Закаливание детей

 

 

 

 

 

 

Контрольная работа по анатомии

На тему: «Закаливание детей»

 

 

 

 

 

Выполнила:

 

 

 

Проверила:

Преподаватель анатомии

 

 

 

 

2014

 

 

Содержание

 

     Введение стр. 3

1. Значение закаливания. стр. 5
2. Основные правила закаливания. стр. 6
3. Закаливание водой. Методика водных процедур. стр. 8
4. Организация купания в водоёмах. стр. 10
5. Проведение воздушных ванн в тёплое и холодное время года. стр. 11
6. Организация и правила поведения солнечных ванн для детей. стр. 15

Заключение стр. 17

Список используемых источников стр. 18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Каждый человек на вопрос, хочет ли он быть здоров ответит утвердительно! А вот на второй вопрос: что он готов для этого сделать? – ответы уже будут разные. Кто-то надеется на свои природные данные, кто-то считает, что достаточно хорошо питаться и много гулять, кто-то укажет на отсутствие вредных привычек. Все это будет усредненными ответами тех, у кого вопрос здоровья в жизни еще не стал лицом к лицу, и они предпочитают заботиться о нем пассивно, не покидая зоны комфорта.

Закаливание – это удел тех, кто привык действовать активно, кто готов поспорить со своими, возможно не самыми лучшими природными данными, кто не хочет быть покорным потребителем лекарств, а выбирает общение с природой, утверждая свою активную жизненную позицию. Выбирая закаливание, человек выбирает веру в себя, позитивное настроение, укрепляет свою волю. В случае если речь идет о ребенке, то за него осознанный выбор делают родители. В большинстве случаев так бывает, если родители сами ведут здоровый образ жизни и просто не представляют как можно по-другому, либо же – уставшие от болезней и ослаблености малыша они просто решись на «крайние» меры. Действительно, малыши и их родители больше всего страдают от частых простудных заболеваний, и здесь лучшим профилактическим средством является именно закаливание, которое активизирует работу иммунной системы, повышает тонус всего организма, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Вспоминая участившиеся школьные карантины, нужно отметь, что частота массовых заболеваний и мутации вирусов гриппа заставляют нас, взрослых, все больше обращать внимания на меры профилактические, желательно – недорогие и доступные, к тому же – не очень обременительные. Сейчас самое время обратить внимание на то, что может позволить себе каждый – было бы только минимум времени и максимум желания! Значение закаливания в жизни человека сложно недооценить в плане психологическом: формируется сила воли, растет вера в себя, повышается психологическая устойчивость к стрессам, на фоне повышенного мышечного тонуса преобладает хорошее настроение и позитивный настрой. И, что немало радует родителей, у детей, занимающихся закаливанием, повышается аппетит, они прекрасно развиваются физически и умственно, радуют хорошей работоспособностью – и физической, и умственной!  Закаливание расширяет в будущем для ребенка свободу выбора, ведь некоторые профессии тесно связанны с физиологическими нагрузками, и как знать, вдруг ваше чадо поманит мечтой одна из них! Для детей также очень важен психологически контакт, ощущение семейного единства. Если этим занимается вся семья – со временем малыш просто не захочет отставать от взрослых! Что это будет – зарядка на свежем воздухе, обливание водой, купание в проруби, каждая семья выбирает сама, однако отмечено, что семьи, скрепленные едиными ценностями и интересами, куда прочней тех, где каждый любит что-то свое. Закаливание смело можно назвать той привычкой, которая формирует характер! Что и говорить, если подобные стимулы ребенок получает с самого раннего детства, к тому же – постоянно! Польза многоплановая и очевидна, а о значении закаливания в жизни человека можно сказать одним словом – здоровье во всех его аспектах!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Значение закаливания.

Итак, что же такое закаливание?

Закаливание  — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

Почему закаливание детей раннего возраста очень полезно? Во-первых, у ребенка уже с ранних лет укрепляется иммунитет, организм лучше сопротивляется холоду, улучшается физическое состояние ребенка: идет активный процесс кровообращения, укрепляются мышцы. Закаливание благотворно влияет на работу внутренних органов.

