Работа о бадминтоне как части физической культуры

Наиболее благоприятным  периодом для освоения основ техники  принято считать младший и  средний школьный возраст. Именно в  этот период юные спортсмены легко  воспринимают и осваивают разнообразные  формы движений.

Объясняется это ускоренным развитием в этот период двигательных способностей, координационных возможностей. К периоду полового созревания у  девочек (13-14 лет) и мальчиков (15-16 лет) эта способность легко усваивать  движения достигает своего предела.

Работая с детьми, следует  всегда помнить, что развитие детского организма протекает неравномерно, а поэтому морфологическое и  функциональное развитие детского организма  находится в тесной связи с  его постоянно чередующимися  ускоренными (сенситивными) и замедленными периодами развития.

Весь процесс подготовки бадминтонистов, от новичка до мастера  спорта международного класса, рекомендуется  условно разбить на несколько  взаимосвязанных между собой  этапов. Точного соблюдения возрастных границ по каждому этапу на практике добиться довольно сложно. Это объясняется  природной одаренностью спортсменов, уровнем их физической подготовки и, наконец, биологическим (а не паспортным) возрастом. Однако условное возрастное деление по каждому этапу существует. Каждый этап подготовки связан с прохождением ряда возрастных ступеней. Такая классификация  используется в педагогике и психологии, разделяет школьников на группы исходя из их психолого-педагогических особенностей,а физиологическая периодизация в зависимости от строения, развития и становления функций систем организма.

Кроме того, такое же деление  на возрастные группы предусматривается  правилами соревнований по бадминтону.

Учебные группы спортивных школ, этапы подготовки отражают эмпирически  сложившуюся и в определенной мере оправдавшую себя на практике систему тренировочного и соревновательного  процесса.

Изучение возрастных характеристик  чемпионов позволило установить возраст зоны высших достижений в  бадминтоне. Установлено также, что  эта зона является величиной малоизменяющейся. В бадминтоне наивысших результатов  спортсмены-мужчины достигают в  возрасте 21—23 года, женщины —19—22 года. Если учесть также, что наиболее активная спортивная деятельность человека в  среднем составляет 10—12 лет, можно  сделать вывод, что активные, целенаправленные занятия бадминтоном следует  начинать с возраста 9—12 лет, а этапы  подготовки в бадминтоне выглядят следующим  образом.

1-й этап — предварительной подготовки. Проводится в группах начальной подготовки ДЮСШ (8—10 лет);

2-й этап — начальной специализации. Проводится в учебно-тренировочных группах ДЮСШ и СДЮШОР (11-14 лет).

3-й этап— углубленной специализации. Проводится в группах спортивного совершенствования в СДЮШОР и ШВСМ (15—17 лет);

4-й этап — высших достижений. Проводится в группах высшего спортивного мастерства в СДЮШОР и ШВСМ (18 лет и старше) [4].

Процесс подготовки спортсменов  строится на общих принципах постепенности, доступности и рассчитан на несколько  лет. Попытки форсировать такую  планомерную подготовку чаще всего  приводят к временному успеху, а  в конечном счете к тому, что  занимающиеся не овладевают необходимыми знаниями и навыками и при достижении зрелого возраста не могут полностью  раскрыть свои способности. Работая  с детьми, следует помнить, что  структура, содержание такой поэтапной  подготовки спортсменов-бадминтонистов систематически изменяется, отражая  объективную логику спортивного  совершенствования, естественные закономерности возрастного развития, влияние условий  среды.

2.1. Морфофункциональные особенности детей различного возраста

Двигательный  аппарат

Неравномерность развития опорно-двигательного  аппарата особенно ярко проявляется  в детском возрасте.

В 6—10 лет прирост роста  медленный. Пропорции тела подобны  взрослым. В развитии мальчиков и  девочек нет существенных различий.

Большие индивидуальные различия наблюдаются в период ускоренного  роста: у девочек 11—13 лет и у  мальчиков 13—15 лет [6].

Постепенно, по мере развития, у детей увеличивается и мышечная масса.

Однако и здесь каждая мышца или группа мышц развивается  неравномерно. Все это сказывается  на пропорциях телосложения, на развитии тех или иных качеств.

