Методика воспитания скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста

 

Изучая изменения скоростно-силовых  способностей по результатам прыжка вверх и в длину с места, было установлено, что прирост показателей прыжка вверх у мальчиков контрольной и экспериментальной групп составил 0,19% и 2,32% соответственно. У девочек прирост этого же показателя составил 0,5% в контрольной группе и 8,81% в экспериментальной. Для контрольной группы результаты прыжка вверх на конец эксперимента составили в среднем 28±1,02 см у мальчиков и 18,82±0,55 см у девочек. Для экспериментальной группы этот показатель имеет значение равное у мальчиков 29,08±0,85 см и у девочек 20,45±0,51 см.

 

Таблица 3.3

Динамика показателей экспериментальной  группы предварительного и итогового  тестирования
№	Тесты	начало эксперимента		конец эксперимента		t	p<	%
		X1	±S	X2	±S
	Мальчики
1.	челночный бег 4Х9м, сек	9,78	0,07	9,73	0,03	1		0,6
2.	метание набивного мяча, м	332,5	10,4	333,5	10,39	1,46		0,3
3.	прыжок вверх, см	28,42	0,81	29,08	0,85	2,97	0,01	2,32
4.	прыжок в длину с места, см	205	1,37	206,07	1,16	2,8	0,01	0,81
5.	подтягивание на перекладине	5,92	0,7	5,67	0,7	1,39		-4,32
	Девочки
1.	челночный бег 4Х9м, сек	10,85	0,07	10,83	0,06	1,21		0,16
2.	метание набивного мяча, м	203,73	5,42	204,73	5,62	1,01		0,48
3.	прыжок вверх, см.	18,73	0,73	20,45	0,51	4,2	0,001	8,81
4.	прыжок в длину с места, см	166,82	2,19	168,82	2,12	2,82	0,01	1,19
5.	поднимание туловища	42,91	1,47	43,09	1,22	0,33		0,42

 

Средняя  арифметическая величина показателей прыжка в длину  у мальчиков контрольной группы на конец эксперимента  составила 205,7±1,35 см, а в экспериментальной  – 206,07±1,16 см. Прирост равен 0,19% в  контрольной группе и 0,81% в экспериментальной. Результаты экспериментальной группы у мальчиков получили достоверное  подтверждение по обоим тестам (p<0,01). У девочек экспериментальной группы на конец эксперимента также было выявлено достоверное отличие результатов по итогам прыжка в длину с места (p<0,01).

Для определения силовых  способностей мальчиков в качестве оценочного теста использовалось подтягивание на перекладине. В контрольной группе прирост результата в процессе эксперимента составил 5,97%. В экспериментальной группе этот показатель ухудшился на 4,32%, и его средняя величина составила 5,67±0,7 раз. Было получено достоверное отличие результатов этого теста в контрольной группе (p<0,01).

У девочек силовая выносливость мышц брюшного пресса определялась в  выполнении поднимания туловища из положения  лежа в одну минуту. Полученные результаты свидетельствуют о снижении исследуемого показателя на 1,68% в контрольной группе и улучшении на 0,42% в экспериментальной. Данныеизменения получили достоверное подтверждение в обеих группах, но имеют разную степень отличия. В контрольной группе - p<0,05, а в экспериментальной - p<0,01.

Таблица 3.4 Динамика показателей  итогового тестирования
№	Тесты	КГ		ЭГ		t	p<
		Х1	±S	X2	±S
	Мальчики
1.	челночный бег 4Х9м, сек	9,69	0,06	9,73	0,03	0,46
2.	метание набивного мяча, м	355	9,21	333,5	10,39	0,84
3.	прыжок вверх, см	28	1,02	29,08	0,85	1,59
4.	прыжок в длину с места, см	205,7	1,35	206,07	1,16	1,73	0,1
5.	подтягивание на перекладине	6,9	0,78	5,67	0,7	2,68	0,05
	Девочки
1.	челночный бег 4Х9м, сек	10,71	0,07	10,83	0,06	0,19
2.	метание набивного мяча, м	199,45	2,33	204,73	5,62	0,53
3.	прыжок вверх, см.	18,82	0,55	20,45	0,51	1,57	0,1
4.	прыжок в длину с места, см	168,18	1,37	168,82	2,12	0,47
5.	поднимание туловища	42,82	0,76	43,09	1,22	1,11

