Вопрос: Я не смог сегодня доделать
процедуру, я проработал проблему, но на
прощения и всякие стопперы времени уже
не было. Значит ли это, что на следующий
день мне придется опять прорабатывать
ту же проблему?
Ответ: Конечно же, нет! Проблема проработана,
этого достаточно. Но всегда делайте
Заключительное Утверждение в конце проработки
любой проблемы («Сейчас я устраняю за
один раз….»). Стопперы и запасную процедуру,
если надо, можно обработать и на следующий
день, так же как и Прощения. В инструкции
для подсознания, кстати, этот момент оговорен
– при проработке Прощений будет также
производиться прощение для тех эпизодов,
прощение для которых ранее вы не успели
сделать.
Вопрос: Если у меня не получается зевать,
это значит что BSFF у меня не заработает?
Ответ: Не зацикливайтесь вы на зевании! Техника работает в любом случае.
Зевание нужно вашему недоверчивому уму,
а не подсознанию. Если не идет зевание
- плюньте на него, оно придет потом - через
несколько дней, или неделю-другую. Сосредоточьтесь
на ощущении, что "отпустило" - исчезла
эмоциональная подпитка того аспекта,
который вы прорабатываете. Это может
быть скука от повторения данного
аспекта (скука вообще тут не рассматривается
- это разные вещи), или нежелание его дальше
"крутить" аспект, или просто понимание,
что там "больше ничего нет". Когда
вы смотрите на него, и совершенно ясно,
что все, он уже "готов". Этого ощущения
абсолютно достаточно! Зевание - это удобный
shortcut, который позволяет не анализировать
свое состояние и отношение к проблеме,
а тупо повторять аспекты до зевоты. Но
оно - НЕ главное, и даже не второстепенное.
Это просто удобный костылик, больше ничего.
Можно прекрасно работать БЕЗ зевания.
Главное - делайте, эта метода
работает у всех, кто разрешает ей работать.
С зеванием или без него - неважно. Работает.
Просто берите и делайте. Этой инструкции
достаточно для начала продуктивной работы.
Кластеры
для черновой проработки (Ларри Нимс)
Это сборник
довольно стандартных убеждений, которые
следует проработать в самом
начале, для того, чтобы снизить
сопротивление работе в дальнейшем.
Не питайте иллюзий, что проработав кластер "самоуважение"
за 20 минут, вы решите все свои проблемы
с самоуважением. Эти "черновые" кластеры
предназначены для получения импульса
в работе в самом начале и сброса верхнего
слоя негатива. В любом случае, все их придется
подробно и вдумчиво ковырять потом, уже
на другом уровне понимания и умения. Но
для самого начала - они очень хороши.
Если чувствуете, что надо дополнить какой-то
списочек несколькими аспектами, или если
в процессе проработки выплывает еще пачка
аспектов - ВСЕГДА дописывайте их и прорабатывайте
в составе основной проблемы.
Еще раз, для особо одаренных знатоков
НЛП, хочу специально подчеркнуть. Это
- НЕ аффирмации. Они НИЧЕГО не инсталлируют
в подсознание. Эти предложения являются
обозначением проблем, и служат для того,
чтобы подсознание знало, какие корни
устранять. Беспокоиться по поводу того,
что негатив при повторении будет инсталлирован
в подсознание, не стоит - так было бы только
в том случае, если бы вы не использовали
ключевое слово и протокол BSFF. С BSFF работа
с предложениями протекает по принципиально
иному сценарию.
Принятие
самого себя
- Я хочу жить
- Я принимаю, что я живу
- Я хочу умереть
- Я хочу быть счастливым.
- Я принимаю жизнь и то, что я живу.
- Я нравлюсь себе
- У меня хорошее тело
- У меня хороший ум
- Я – хороший человек
- Я достоин любви
- Я достоин любви Бога
- Я достоин хорошего в жизни
- Я люблю себя
- Я неважен
- Я недостаточен
- Никого не волнует, что я делаю
- Никого не волнует, кем я являюсь
Заключительное Утверждение в этом случае будет типа: «Сейчас я устраняю, за один раз, все свои оставшиеся проблемы, связанные с неприятием самого себя, и все….»
