкнутым, грубым, утрачивая родственные, дружеские  и другие социальные связи, утрачивая  практически все культурные и  моральные ценности. Все это становится возможным из-за ярко выраженных нарушений в центральной нервной системе и мозге.

Именно мозг — главная мишень наркотических средств. Многими  учеными уже давно была установлена  связь между нормальной деятельностью  головного мозга и продолжительностью жизни. Также было выяснено, что все нарушения в деятельности центральной нервной системы приводят к тому, что нарушается жизнедеятельность многочисленных органов и систем. Чем раньше приобщается организм к воздействию наркотических средств, тем гибельнее воздействие будет оказываться на него.

 

 

 

15. Осторожно СПИД

 

Страшным заболеванием века считают  сейчас СПИД. Вызывается он специфическими вирусами. Вирус, попадая в кровь, повреждает защитную (иммунную) систему  организма, что делает человека беззащитным перед микробами и опухолями.

Заболевание развивается медленно - начинается с увеличения лимфатических  узлов, подъема температуры, длительных расстройств кишечника, потливости, похудения. В дальнейшем возни­кают воспаление легких, гнойничковые поражения кожи, злокачественные опухоли. Все это приводит к смерти больного. СПИД ПОКА НЕИЗЛЕЧИМ!