Розвиток пізнавальних інтересів дошкільників у процесі медіаосвіти

Вправа 3. Стоячи. Дивитись перед собою вдалечінь 2-3 секунди. Перевести погляд на палець витягнутої вперед правої руки. Затримати погляд на 3-5 секунд. Опустити руку. Повторити 8-10 разів. (Сприяє поліпшенню зору для роботи на близькій відстані).

Вправа 4. Сидячи. Склепити повіки. Вказівним і середнім пальцями масажувати їх протягом 1 хв. у напрямку від носа до скронь і навпаки. (Розслабляє м'язи, поліпшує кровообіг).

Вправа 5. Стоячи. Протягом 3-5 секунд дивитись обома очима на палець витягнутої вперед правої руки. Прикрити ліве око. Дивитися правим оком 3-5 секунд. Повторити 3-5 разів, прикриваючи по черзі то ліве, то праве око. (Поліпшує гостроту зору).

Вправа 6. Стоячи. Витягнути вперед напівзігнуту праву руку (всі пальці, крім вказівного, зібрані в кулак). Повільно рухати рукою справа наліво і зліва направо. Стежити очима за вказівним пальцем. Повторити 8-10 разів. (Зміцнює м'язи очей).

Вправа 7. Сидячи. Трьома пальцями кожної руки злегка натиснути на повіки. Тримати 1-2 секунди. Зняти пальці з повік. Повторити 3-4 рази. (Поліпшує циркуляцію рідини всередині ока).

Вправа 8. Сидячи. Подивитися перед собою вдалечінь 2-3 секунди. Перевести погляд на кінчик носа на 3-5 секунд. Повторити 4-6 разів. (Тренує здатність тривалий час дивитися на розміщені близько предмети).

Вправа 9. Стоячи. Підняти вгору зігнуту в лікті праву руку. Повільно рухати руку вгору-вниз, стежачи за нею очима. Повторити 8-10 разів.

Вправа 10. Сидячи. Робити витягнутою вперед рукою колові рухи, стежачи очима. По черзі міняти руки. Повторити 3-5 разів. (Розвиває координацію складних рухів, зміцнює вестибулярний апарат).

Вправа 11. Стоячи. Підвести очі вгору. Опустити вниз. Подивитися вправо-вліво. Повторити 4-6 разів. (Розвиває координацію складних рухів).

Вправа 12. Сидячи. Робити колові рухи очима в різних напрямках. Повторити 3-6 разів. (Сприяє розвитку складних рухів, зміцнює вестибулярний апарат).

Вправа 13. Сидячи. Повіки закриті. Очі вгору-вниз, вправо-вліво. Повторити 4-6 разів. (Зміцнює м'язи очей).

Вправа 14. Стоячи. Ноги злегка розставити. Подивитися на носок лівої ноги. Перевести погляд у правий верхній кут кімнати. Подивитися на носок право? ноги. Перевести погляд у лівий верхній кут кімнати, повторити 2-4 рази. (Сприяє поліпшенню координації рухів).

Вправа 15. Стоячи. Руки в сторони — на ширину плечей. Подивитись у правий верхній кут кімнати. Потім — на кінці пальців лівої руки. Подивись у лівий верхній кут — на кінці пальців правої руки. Повторити 2-3 рази. (Розвиває складні координаційні рухи очей).

Вправа 16. Сидячи. Потерти долоні одна об одну. Прикрити ними заплющені очі на 1 хв. Розплющити очі. Повторити 2-3 рази.

Вправа 17. Сидячи. Заплющити очі. По черзі розплющувати то праве, то ліве око. Повторити 6-8 разів.

Вправа 18. Стоячи. Дивитися перед собою 2-3 секунди, потім на 3~4 секунди опустити очі. Повторити 5-8 разів.

Вправа 19. Сидячи. Поставити вказівний палець правої руки на кінчик носа. Дивитися на палець кожним оком по черзі. Заплющити очі. Розплющити. Повторити 2-3 рази.