Отсутствие уверенности в себе
- Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью
- Я хорош в том, что я делаю
- Я – способный человек
- У меня есть таланты, умения и возможности
- Я могу делать почти все что угодно, и делать это хорошо
- Я ничего не могу делать хорошо
- Я привлекательный и хорошо выгляжу
- Я хорош в отношениях с другими
- Люди от меня не ждут многого
- Я от себя не жду многого
- Я никогда не побеждал ни в чем
- Я боюсь, что я никогда не достигну успеха
- Остальные всегда получают, что они хотят, а я – нет
- Я могу о себе хорошо позаботиться.
- Я могу хорошо позаботиться о тех, кто мне дорог
- Я хороший человек
- Я хороший мужчина \ хорошая женщина
- Я хороший брат \ хорошая сестра
- Я хороший сын \ хорошая дочь
- Я хороший муж \ хорошая жена
- Я хороший отец \ хорошая мать
- Я хороший работник \ хороший начальник
Я боюсь чувствовать или выражать
свои эмоции
- Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства
- Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным
- Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью
- Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции
- Если я буду выражать свои эмоции, я предам своего отца
- Если я буду выражать свои эмоции, я предам свою мать
- Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня
- Если я покажу свои эмоции, меня засмеют
- Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи
- Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик
- Только тряпки показывают свои чувства
- Мужчины не должны показывать свои чувства
- Я боюсь, что если почувствую, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе
- Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства
- Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя
Я чувствую себя очень одиноко
- Мне очень одиноко
- Я позволил себе чувствовать одиночество
- Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)
- Я боюсь чувствовать одиночество
- Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко
- Мне одиноко уже очень давно
- Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми
- Быть одиноким безопасно
- Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я
- Я не знаю, кто я
- Я чувствую разделенность
- Мне никто не может помочь
- Мне все приходится делать самому
- Я не нравлюсь людям
- Люди не понимают меня, поэтому я один
- Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной
- Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы
- Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим
- У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то
- Мне нечего предложить другим
- С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом
- Я одинок с того времени, как развелся
Я не чувствую себя в безопасности
- Я не чувствую себя в безопасности
- Мир не безопасен для меня
- Жизнь не безопасна для меня
- Многие люди небезопасны для меня
- Я боюсь, что кто-нибудь будет использовать меня
- Если я не на чеку постоянно, мне причинят боль
- Люди часто используют меня
- Я не доверяю себе в том, что могу защитить себя
- Я не могу доверить себе заботу о себе самом
- Я часто делаю то, что хотят другие, даже если лично для меня это во вред (неправильно)
- Я боюсь, что кто-то вторгнется на мою территорию
- Я не умею устанавливать границы
- Со мной случаются плохие вещи тогда, когда я меньше всего этого жду
- Когда я был ребенком, у меня никогда не было возможности побыть одному
- Моя семья не доверяет мне
- Я всегда жду, что случится что-то плохое
- Когда отец ушел от нас, я был очень подавлен, и с тех пор никогда не ощущаю себя в безопасности
Я не доверяю своей интуиции
- Я не доверяю своей интуиции
- Я не могу доверять своей интуиции
- У меня нет никакой интуиции
- У меня нет такой психической способности – быть интуитивным
- Если я буду следовать своей интуиции, я могу допустить ошибку
- Я чувствую себя идиотом, совершая что-либо без логической причины
- Люди, которые используют интуицию, просто психи
- Люди, которые доверяют интуиции, нелогичны
