Спортивная физеология

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Сентября 2014 в 12:16, реферат

Краткое описание

Спортивная физиология изучает физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам и резервные возможности организма, функциональные изменения и состояния организма при спортивной деятельности, физическую работоспособность спортсмена и физиологические основы утомления и восстановления в спорте.

Вложенные файлы: 1 файл

553949_4317E_sportivnaya_fiziologiya.doc

— 1.20 Мб (Скачать файл)

 

Результаты исследования

 

Протокол № 8

 

  Таблица  27

Исходные данные испытуемых

№ п/п

Ф.И.О. испытуемого

Вид спорта

Вес тела (кг)

ЧСС в покое (уд/мин)

1

       

2

       

 

 Таблица  28

Определение МПК на велоэргометре

 

п/п

Ф.И.О. испытуе-мого

Время работы

(мин)

Мощность нагрузки

(кгм/мин)

ЧСС после

нагрузки

(уд/мин)

Абсол.

МПК (л/мин)

Относит.

МПК (мл/мин/кг)

Уровень

физическ.

здоровья

1

             

2

             

                                                                                                                                            Таблица 29

Определение МПК по степ-тесту

 

п/п

Ф.И.О. испытуе-

мого

Высота сту-

пеньки

(см)

Время работы

(мин)

ЧСС после

нагрузки

(уд/мин)

Абсол.

МПК (л/мин)

Относит.

МПК  мл/мин/кг

Уровень

физич.

здоровья

1

             

2

             

 

Вопросы для самоподготовки

 

1. Что понимают под  МПК и что оно характеризует?

2. От каких функциональных  систем зависит МПК?

3. В каких тестах достигается МПК?

4. Расскажите о прямом  методе определения МПК.

5. Расскажите о косвенном  методе определения МПК.

6. Назовите оптимальное  значение абсолютного и относительного  МПК,                       которое достигается у лыжников, пловцов и гребцов.

7. Имеется ли взаимосвязь  между ЧСС, мощностью работы и  МПК?

8. При каком значении  ЧСС достигается МПК?

 

Тестовые задания

 

  Физическая работоспособность спортсменов

и ее тестирование

 

1. Физическая работоспособность  – это:

1) способность выполнять любую работу;

2) способность длительно  выполнять любую работу;

3) способность выполнять  работу в заданных параметрах, в определенные сроки и с  обратимыми функциональными изменениями  в организме.

2. Прямыми показателями  физической работоспособности являются:

1) физиологические показатели  организма;

2) утомление в организме;

3) количественные и качественные  показатели работы.

3. Косвенными критериями  физической работоспособности являются:

1) физиологические показатели  организма;

2) утомление в организме;

3) количественные и качественные  показатели работы.

4. Уровень физической  работоспособности человека определяется с помощью тестов:

1) умеренной мощности;

2) максимальной мощности;

3) субмаксимальной мощности.

5. Основой для тестирования физической работоспособности является:

1) учащение сердцебиения, связанное с обратно пропорциональной  физической подготовленностью человека;

2) со снижением уровня  сердцебиения и прямо пропорциональной  физической подготовленностью человека;

3) с соответствием уровня  частоты сердцебиения и физической  подготовленности человека.

6. Наиболее точным методом  определения физической работоспособности  является тест:

1) PWC170;

2) МПК;

3) Гарвардский степ-тест.

7. Тест максимальное  потребление кислорода (МПК) характеризует:

1) предельное количество  кислорода, используемое организмом  в единицу времени;

2) количество кислорода, используемое организмом за все  время работы;

3) количество кислорода, которое может быть использовано  во время работы.

8. Основным резервами при работе максимальной мощности являются:

1) анаэробные процессы (запасы  АТФ, КрФ, анаэробный гликолиз, скорость  ресинтеза АТФ);

2) буферные системы организма (щелочные резервы крови);

3) пределы выносливости  ЦНС (запасы гликогена и глюкозы и жиры).

9. Основными резервами  при работе субмаксимальной мощности  являются:

1) анаэробные процессы (запасы  АТФ, КрФ, анаэробный гликолиз, скорость  ресинтеза АТФ);

2) буферные системы организма (щелочные резервы крови);

3) пределы выносливости ЦНС (запасы гликогена и глюкозы и жиры).

10. Основными резервами  при работе умеренной мощности  являются:

1) анаэробные процессы (запасы  АТФ, КрФ, анаэробный гликолиз, скорость  ресинтеза АТФ);

2) буферные системы организма (щелочные резервы крови);

3) пределы выносливости ЦНС (запасы гликогена и глюкозы, жиров).