 

По ряду показателей тестов в ходе эксперимента произошли достоверные изменения между группами:

• в прыжке в длину с места у мальчиков контрольной группы - t = 1,73; Р < 0,1;
• в подтягивании на перекладине у мальчиков контрольной группы - t = 2,68; Р < 0,05;
• в прыжке вверх у девочек экспериментальной группы - t = 1,57; Р<0,1.

Таким образом, у детей контрольной группы отмечен  прирост по некоторым показателям развития скоростно-силовых способностей. У мальчиков в экспериментальной группе, где применялись эстафеты с усложнением условий, отмечена достоверная динамика результатов в прыжке в длину с места и подтягивании на перекладине.У девочек экспериментальной группы также выявлена достоверная динамика изменений в поднимании туловища, где оценивалось проявлении силовой выносливости.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВЫВОДЫ

 

1. В результате исследования было выявлено, что развитие скоростно-силовых способностей у учащихся 7-ых классов Гимназии №7 г. Гродно находится на среднем уровне, подтверждением чему являются результаты тестов, проводимых в ходе эксперимента.
2. Разработана методика развития скоростно-силовых способностей учащихся 7-ых классов, основанная на использовании эстафет с постепенным усложнением условий. Изучено ее влияние на уровень скоростно-силовых способностей школьников и физическую подготовленность в целом.
3. Использование эстафет с постепенным усложнением условий на уроках физической культуры привело к положительной динамике результатов прыжка в длину с места у мальчиков и прыжка вверх у девочек(p<0,1), в подтягивании на перекладине у мальчиков (p<0,05), что свидетельствует о благоприятном влиянии экспериментальной методики на развитие скоростно-силовых способностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ

 

1. Особое  значение в работе с детьми среднего школьного возраста имеет высокая эмоциональность, поэтому при проведении эстафет необходимо обеспечить высокую организацию и дисциплинированность, соблюдение правил, а также постепенно изменять  условия эстафет в различных сочетаниях.

2. В одном  занятии следует планировать  не более 5 эстафет, продолжительностью 10-12 минут.

3. Для повышения уровня скоростно-силовых способностей у учащихся, а также уровня физической подготовленности в целом, наиболее целесообразно использовать следующие приемы усложнения условий эстафет: изменение и.п., использование большего количества инвентаря, увеличение или уменьшение размеров площадки, изменение способа выполнения задания, изменение количества водящих, увеличение веса инвентаря, увеличение количества повторений. 

4. Рекомендуется применять эстафеты в очередности, обеспечивающей постепенное возрастание сложности условий.