Так, например, темпы развития мышц ног опережают темпы развития мышц рук, мышц-разгибателей, мышц-сгибателей. Изменения происходят не только конституционные, но и происходят функциональные изменения свойств мышц. Это выражается в увеличении возбудимости нервов и мышц, повышении подвижности (к 12—15 годам функциональная подвижность достигает показателей взрослых). Занятия бадминтоном не должны нарушать закономерностей естественного развития детского организма. Об этом всегда должен помнить тренер-педагог.

Обмен веществ

Так как основная доля энергии  идет на процессы развития растущего  организма, рациональное питание в  детском и юношеском возрасте приобретает особо важное значение.

Белки — основной «строительный материал» нашего тела. Следует помнить, что потребность в белке у детей значительно выше, чем у взрослых. Особенно важно усиленное белковое питание в период ускоренного роста при силовых нагрузках. Зная содержание аминокислот в различных растительных белках и белках животного происхождения, можно, соответственно их подбирая, составить рациональную белковую диету. Норма белков в сутки —55—60 % рациона. Из них белки животного происхождения, как наиболее ценные (мясо, рыба, молочные продукты), должны составлять не менее 13—15 % суточного рациона.

Углеводы — при сгорании 1 г углеводов образуется 4,1 ккал, т. е. столько же, сколько дает 1 г белка. Для детей характерна высокая интенсивность углеводного обмена. Суточная потребность в углеводах около 10 г на 1 кг веса тела. Для выполнения большой физической работы организму необходима энергия, которая образуется при сгорании продуктов, богатых углеводами.

Кроме того, углеводы обладают свойством накапливаться в организме (в печени, мышцах), а это особенно важно при тренировке на выносливость.

Жиры обладают наибольшей энергетической ценностью: 1 г жира освобождает при окислении в  организме 9,3 ккал. Суточная норма жира на 1 г веса тела должна составлять в 10—12 лет 1,5 г, в 16—18 лет —1 г.

Витамины — минеральные соли, участвующие в сложных биохимических процессах организма человека и являющиеся необходимым компонентом детского питания. При их недостатке нарушается слаженная деятельность детского организма, снижается работоспособность и сопротивляемость заболеваниям. Всевозможные овощи, фрукты, ягоды являются основным источником содержания этих очень важных для детского организма веществ.

Поскольку вода составляет 80 % массы тела ребенка, а мышцы  несут функцию органов движения, становится ясным, что для высокой  работоспособности мышц чрезвычайно  важен нормальный водно-солевой  обмен. Количество воды, которое должно поступать в детский организм, зависит от многих факторов: уровня обменных процессов, состояния нервной  системы, количества и качества принятого  питания, объема и интенсивности  спортивной тренировки и т. д. Общая  суточная потребность воды у 6—10-летних равна 1,5—2 л. При значительных тренировочных  нагрузках она увеличивается. Опытные  тренеры-педагоги, как правило, не ограничивают детей в потреблении воды.

Развитие  кардиореспираторной системы

С возрастом повышаются как  абсолютные, так и относительные  размеры сердца. Регулярные тренировки приводят к увеличению массы сердечной  мышцы в основном за счет рабочей  гипертрофии левого желудочка. Одновременно происходит и формирование сосудистой системы. В процессе естественного  развития организма и под влиянием физических упражнений понижается частота  сердечных сокращений. Так, в 7 лет  она составляет 65—80 уд/мин, в 14—15 —70—78 уд/мин, к 16—17 годам —65—75 уд/мин. Это объясняется не только увеличением сердечной мышцы, но и ослаблением влияния симпатического нерва и повышением тонуса блуждающего нерва. Одновременно с этими изменениями в сердце происходит повышение артериального давления.

По мере роста детского организма продолжает формироваться  дыхательный аппарат, увеличиваются  размеры грудной клетки, развиваются  дыхательные мышцы, урежается частота  дыхания,увеличивается общая жизненная  емкость легких. Регулярные занятия  бадминтоном оказывают положительное  влияние на кардиореспираторную  систему детского организма.

Развитие нервной системы

Установлено, что к 10—12 годам  высшая нервная деятельность достигает  высокого уровня развития. Однако сила нервных процессов у детей  младшего школьного возраста невелика, резко выражено запредельное торможение при действии сильных монотонных раздражителей. В то же время большая  возбудимость и реактивность, а также  высокая пластичность нервной системы  в детском возрасте способствуют лучшему и более быстрому освоению двигательных навыков. К 11—13 годам  усиливается концентрация нервных  процессов возбуждения и торможения, высшая нервная деятельность достигает  определенной зрелости. Отмечено, что  в период полового созревания наблюдаются  некоторые отклонения деятельности высшей нервной системы. Это происходит вследствие усиления функций подкорковых  структур (гипоталамуса, лимбической  структуры) и ослабления контроля над  их деятельностью со стороны коры больших полушарий. В связи с  этим для поведения подростков в  этом возрасте характерна быстрая смена  настроений. Все это связано с  некоторым временным ослаблением  всех видов внутреннего торможения и усилением процессов возбуждения [6].