Должные величины некоторых физиологических показателей         организма при  выполнении физических нагрузок и в покое

(по В.Н.Прокофьевой, 2005)

 

Систолический объем (СО, ударный объем) - количество (объем) крови, выбрасываемое каждым из желудочков сердца при одном сокращении.

В вертикальном положении тела в состоянии физиологического покоя у молодых мужчин СО равен 60-80 мл, в среднем - 70 мл. У женщин из-за меньших размеров сердца СО при всех условиях приблизительно на 25% меньше, чем у мужчин. У детей и подростков 7-18 лет увеличение СО происходит по мере роста ребенка (от 36 до 60 мл). У девочек максимальное увеличение приходится на период 12-14 лет (+10 мл), у мальчиков - на 13-16 лет (+10,6 мл). Это связано с несколько более поздним началом и окончанием пубертатного скачка у мальчиков и соответственной разницей в сроках окончательного структурного завершения развития элементов миокарда.

При интенсивной мышечной работе у нетренированных мужчин СО может увеличиваться в среднем до 130 мл, у спортсменов - до 160-180 мл (у отдельных лиц - до 200 мл и более). У юных спортсменов 15-18 лет - от 100 до 125мл (В.В. Васильева, 1971;Р.А. Калюжная, 1973).

 

Частота сердечных сокращений (ЧСС) - число сокращений сердца (систол желудочков) за 1 минуту.

В условиях покоя в положении сидя ЧСС у молодых нетренированных мужчин равна в среднем 70 уд./мин, у женщин - около 75 уд./мин, у детей школьного возраста - около 80 уд./мин. В норме колебания могут быть от 60 до 90 уд./мин. У спортсменов с ростом тренированности, особенно при увеличении такого качества как выносливость, ЧСС покоя уменьшается до 40-30 уд./мин и ниже (спортивная или физиологическая брадикардия).

При аэробной работе максимальной интенсивности ЧСС достигает 170-210 уд./мин. У 25-летних мужчин и женщин, например, она равна в среднем 195, у подростков и юношей - в пределах 196-202, у девочек в подобных условиях 203-208 уд./мин (В.С. Фарфель, 1960). Дальнейшее увеличение ЧСС при физической работе возможно, но нецелесообразно из-за уменьшения минутного объема кровотока.

 

Минутный объем кровотока (МОК, сердечный выброс, СВ) - количество крови, выбрасываемое каждым желудочком сердца за 1 мин.

В условиях покоя МОК в зависимости от размеров тела колеблется у мужчин в пределах 4-6 л/мин, у женщин - 3-5 л/мин.

В настоящее время уже известно, что увеличение сердечного выброса при физических напряжениях происходит главным образом за счет более полного опорожнения желудочков, т.е. за счет использования резидуального объема крови.

При очень напряженной мышечной работе у нетренированных мужчин МОК может возрастать до 20-24 л/мин, у спортсменов - до 35 л/мин и выше.

У женщин величины сердечного выброса при всех условиях в среднем на 25% ниже, чем у мужчин.

У детей и подростков в покое МОК - от 3 до 4,5 л/мин, при физической нагрузке может достигать у 15-летних спортсменов 9-10 л/мин (В.В. Васильева, 1971; Р.А. Калюжная, 1973).

 

Артериальное давление (АД) - давление, оказываемое кровью на стенки артерий.

В условиях покоя у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 30 лет систолическое давление (СД) колеблется от 100 до 130 мм рт. ст., диастолическое (ДД) - от 60 до 90 мм рт. ст., пульсовое давление (ПД) - от 35 до 50 мм рт. ст.  Средние величины АД в этом возрасте равны: систолическое - 120, диастолическое - 60 мм рт. ст. С возрастом показатели АД закономерно возрастают.

Для определения их средних величин пользуются формулами:

СД= 102 + (0,6 х В); ДД = 63 + (0,4 х В),

где В - возраст в годах; СД - систолическое давление; ДД - диастолическое давление.

Под влиянием тренировки с преимущественной направленностью на выносливость АД в покое снижается, и показатели его находятся обычно на нижней границе нормы или несколько ниже (спортивная гипотония).

При тяжелой мышечной работе СД возрастает до 180-220 мм рт. ст. и выше, ДД изменяется при работе мало, но может возрастать до 100-110 мм рт. ст., ПД возрастает до 80-130 мм рт. ст. и более.

 

Дыхательный объем (ДО) - количество (объем) воздуха, вдыхаемое или выдыхаемое за одно дыхательное движение.

В состоянии покоя у молодых мужчин ДО в среднем равен 500 мл и колеблется от 300 до 800 мл.

