Оценка влияние даоских медитативных практик методом электроаккупунктурной диагностики

Посредством последовательного сокращения всех групп мышц и сознательного  сосредоточения на наступающем вслед  за этим рефлекторном расслаблении возникает  эффект возрастающего общего расслабления («прогрессивная релаксация»), которое сопровождается теми же процессами вегетативного переключения, что и АТ, и также используется в психотерапии как метод расслабления.

В качестве еще одного способа расслабления в условиях клинической практики применяется т.н. обратная биологическая связь. При этом те сигналы организма, которые в норме не могут быть восприняты (напр., ЭЭГ, ЭМГ), делаются видимыми или слышимыми. Человеку предоставляется возможность сознательно воздействовать на эти искусственно созданные обратные связи, и тогда он, например, может научиться расслаблять мышцы, посредством «подавления» их ЭМГ, или получить состояние релаксации посредством создания чистого α-ритма на ЭЭГ.

 
2.2. Физиологические воздействия  медитации

2.2.1. Тонус покоя скелетной мускулатуры и релаксация

Под сократительным мышечным тонусом  понимают состояние напряжения скелетной  мускулатуры, вызываемое ее произвольной или непроизвольной нервной активацией. У бодрствующего человека, находящегося в состоянии покоя, всегда существует некоторый сократительный тонус, имеющий разную величину в зависимости от рассматриваемой мышцы и который (19) зарегистрировал на электромиограмме в виде остаточной активности или активности покоя. Степень активности покоя зависит от функции соответствующей мышцы. Там же описана электрическая остаточная активность в мышцах предплечья, так как они задействуются в основном произвольно и при условии, что рука лежит без напряжения, не выполняют функции удержания. Напротив, к примеру, разгибатели спины при положении стоя или сидя в расслабленном состоянии имеют более высокую активность покоя, чем мышцы предплечья, что соответствует их функции «мышц антитяготения». Во сне, когда позу поддерживать не надо, их активность, соответственно, ниже. Остаточная ЭМГ-активность была зарегистрирована также в затылочных, жевательных и мимических мышцах. Этот предназначенный для поддержания позы мышечный тонус является результатом тонко градуированных миотатических рефлексов, так как эти мышцы под действием внешних сил сохраняют растянутое состояние достаточно долгое время. Тонус мышц, задействованных в поддержании позы, вероятно, оказывает определяющее влияние на тонус других мышц, так что и их остаточная активность уменьшается при остановке деятельности мышц, поддерживающих позу.

Согласно общему мнению, при АТ, ТМ, йоге и дзен-медитации мышечный тонус покоя понижается (релаксация), однако сведения об этом разнородны, частично отсутствуют или носят косвенный характер.

В качестве доказательства снижения мышечного тонуса при АТ в основном приводятся наблюдательные критерии: свободное падение поднятой руки, симптом опущеной челюсти, расслабленное выражение лица, отсутствие потребности в изменении позы. Кроме того, скелетные мышцы мягки на ощупь. Экспериментально уставно затухание амплитуды коленного рефлекса (что равнозначно снижению рефлекторного тонуса), а также рост сенсорной и моторной хронаксии (наименьшего времени, достаточного для вызова реакции - прим. перев.). Косвенным доказательством глубокой релаксации являются возможность вызова с помощью суггестии каталептического сопротивления пассивным движениям - что и в гипнозе возможно только при наличии релаксации! - равно как и увеличение кровотока в конечностях. При этом предполагается прямая функциональная взаимосвязь терморегуляторного изменения кровоснабжения с изменением тонуса, поскольку эти изменения наблюдаются как одновременные. Не ясно, является ли это следствием сегментарного переключения симпатических и скелетно-моторных афферентных нейронов или же эта связь возникает благодаря корковой соиннервации. 
В связи с субъективными данными об экстремально глубоком расслаблении при практиках медитации дзен, йоги и ТМ мышечную релаксацию обычно выводят косвенным образом из факта резкого снижения энергообмена.