5. При планировании эстафет на занятиях необходимо уделять большое внимание условиям их проведения: хорошей подготовке мест занятий, наличию достаточного количества инвентаря и оборудования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Физиология человека: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. В.В. Васильевой.— Москва.: Физкультура и спорт, 1984.— 319 с.
2. Барков,  В.А. Физическая культура и спорт. Педагогическая практика в школе: Учеб. пособие / В.А. Барков, Ю.К. Рахматов. – Гродно: ГрГУ, 2003. – 163 с.
3. Барков, В.А. Педагогические исследования в физическом воспитании ⁄ В.А. Барков. – Гродно. 1995. – 68 с.
4. Быков,В.С. Развитие двигательных способностей учащихся : Учебное пособие / В.С. Быков. – Челябинск: УралГАФК, 1988.- 74 с.
5. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников  / А.А. Гужаловский. – Минск: Народная асвета, 1978. – 88 с.
6.   Гуревич, И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки  / И.А. Гуревич. –Минск: Вш. Школа, 1980. – 256 с.
7. Гуревич, И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: Практическое пособие / И.А. Гуревич. – Минск: Вш. Школа, 1992. – 319 с.
8. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. Пособие для студентов ВУЗов / Ю.А. Ермолаев. – Москва: 1980 .– 240 с.
9. Захаров, Е.И. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств / Е.И. Захаров, А.В. Карасев [и др.]. – Москва: Лентос, 1994. – 247 с.
10. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии  / В.М. Зациорский. – Москва: Физкультура и спорт, 1979 – 152 с.
11. Калинкин, А.А. Развивая двигательные качества: Физическая культура в школе/ А.А  Калинкин.  - 1990.- №6.- 120 с.
12. Ломейко, В.Ф. Развитие физических качеств на уроках физической культуры в 1-10 классах   / В.Ф. Ломейко. – Минск: Народная асвета, 1980. – 128 с.
13. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании ⁄ В.И. Лях. – Москва: Педагогика, 1998. -128 с.
14. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – Москва: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
15. Мирончук, Б.А. Развивая силу и другие необходимые качества: Физическая культура в школе/ Б.А. Мирончук. – 1997. – №2 – 143 с.
16. Настольная книга учителя физической культуры / Г.И. Погодаев [и др.] ; под ред. Г.И Погодаева. – Москва: Физкультура и спорт, 2000.- 496 с.
17. Научные работы: Методика подготовки и оформления./ Сост. И.Н. Кузнецов. – Минск: Амалфея, 1998. – 272 с.
18. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ. культ./ Под ред. В.С. Иванова. – Москва: Физкультураи спорт, 1990. – 176 с.
19. Основы математической статистики: Учеб. Пособие для институтов физической культуры / Под ред. В.С. Иванова. – Москва: Физкультура и спорт, 1990. – 176 с.                                        
20. Петров, П.К. Физическая культура. Курсовые и выпускные квалификационные работы  / П.К. Петров. – Москва:  ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 112 с.
21. Сиротин, О.С. Методология и теория спортивных способностей: Теория и практика физической культуры / О.С. Сиротин. – 2000. - №4.- 120 с.
22. Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы / Г.П. Богданова. – Москва: Просвещение, 1986 – 100 с.
23. Фарбер, Д.А. Физиология школьника / Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин. – Москва: Педагогика, 1990. – 63 с.
24. Фурманов, Л.Г.  Оздоровительная физическая культура: учебник для студентов ВУЗов / Л.Г. Фурманов, М.Б. Юсла. - Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
25. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для ин-тов физ. культуры  / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – Москва: Совецкий спорт, 2001 – 480 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

Перечень эстафет использованных в эксперименте

 

1)«Попрыгунчик»

Команды располагаются в колоне друг за другом за стартовой линией. Первые участники  берут скакалки и по команде учителя  начинают прыгать через нее до стойки и обратно, и передают скакалку следующему участнику. Побеждает команда  последний игрок, которой первым закончит эстафету.

 

 

 

 

 

 

 

2) «По  болоту»

    Команды располагаются за стартовой  линией в колону по одному. По команде первые участники  выполняют прыжки с наги на  ногу в обручи до стойки, обратно  возвращаются бегом и передают  эстафету следующему.

 

 

 

 

 

 

 

 

3) «Вокруг  встречной колоны»

    Игроки каждой команды распределяются  на две встречные колоны. Первые  игроки одной команды бегут  к противоположной половине своей  команды и огибают ее. Подбежав  к началу половины , они передают  эстафету головному игроку колоны , который обегает вокруг противостоящей  колоны и, в свою очередь  передают эстафету игроку , стоящему  впереди этой колоны и т.д.

Побеждает команда, игроки которой быстрее  поменяются местами на площадке.

 

 

 

 

4) «Удочка»

    Команды располагаются в кругу,  помощник учителя в центре  круга берет веревку за свободный  конец, а на другом конце  – грузик. По сигналу учителя  водящий начинает крутить веревку  по земле. Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не задела их  ног.

Побеждает команда, у которой за определенное время выбыло меньше игроков из круга.