С возрастом ДО увеличивается. По данным разных авторов, у детей 7 лет ДО колеблется в пределах 163-240; 8 лет - 170-285; 9 лет -230-319; 10 лет - 230-556; 11-12 лет - 254-466; 13-14 лет - 300-560; 15-16 лет - 344-600 мл (А.З. Колчинская, В.С. Мищенко, 1973; Н.А. Шалков, 1967).

При максимальной мышечной работе у нетренированных лиц ДО равен в среднем 2400 мл, у спортсменов в зависимости от величины ЖЕЛ он может достигать 4000 мл и более.

У женщин величина ДО при всех условиях в среднем на 20-25% ниже, чем у мужчин.

 

Частота дыхания (частота дыхательных движений, ЧД) - число вдохов или выдохов, производимых человеком за 1 мин.

У нетренированных мужчин и женщин в возрасте 20-30 лет ЧД колеблется от 12 до 20 дыхательных циклов в 1 мин, в среднем -16 дыхательных движений в минуту, но может быть и ниже.

У детей ЧД отчетливо зависит от возраста. ЧД в возрасте 7-11 лет снижается от 23 до 19 циклов в минуту (Н.А. Шалков, 1967).

Наибольшая ЧД при максимальной работе у молодых людей составляет 40-60 циклов в минуту, но кратковременно и особенно при произвольной гипервентиляции она может достигать 70 дыхательных движений в минуту и более. У женщин ЧД как в покое, так и при физической нагрузке на 10-15% выше, чем у мужчин.

 

Легочная вентиляция (ЛВ), количественным показателем которой служит минутный объем дыхания (МОД) - количество (объем) воздуха, провентилированное между внешней средой и легкими за минуту.

В условиях покоя МОД варьирует у разных людей в пределах от 4 до 15 л/мин, в среднем - 6-8 л/мин. МОД у детей отличается в меньшей степени от МОД взрослого. Согласно одним авторам, МОД в пубертатном возрасте превышает МОД у взрослых людей, согласно другим - МОД такое же, как и у взрослых. Так, для мальчиков 12 лет одни авторы приводят средние цифры МОД в пределах 8-10 л/мин (Э.М. Гельмрейх, 1928; Л.Ш. Исраэльян, 1946), другие авторы указывают на существенно меньшие цифры - 4,5-5,6 л/мин (Н.А. Шалков, 1957; Н.Н. Белоусова, Н.Н. Розина, 1964; А.З. Колчинская, 1973).

При предельной максимальной работе у молодых мужчин ЛВ возрастает до 100-140 л/мин, у женщин - до 70-100 л/мин. У тренированных спортсменов-мужчин МОД при работе может достигать 150-200 л/мин и более, у женщин - 90-130 л/мин и больше.

 

Потребление кислорода (ПО) - это количество (объем) кислорода, утилизируемое (потребляемое) тканями организма за одну минуту.

В состоянии физиологического покоя, сидя, потребление кислорода у человека равно в среднем 0,25-0,3 л/мин; ПО у детей от 7 до 17 лет - 140-220 мл/мин (Н.А. Шалков, 1957).

 

Максимальное потребление кислорода (МПК, абсолютное МПК) - максимальное количество (объем) кислорода, которое может утилизировать организм в течение одной минуты.

Максимальное потребление кислорода у нетренированных мужчин в возрасте от 20 до 30 лет составляет в среднем от 3 до 4 л/мин, у женщин - от 2 до 3 л/мин, или на 25-30% ниже, чем у мужчин. У детей от 9 до 17 лет - 1,5-3,7 л/мин. У высокотренированных спортсменов МПК достигает 5-6 л/мин и более (В.И. Дубровский, 1999).

 

Относительное максимальное потребление кислорода (МПК, мл х мин/кг) - максимальное количество кислорода, которое может потребить организм человека в расчете на 1 кг его массы за одну минуту. У нетренированных молодых мужчин относительное поступление МПК составляет 40- 60 мл х мин/кг, у женщин - 30-40 мл х мин/кг, или на 15-20% меньше, чем у мужчин. У спортсменов относительное поступление МПК может достигать 80-90 мл х мин/кг и выше.

 

Кислородный долг (КД) - количество кислорода, которое требуется для окисления продуктов обмена, образовавшихся при физической работе, т.е. объем кислорода, которое человек должен потребить после окончания работы сверх уровня покоя, для того чтобы окислить или восстановить продукты анаэробного распада, накопившиеся в тканях и крови. Максимальный кислородный долг у молодых лиц, не занимающихся спортом, равен 4-7 л, у высокотренированных спортсменов он достигает 20-24 л и более. Поскольку растущий организм обладает более ограниченной способностью работать в «долг», величина КД как в абсолютных цифрах, так и на 1 кг веса тела у детей и подростков значительно меньше, чем у взрослых.

Информация о работе Спортивная физеология