С постепенным развитием  организма происходит переход от эмоциональности к «интеллектуализации» эмоций.

2.2. Особенности развития двигательных качеств у детей различного возраста

Координационные способности

Детям младшего школьного  возраста свойственны перекрестно-рецепторные  иннервации, поэтому координационные  способности в этом возрасте находятся  на низком уровне.

Особенно слабые координационные  способности при движении ногами. К 7 годам у большинства детей  складываются рецепторные отношения  в движениях рук и ног. В  дальнейшем наблюдается более интенсивное  развитие этих способностей к пространственной ориентации, дифференцированию мышечных ощущений, что позволяет к 11—12 годам, когда еще не наблюдаются особые признаки развития между мальчиками и девочками, разучить технически сложные  движения. В 14—15 лет эта способность  становится хуже.

Гибкость

По мере развития организма  это качество развивается неравномерно. Так, подвижность плечевого пояса  наибольших изменений достигает  в 9—10 лет. Подвижность в тазобедренном суставе в 7—10 лет. Наиболее сенситивным для позвоночника является возраст 7—12 лет.

Сила

С 8 до 10 лет происходит равномерное  повышение этого качества.

Наиболее благоприятным  периодом для развития относительной  силы является период с 6 до 11 лет, а  для некоторых групп мышц, например, разгибателей туловища, подошвенных  сгибателей стопы — до 13—14 лет. Максимальная сила наибольших сдвигов достигает у девочек в 14—16 лет, у мальчиков — в 16—17 лет.

Скоростно-силовые качества

Быстрота в трех ее проявлениях (латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения, частота  движения) развивается гетерохронно. При освоении техники в бадминтоне важное значение имеет длительность латентного периода, простой и сложной  реакции. Установлено, что в 6—8 лет  время простой реакции составляет 0,30—0,40 с, а к 13—14 годам у девочек и к 15—16 годам у мальчиков—0,11—0,25 с. Наиболее благоприятным периодом для развития этого качества является период 9—12 лет. Под влиянием тренировки именно в этот период происходит наибольший сдвиг латентного времени. По мере развития детского организма уменьшается время, затрачиваемое на движение.

Возраст 9—13 лет является благоприятным для развития скорости движений.

Выносливость

Развитие аэробных возможностей до 11—13 лет у мальчиков и девочек  одинаково. В период с 14—16 лет у  мальчиков наблюдается значительное увеличение аэробных возможностей, а у девочек этот период наступает на 1—2 года раньше и не сопровождается значительными изменениями. Максимальных возможностей мужчины достигают в возрасте 20—21 года, женщины —18—19 лет. Развитие анаэробных возможностей у детей низкое. К развитию этих способностей приступают в более позднем возрасте, после периода полового созревания. Скоростная выносливость наибольших результатов дает в возрасте 15—17 лет. Применяя большие объемы тренировочной нагрузки, следует учитывать возрастные особенности бадминтонистов. Выполняя упражнения большой и умеренной интенсивности, надо помнить, что наибольший прирост темпа и продолжительности выполнения упражнения рекомендуется в возрасте 15—18 лет, а при упражнениях субмаксимальной интенсивности от 9—12 лет.

Под влиянием занятий бадминтоном  происходит сглаживание между замедленными и ускоренными периодами развития двигательных качеств, что положительно сказывается на развитии организма в целом [13].

2.3.Особенности содержание  и методов работы на различных  этапах подготовки

2.3..1. Этап отбора и начальной подготовки

Отбор юных бадминтонистов представляет собой сложный процесс. Это объясняется тем, что к  моменту отбора в спортивные школы (8—9 лет) многие качества в детях  еще заметно не проявляются. Практика показала, что специализированному  отбору обязательно должна предшествовать массовая подготовка детей в детских  садах, школах, по месту жительства.

Условно отбор можно разбить  на два этапа: первичный отбор  и отбор после начального обучения. Для достижения лучших результатов  отбора в спортивной практике используется специальная методика.