- Я желаю доверять своей интуиции
- Я обещаю себе, что буду доверять своей интуиции
- Я хочу доверять своей интуиции
- У меня есть право доверять своей интуиции
- Доверять интуиции – опасно
- Умные люди не используют интуицию
- Это все слишком эзотерично для меня
- Только бабы доверяют своей интуиции
Я боюсь потерять свою индивидуальность
- Я боюсь потерять свою индивидуальность
- Я боюсь пробовать новое
- Я не уверен в том, кто я
- Если я буду пробовать что-то новое, я не буду в безопасности
- Если я буду вести себя как-то иначе, я не буду знать, кто я
- Если я буду пробовать что-то новое, я не буду знать, как мне действовать
- Я стану невидимым
- Я боюсь узнать, кто я
- Если я что-то меняю, мне нужно будет заботиться о себе
- Если я перестану быть зависимым, я не буду знать, как мне действовать
- Никто не будет узнавать меня, и я останусь совсем один
- Если я разбогатею, я не буду знать, как обращаться с деньгами
- Если я буду успешным, я не буду знать, кто я
- Я очень боюсь что-то менять
- Если что-то менять, могут случиться страшные вещи
- Когда раньше я пробовал что-то новое, я всегда совершал страшные ошибки
- Мне до сих пор стыдно за то, как я прожил свою жизнь
- Я боюсь неизвестного
- Я боюсь того, чего не знаю
- Мне нужно знать, что впереди, перед тем, как двигаться
Страх
потерять место в группе
- Если у меня начнутся позитивные изменения в жизни, мои друзья не будут меня больше любить
- Если у меня не будет проблем, со мной никто не будет говорить
- Если у меня не будет проблем, я не буду знать, что делать
- Если у меня не будет проблем, мне просто не о чем будет говорить
- Если я изменюсь в лучшую сторону, я останусь совсем один
- Если у меня не будет кризисов время от времени, моим друзьям не придется меня выручать, и я не буду знать, действительно ли они беспокоятся обо мне
- Я знаю, что люди любят меня, если они заботятся обо мне, когда мне плохо
- Я болею, потому что я хочу, чтобы люди любили меня
- Я знаю, что люди любят меня, если они дают мне денег в долг
- Если я не буду брать деньги в долг, у людей не будет возможности показать, как они меня любят и верят мне
- Если я стану успешным, люди перестанут иметь со мной отношения. Все, что им будет нужно, - это деньги или другие вещи
- Мне нравятся люди, с которыми я сейчас провожу время, и я боюсь, что если я изменюсь, их больше не будет в моей жизни
- Богатые люди меня смущают
- Я боюсь, что люди в более высокой экономической группе будет смотреть на меня свысока
- Богатые люди – эгоистичны, поэтому я не хочу быть богатым
Страх потерять свое место в семье
- Если я изменюсь, моя семья оставит меня
- Если я изменюсь, я останусь совсем один
- Если я изменюсь, я не буду знать, кто я
- У меня нет достаточно сил, чтобы пройти через это
- Я хочу и намереваюсь изменить свое поведение
- Я хочу и намереваюсь изменить свое отношение к себе
- Я хочу и намереваюсь относиться к себе как к человеку, которого я люблю
- Я не буду знать, что делать
- Если я буду говорить моим родственникам о моих нуждах, они будут смеяться надо мной
- Никто меня не воспринимает всерьез
- Я не могу сражаться с их желанием всегда быть правыми
- Я не хочу менять свое положение в семье
- Я хочу, чтобы ко мне относились с уважением
- Я достоин того, чтобы ко мне относились с уважением
- Я достоин того, чтобы быть окруженным людьми, которые любят и принимают меня таким, какой я есть
- Я сделаю все, что надо, чтобы провести те изменения, которые нужны для того, чтобы жить счастливо
- Я могу измениться и все еще оставаться частью своей семьи
- Я могу оставаться частью моей семьи, но не быть вовлеченным в их разрушительные разборки
- Если я изменюсь, меня все равно можно будет любить
- Я хочу измениться
- Я хочу быть любимым
- Я хочу, чтобы меня принимали, уважали и ценили
- Я достоин того, чтобы меня принимали, уважали и ценили
Не забывайте после каждого предложения говорить ваше ключевое слово (или фразу). Без него весь смысл работы пропадает.