Падение мышечного тонуса при аутогенной тренировке, в состоянии сна и гипноза, конечно, существенным образом отличается от релаксации, получаемой методами восточных медитативных техник: медитации в йоге и в дзен выполняются сидя в свободной позе с выпрямленной спиной, тогда как при АТ, сне, гипнозе, а отчасти также и при ТМ практики проводятся либо лежа, либо сидя в удобном кресле, либо в «позе кучера на дрожках». В первом случае позу удерживают собственными усилиями, а в последних поза поддерживается либо горизонтальным положением, либо собственным связочным аппаратом. Итак, медитативные техники требуют сохранения некоторого минимального двигательного напряжения в мышцах спины при одновременном резком снижении тонуса остальных мышц.

 
2.2.2. Падение энергообмена покоя 
 Энергообмен при стандартных условиях может быть сведен только к изменениям мышечного тонуса или же к интенсивности промежуточного обмена веществ (особенно в печени). Незначительное повышение основного обмена при умственной деятельности обусловливается сопутствующим повышением мышечного тонуса (19). Доля мозга в основном обмене составляет около 18% и это соотношение не меняется как при умственной деятельности, так и во сне.

Рис. 2.1. Падение потребления кислорода (VО2) и выделения углекислого газа (VCO2) при ТМ (19).

 
 В некоторых работах описывают падение потребления кислорода (VO₂) в 3-й и 4-й фазах глубокого сна по сравнению с БДГ-фазой примерно на 20 мл O₂/мин, причем в БДГ-сне потребление кислорода возрастает, возможно, вследствие моторной активности, которая обусловлена данной фазой сна. В исследованиях (26) основной обмен понижался во сне на 8,73% по отношению к бодрствованию (измерялось потребление кислорода за 1 час, т.е. сон не делили по фазам, так как они короче, чем 1 час). Однако в состоянии гипноза не было обнаружено изменений потребления кислорода по сравнению с состоянием бодрствования. 
Все исследователи описывают резкое падение энергообмена при медитативных практиках. Уменьшение потребления кислорода при ТМ примерно на 40 мл O₂/мин ниже фактического уровня обмена покоя (соответствует приблизительно 20% основного обмена) побудило ученых назвать вегетативное состояние, вызванное ТМ, «гипометаболическим состоянием бодрствования» (рис. 2.2.).

Рис. 2.2. Изменение потребления кислорода (VО2) при гипнозе (H), во сне (S) и ТМ (26).

 
Аналогичные изменения VО₂ наблюдались у четырех дзенских монахов, обследованных (26). Падение энергообмена при дза-дзене он дает в следующих пределах - от 14 до 25% к актуальному обмену покоя.

Так же в ходе экспериментов было обнаружено у медитирующего в герметичной камере йога снижение VO₂ на 104 мл O₂/мин по отношению к исходному (вообще-то очень высокому) значению VO₂ (344 мл O2/мин), при этом через 2 часа потребление снизилось на 166 мл O₂/мин, т.е. примерно на 50% от исходного уровня. У непрактикующих йогу такого рода изменения не наблюдаются. В 1974 г. была исследована группа медитирующих йогов. Сравнив ее с двумя контрольными группами, которые расслаблялись либо в положении сидя, либо в шавасане (т.е. лежа - прим. перев.), и обнаружил у йогов снижение энергообмена с 245 мл до 216 мл O₂/мин (т.е. на 15,5%), у контрольной группы, которая расслаблялась лежа - на 10,3%, а у второй контрольной группы, которая расслаблялась сидя - на 3,5% при прочих равных исходных условиях.

Безусловно, причиной этих резких падений  энергообмена может быть глубокая релаксация мускулатуры, хотя, впрочем, полное расслабление мышц наступает также и в БДГ-сне, и в состоянии гипноза. Можно предположить, что дополнительно некоторую роль здесь играет и уменьшение доли промежуточного сгорания субстратов..

Рис. 2.3. Падение содержания кислорода и рост содержания углекислоты в герметичной камере после 10 ч. медитации в сравнении с ожидаемыми значениями, расчитанными, исходя из объема камеры и основного обмена испытуемого (26).