Закаливать детей в этом возрасте нужно осторожно. Основное правило раннего закаливания — постепенность. В 2 месяца можно приступить к закаливанию ребенка воздушными ваннами. Через 3 месяца можно начинать влажные обтирания, еще через месяц можно заняться обливанием. Воздушные ванны насыщают детей кислородом, активизируют работу нервной системы, повышают аппетит, улучшают сон. Оптимальная температура воздуха для детей составляет +19°С. В самом начале процедура не должна длиться больше минуты. Продолжительность увеличивается с 1 до 2 минут с 5-минутными перерывами. Для шестимесячных детей воздушная ванна не должна превышать 15 минут. Для детей старше — 30 минут. Процедура может проводиться несколько раз в день не раньше чем через 30 минут после принятия пищи. Воздушные ванны не рекомендованы детям с острыми инфекционными заболеваниями, при простуде. 
             В 12 месяцев можно начать закаливание детского организма солнечными лучами после проведения световоздушных ванн. Световоздушные ванны рекомендуется проводить до полудня в безветренный день. Температура воздуха должна быть не меньше +20-22°С. Раздевание ребенка совершается постепенно. Первое закаливание должно длиться не больше 3-5 минут для годовалых детей и 10 минут — для детей 3-4-х лет. Максимальное время проведения ванн — 30-40 минут. При острых инфекционных заболеваниях, глубокой недоношенности световоздушные ванны запрещены. Через неделю после проведения световоздушных процедур можно начать «солнечные» процедуры. Однако надо следить за ребенком и при проявлении покраснений кожи, возбудимости, активной потливости, или при потере тепла, дрожи необходимо завершить процедуру.

Когда начинать?

В идеале — с первого дня после рождения. Моржевать малышу, конечно, еще рано, а вот воздушные ванны — очень хороший вариант. Переодевая ребенка перед сном или кормлением, позвольте ему несколько минут побыть голеньким при комнатной температуре. Это наверняка малышу понравится. Кстати, положительные эмоции — главный залог успешного закаливания. Чем больше ребенку нравится та или иная процедура, тем больше пользы она принесет. И наоборот — даже не пытайтесь заставить ребенка делать то, что ему не нравится, вызывает стресс, слезы. Будет только хуже, это уж точно.

 

2. Основные правила закаливания.

Закаливание – очень важный этап в воспитании здорового малыша. Но вот только как вести процесс закаливания детей дошкольного возраста правильно и эффективно? Как не навредить? Как не переборщить и добиться максимального результата? Сегодня мы с вами рассмотрим основные принципы, на которых должен строиться процесс закаливания вашего малыша. Их немного, всего три, но все они очень важны. Постепенность, систематичность, индивидуальность. А теперь можно разобрать каждый подробнее.

Постепенность и умеренность. Прежде всего, не нужно впадать в крайности. Найдите «золотую середину». Понятно, что уже в первый день обливать своего малыша ледяной водой вы вряд ли будете (ведь не будете же, правда?!!). Не стоит также призывать его сразу бегать босиком по снегу или ходить зимой без шапки. Но и считать закаливанием одевание на зимнюю прогулку двух пар колготок и рейтуз вместо трех тоже не следует. Небольшое снижение температуры, слишком маленькая нагрузка, могут не дать желаемого результата. Как проверить? Ну примерно так. Если температурный режим выбран правильно – у ребенка учащается пульс, чаще становится дыхание. А вот если вместо этого он замерзает, начинает дрожать и покрываться «гусиной кожей» — срочно все меняйте, в выборе температуры вы ошиблись! Применяйте постепенное усиление закаливающих воздействий и не будьте излишне осторожны. Например, если вы с ребенком занимаетесь обливанием, то начиная с температуры воды порядка 30 градусов, необходимо снижать ее на 2-3 градуса каждые 2-3 дня. В результате уже через две недели вы дойдете до температуры 16-18 градусов. Это с одной стороны не создаст опасность заболеть, а с другой создаст прекрасный закаливающий эффект. Дальше идти вряд ли следует, особенно с если вы закаливаете детей дошкольного возраста.

Систематичность и постоянность в закаливании – это условие непременное. По сути, закаливание это выработка и тренировка условных рефлексов. А, как известно, условные рефлексы вырабатываются только при условии систематических повторений. Поэтому возьмите за правило: закаливающие процедуры нужно проводить ежедневно, да еще желательно в одно и то же время. Не сачкуйте! Иначе результата не добьетесь. И потом необходимо систематически процедуры повторять, поскольку неподкрепленный условный рефлекс имеет свойство исчезать.