Вправа 20. Сісти на стільчик. Заплющити очі на 2-5 секунд, розплющити очі. Встати. Повторити 3-5 разів.

Вправа 21. Сісти на край стільчика. Опустити голову вниз. Нахилити тулуб уппрод. Заплющити очі на 3  -5 со кунд, розплющити. Підняти голову, сісти рівно, торкаючись спиною спинки стільчика. Повторити 3-5 разів.

Вправа 22. Сісти на стільчик. Покласти руки на потилицю. Зробити глибокий вдих, Заплющити очі. Міцно стиснути долонями голову. Розплющити очі. Опустити руки. Видих. Повторити 2-3 рази.

Комплекси вправ для профілактики втомлюваності зору

Кожен комплекс складається з 3-4 різних вправ. Вправи можуть виконуватися у положенні сидячи на килимку, сидячи на стільчику, стоячи.

Комплекси вправ, які діти виконують сидячи: перший комплекс—1, 4, 8, 19 вправи; другий комплекс— 1, 2, 4, 8; третій комплекс— 1, 2, 8, 19; четвертий комплекс — 1, 2, 4,19; п'ятий комплекс — 2, 7, 10, 16; шостий комплекс — 2, 10, 16, 19 вправи.

Комплекс вправ, які  діти виконують сидячи на стільчиках: вправи 20, 21, 22.

Комплекс вправ, які  діти виконують стоячи: Перший комплекс — 3, 5, 6 вправи; другий комплекс — 3, 5, 15; третій комплекс — 3, 5, 18; четвертий комплекс — 3, 6, 9; п'ятий комплекс — 6, 9, 11; шостий комплекс — 5, 6, 14 вправи. Комплекси вправ для профілактики втомлюваності зору в ігровій формі

"Пограємося з мотрійками" (Дітям роздають мотрійки).

1.  Подивіться, які красиві мотрійки  прийшли до нас у гості, які  в них хусточки. (Діти роздивляються 2—3 секунди). Подивіться, яка у мене мотрійка (2—3 секунди). А зараз знову подивіться на свою. (Повторити 4 рази).

2.  Мотрійки у нас веселі, люблять  стрибати, бігати. Ви за ними уважно  стежте. (Вихователь рухає моторійку вгору-вниз, вправо-вліво). Ось вона підскочила вгору-вниз. Побігла праворуч, повернула ліворуч. (Повторити 3 рази).

3.  Мотрійки залюбки кружляють  в хороводі. Вони підуть по  колу, а ми будемо стежити тільки  очима. (Повторити 3 рази в кожному напрямку).

4.  Моя мотрійка дуже любить  гратись у схованки. Ви зараз  міцно заплющте очі, а вона сховається. Спробуйте очима її знайти. (Вихователь ховає мотрійку. Повторити 4 рази).

"Далеко-близько". Вихователь називає предмет, а діти очима знаходять його й визначають відстань до нього. (Повторити 3 рази).

"Кирпатики". Діти прикладають вказівний палець правої руки до носа й по черзі кожним оком дивляться на кінчик носа. (Повторити 6 разів).

"Сонячні промінчики". Сядьте на килим. Уявіть, що ви граєтеся на сонячній галявині. Вам весело і приємно. Сонячні промінчики обгорнули ваше тіло.

Ось сонячні промінчики сіли вам на брови. Струсіть їх! А ось промінчики доторкнулися до ваших очей. Покліпайте. Розплющуйте широко очі. Подивіться навкруги. Знайдіть, де сяє сонечко. Ой, яке воно яскраве! Як боляче очам! Швидко їх заплющте. Розплющить очі і подивіться на свої пальчики. Станьте на коліна, підніміть угору руки. Подивіться на кінчики пальців. Там угорі сяє сонечко. Воно зігріває нас. Ой, як приємно! Усміхніться.

