Физическая культура (ФК), ее сущность и строение

Что такое закаливание:

В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре  живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно  к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его  ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать  в суровости».

Известный русский  физиолог академик И.Р. Тарханов, автор  вышедшей в 1899 году книги «О закаливании  человеческого организма», определяя  сущность закаливания, писал: «К слову  «закаливание» или «закал» в  приложении к организму русская  речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при  их закаливании, придающем им большую  твердость и стойкость».

Известный русский  педиатр, активный сторонник закаливания  Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание  как воспитание в организме способности  быстро и правильно приспосабливаться  к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование  – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в  этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит  не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые  способны ослабить защитные силы организма.

Главное же заключается  в том, что закаливание приемлемо  для любого человека, т.е. им могут  заниматься люди любых возрастов  независимо от степени физического  развития. Закаливание повышает работоспособность  и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние  эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание  приводит к слиянию организма  с природой.