Индивидуальность в процессе закаливания тоже обязательна. Если кто-то из подруг или знакомых расскажет вам, как он всего за две недели воспитал в своем сыне стойкую тягу к утренним пробежкам босиком по свежему снегу – порадуйтесь. И тут же забудьте, не пытаясь повторить то же самое со своим ребенком. Закаливание – это не спорт и не соревнования за победу в программе «Последний герой». Вам что важнее: здоровье вашего ребенка, или чтобы он опередил конкурента в скорости раздевания? Вот-вот. Будьте разумны! Все дети индивидуальны, и то, что нравится одному, может вызывать стойкую неприязнь у другого. Учитывайте в первую очередь реакцию вашего малыша, и не обращайте внимание ни на что другое. Есть только один критерий – нравится ли закаливание вашему ребенку. Если да – вы на верном пути, если нет – остановитесь и подумайте что нужно поменять. Теперь самое время обсудить еще один момент. Мы умышленно не стали возводить его в принцип, чтобы выделить. Потому что на самом деле, это главное. Закаливание – это не тяжелая обязательная процедура!!! Процесс должен доставлять малышу (ну и вам, конечно, тоже) РАДОСТЬ!!! Тогда и только тогда закаливание действительно принесет пользу вашему дошколенку и сделает его здоровым и крепким. Не забывайте об этом никогда. И тогда у вас непременно все получится наилучшим образом.

 

3. Закаливание водой. Методика водных процедур.

Во всех книгах по уходу за ребенком написано черным по белому, что температура воды для купания не должна превышать 36-37 градусов. В принципе, это предписание исполняется — с единственным «но». Когда ребенок становится старше, температуру воды постепенно увеличивают, а не надо бы. Напротив, гораздо полезнее для здоровья малыша будет обливание прохладной водой после купания — сначала стоп и ручек, а потом всего тела. Или, скажем, обтирание влажной губкой или рукавичкой. Или, например, контрастные ванны — многие дети постарше приходят в восторг от процедуры «водопадик»: в ванне просто открывается кран с холодной водой, и ребенок перемещается от одного края ванны, где вода потеплее, к другому. Вода вообще — мощное закаливающее средство. Необходимо только помнить самое главное правило закаливания водой: обливать и обтирать надо только теплого ребенка! Скажем, если малыш пришел с прогулки, прохладная ванночка для ног не принесет ничего кроме вреда: вода по сравнению с кожей будет теплее.

Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры.

К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.

Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка.

 

 

Методика водных процедур:

• Для детей с самого рождения: общие ванны с обливанием. Купают ребенка как обычно при температуре воды в ванне около 37 градусов. Готовят в другой посуде воду для первого обливания температурой на 10 градусов ниже, чем в ванне (около 26 градусов). Вынимают малыша из ванночки, держат его на ладони взрослого спинкой кверху и сначала обливают ему стопы прохладной подготовленной водой, а затем спинку вдоль позвоночника до затылка. Иногда малыши от неожиданности даже вскрикивают или “кряхтят”, но затем быстро привыкают к процедуре. После обливания ребенка промокают, закутывают в простую и байковую пеленки. Через 15-20 минут его переодевают. Рекомендуется каждые 3-5 дней снижать температуру воды для обливаний на один градус, доходя до температуры воды18-20 градусов. Дети более старшего возраста, которые адаптированы к процедуре, сами требуют обливания более холодной водой после теплой ванны или душа.
• Подмывание, умывание. Длятся 1-2 минуты. Вначале их проводят теплой водой (28 градусов), а затем каждые 2-3 дня снижают температуру воды на 1 градус – до 22 градусов. Следить, чтобы ножки малыша перед подмыванием были теплыми! После процедуры заворачивают ребенка в пеленки на 15-20 минут. А затем переодевают.
• Для детей с 2-х месяцев: общие влажные обтирания. Вначале готовят кожу ребенка к предстоящей процедуре. Для этого сухой фланелевой пеленкой или кусочком шерстяной ткани ежедневно утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета. Спустя 7-10 дней можно приступать к обтиранию водой. Варежку из махровой ткани или полотенце смачивают в воде (35-36 градусов зимой и 33-34 градуса летом), слегка отжимают и обтирают руки – от пальцев к плечу, ножки – от стоп к бедру, грудь, живот, спину. Таким образом достигается сочетание действия массажа и воды. Сразу же после обтирания вытирают смоченную часть тела полотенцем до легкого покраснения кожи. Один раз в 5 дней температуру воды для обтираний снижают на 1 градус, доводя ее до 28 градусов. Продолжительность процедуры – 3-4 минуты. Лучше проводить ее перед дневным сном. Для усиления рефлекторного влияния воды на коже можно использовать раствор соли (1 чайная ложка на стакан воды).

 

 

 

4. Организация купания в водоёмах.

Купание в открытых водоемах является очень эффективным способом закаливания, поскольку обеспечивает комплексное воздействие на организм нескольких природных факторов (солнца, воздуха и воды). В российском климате процедуру эту лучше начинать с детьми не младше трех лет. Рекомендуемая нашими педиатрами температура воздуха не менее 25 градусов, воды не менее 23 градусов. Но поскольку от природы невозможно потребовать рекомендуемой педиатрами температуры, допустимо купаться и при более «суровых» погодных условиях, если самочувствие ребенка хорошее и купание доставляет ему радость.