"Дощик". Діти, сядьте на килим. Заплющте очі. Давайте послухаємо тишу.

Крапля раз, кропля два,       

Дощик тихо накрапа.     

Дощик тихо накрапа

Ось вже краплі поспішають,

Одна одну підганяють:

Крап, крап, крап...

Маленька краплинка  впала вам на голівку. Ось ще одна, ще... Вже все ваше тіло вкрилося краплинками. Ви відчуваєте приємну прохолоду. Розплющуйте очі. Подивіться, де можна сховатися від дощу. Ні, немає від нього порятунку. Краплі заважають дивитися. Покліпайте очима. Ось так. Зітріть пальчиками воду з повік. Зітріть долонями краплинки води з обличчя. Дощик вже закінчився. Визирнуло сонечко. Здійміть до нього руки: "Здрастуй, сонечко! Ми тобі раді!"

"На березі  річки". Діти, ляжте на килим. Заплющуйте очі. Уявіть, що ви на березі річки. Гріє сонечко, шумить вода. Вона торкається ваших ніг. Ви відчуваєте її дотик. Вона лоскоче вам п'яти. Усміхніться. Вам приємно. Ваше тіло розслаблене. Ніщо вам не заважає.

Розплющили очі. Присіли. Подивіться вдалечінь, аж за обрій. Там  бачите маленький білий вітрильник. Він хитається на хвилях! Хитайтеся й ви. Покліпайте очима в такт хвилям. Як це гарно! А зараз зведіться на ноги. Підніміть вгору руки. Потягніться. Струсіть із себе пісок.

"Як розпускається  мак". Присядьте, нахиліть голову, тулуб до ніг. Ви сьогодні маленькі пуп'янки маку. Зараз вони закриті. Руки покладіть на голову. Заплющуйте очі.

Як же розпускається  мак?

Рано-вранці серед сивого листя гойдається великий зелений пуп'янок. І раптом він тріснув. Зелені стулки розсуваються, між ними проглядає рожева смужка. Підніміть тулуб, голову. Смужка ширшає, ширшає... Вона починає оживати, пахнути, розправлятися. Розкиньте руки в сторони. Розплющуйте очі. Ось уже вогняна чаша розкрилася на стеблині. Всередині неї лежить чорна вуглинка. Підведіться на ноги. Закліпайте очима. Засяяла вогняна чаша. Боязко брати її до рук.

"Кошенята". Сядьте, діти, на килим і послухайте загадку:

Хто з хвостиком і  з вушками?

У кого лапки з подушками?

Як ступа ніхто не чує.

Тихо крадучись полює.                         

                                     (Кицька)

Ви сьогодні не малята, ви сьогодні кошенята. Всі лягли на килимок і зігнулись у клубок. Оченята заплющуйте і негайно засинайте. Тихо, тихо навкруги. Сплять маленькі колобки.

Десь почувся стукіт, шум. Швидко очі розплющуйте і  довкола позирайте. Стали швидко на коліна. Підніміть голівку вгору, опустіть її додолу. Поверніть її наліво, поверніть її направо, швидко кліпайте очима. Подивіться вгору-вниз, вліво-вправо. Де сховалось мишеня? Ні його ніде нема. Швидко встаньте із колін. Потягніться. Усміхніться.

"Зайченята". Сядьте, діти, зручно на стільчики. Ось послухайте загадку:

Довгі вуха, куций хвіст,

Невеличкий сам на зріст.

На городі побував,

Там капустки пожував.

Довгі лапки: скік та скік;

Ми погнались, а він  втік.

Що це за звір?