 
 Йоги с многолетним стажем, кроме  того, соблюдают вегетарианскую диету, а некоторые крайне урезают свой рацион, так что при обсуждении таких существенных изменений обмена веществ должно было бы учитываться  и общее исходное положение с  обменом веществ. Исследователи видят причину падения VO₂ у йогов в том, что они иначе реагируют на избыток CO₂ , неизбежно наступающий в замкнутом объеме: увеличение содержания CO₂ в камере стимулирует дыхание, что при нормальных условиях вызвало бы гипервентиляцию. Йоги, однако, благодаря практике пранаямы (напр., кумбхаки) обучаются подавлять ответную реакцию дыхания на избыток CO₂ и тем самым одновременно понижают энергообмен. Для более точного выяснения причин резкого уменьшения энергообмена при медитации необходимы более подробные исследования обмена веществ.

Таблица 2.1. Падение потребления кислорода, и соответственно, энергообмена (принимая неизменным дыхательный коэффициент) в различных условиях покоя (средние значения).

2.2.3.  Деятельность кровообращения при медитации

Адекватной количественной характеристикой  мощности кровообращения является минутный объем сердца, но для простоты в психофизиологических экспериментах чаще используется частота сердечных сокращений (ЧСС). ЧСС изменяется при возбуждении блуждающего и симпатических нервов, поэтому она отражает общий уровень активности симпатики и парасимпатики. Таким образом, колебания частоты сердечных сокращений не обязательно должны иметь какое-либо отношение к энергетической готовности, в противном случае изменения ЧСС были бы выражением нереализованной в действии «реакции борьбы и бегства». Напротив, используя методы самовнушения или йоги, возможно волевым усилием менять ЧСС и тем самым оказывать влияние на обмен веществ в тканях.

В динамике частоты сердечных сокращений достаточно отчетливо прослеживаются две тенденции:

1. При ТМ частота  сердечных сокращений падает - на 3 мин^-1, в отдельных случаях - на 5-6 мин^-1;.

2. При медитативных практиках  йоги и дзен, в противоположность  предыдущему, отмечается незначительный  рост ЧСС (26).

Артериальное давление как движущая сила кровотока в состоянии покоя является величиной постоянной, оно создается силой сердечной мышцы, которая в свою очередь подвержена влиянию симпатики. Следовательно, колебания артериального давления, среди прочего, отражают колебания симпатического тонуса. 
Артериальное давление едва ли меняется под действием медитации. 
 Величина кровоснабжения на периферии кровообращения определяется энергетической потребностью обеспечиваемой ткани. В условиях покоя, при постоянной энергетической потребности, в этом опять-таки может проявляться общий симпатический тонус, так как при преобладающей активности симпатики уменьшается прежде всего кровоснабжение кожи и внутренних органов. Поскольку с кровью от центра тела к периферии транспортируется также и тепло, то температура кожи может быть использована в качестве показателя величины периферийного кровотока. В рамках любого переключения на концентрацию повышается периферийное кровоснабжение, что можно оценивать как признак усиления тонуса парасимпатики.

 
2.2.4. Деятельность дыхания при медитации

В некоторых медитативных техниках йоги и дзен ритм дыхания используется как механизм переключения общей  доминанты. Не всегда возможно установить, является ли измененная частота дыхания  причиной или же следствием переключения на сосредоточение.

Измерение минутного объема дыхания (МОД) до сих пор проводилось лишь для ТМ, при котором было установлено четкое снижение МОД,описывается падение МОД, без приведения количественных характеристик.

2.2.5. Химические изменения крови при трансцендентальной медитации

Продуктом анаэробного, гликолитического обмена веществ является молочная кислота, которая образуется в особенно больших  количествах при краткой, но активной мышечной деятельности. В условиях физического покоя уровень лактата  в крови мал: около 1,3-1,9 ммоль/л. Некоторые исследователи описывают более резкое и более быстрое, чем у контрольной группы, падение уровня лактата в крови во время ТМ с 1,24 моль/л (11,4 мг%) до 0,81 ммоль/л (7,3 мг%) при вышеуказанных значениях физического покоя. Поскольку внутривенная инъекция лактата при отсутствии физической нагрузки, как известно, приводит к возникновению страха, то доказанное психологическими тестами снижение порогового уровня страха при практике ТМ может быть связано с этими данными.