(Заєць)

Ви сьогодні маленькі зайченята. Скрізь у зайця вороги. Всіх на світі він боїться. Сядьте на край стільчика. Опустіть голову і тулуб униз. Руки покладіть на голову. Очі заплющені. Ой, як страшно! Десь там ходить сірий поїж. Підніміть голівку. Подивіться навкруги. Швиденько кліпайте очима. Знов опустіть голову. Заплющуйте очі. Розплющуйте очі. Подивіться навкруги кожним оком по черзі. Підніміться зі стільчика. Потягніться. Поставте одне вушко, друге. (Поставити по черзі руки над головою). Послухайте, де ходить вовк. Ось він. Близько. Швиденько сховалися за стільчики. Заплющили очі. Боязко. Розплющили очі. Подивились довкола. Нема вовка. Десь пішов. Підніміться. Весело пострибали. Як добре, що вовк на знайшов зайченят!

"Буратіно" (виконується під муз. О. Рибникова).

1-й куплет пісні: діти, ляжте на живіт. Руками підіпріть голову.

1.  Швидко кліпайте  очима.

2.  Робіть нахили  голови вправо-вліво.

3.  Повертайте голову  вправо-вліво.

4. Повертайте голову  вправо-вліво з почерговим підніманням ніг.

Приспів. Повороти тулуба вправо-вліво. Повторити 2 рази.

2-й куплет  пісні: сядьте на килим, простягнувши ноги вперед.

1.  Швидко кліпайте  очима.

2.  Зробіть нахили  голови вправо-вліво.

3.  Зігніть праву  руку, потім ліву. Підніміть вгору  праву руку, потім ліву. Долоні  постійно розкриті.

4.  Почергово піднімайте  праву руку і праву ногу; потім  ліву руку і ліву ногу.

Приспів. Повороти тулуба вправо-вліво. Повторити 2 рази.

3-й куплет  пісні: станьте рівно. Руки опустіть вниз.

1.  Ідіть по колу, імітуючи рухи Буратіно.

2.  Крокуючи, обертайтесь  навколо себе.

Приспів. Повороти тулуба вправо-вліво. Повторити 2 рази. "Веселий прапорець". (Діти сидять на килимі, тримаючи в руках синій і червоний прапорці).

1.  Подивіться, які  у вас гарні прапорці. Якого  вони кольору? Так. Червоного та синього. Підніміть угору червоні прапорці. Опустіть. Підніміть сині. Опустіть. Повторіть 3 рази. (Очі стежать за прапорцями. Голова нерухома).

2.  Підніміть руки  вгору. Помахайте прапорцями. Покліпайте очима 1 хв. Опустіть руки вниз.

3.  Руки простягніть  вперед. Зігніть праву руку, заплющте ліве око. Розігніть руку. Розплющте око. Зігніть ліву руку. Заплющте праве око. Розігніть руку. Розплющте око. Повторіть 3 рази.

4.  Підніміть руки  вгору. Подивіться на прапорці. Голову тримайте нерухомо. Опустіть на рівень плечей праву   руку, потім ліву — подивіться вправо-вліво. Опустіть руки вниз. Подивіться на прапорці. Повторіть 3 рази.

"Ми любимо  працювати".

Застукали молотки "тук-тук".

Забиваємо цвяхи "тук-тук".

Долоні зібрані в  кулак, руки зігнуті. Б'ємо кулак  об кулак і в такт кліпаємо очима. Повторіть 5 разів.

Взяли в руки ми косу — 

Косим квіти та траву.

Руки простягніть вперед. Тулуб нерухомий. Повертайте руки вправо-вліво. Очима стежте за руками. Повторіть 5 разів.

В руки щітки ми беремо

І паркан білити йдемо.

Ось так.

З'єднайте руки разом. Підніміть вгору — опустіть. Очима стежте за рухами рук. Повторіть 5 разів.

                                Фізкультурні хвилинки

1. Встати струнко всім без руху

І мою команду слухай.

Руки вгору піднімаєм 

І повільно опускаєм.

 

Стали дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Хто втомився присідати,

Може вже відпочивати.

 

2.  Один, два — дерева,

Три, чотири — вийшли звірі.

П'ять, шість — пада лист.