Психология спорта

2 Родионов А.В  -Влияние психологических факторов на спортивный результат. Физкультура и спорт 1983г - 112с.

3 Гиссен Л,Д  -Психология и психогигиена в  спорте М., «физкультура и спорт» 1973г - 149с.

5 Попов А.Л  Спортивная психология.- Учебное  пособие для спортсменов вузов  - М: Московский - психолого - социальный институт. Флинта 1998 - 152 с.

6 Кретти Брайент  ДЖ, Психология в современном  спорте. Физкультура и спорт 1978 - 210с.

7 Вяткин Б.А-  Управление психическим стрессом  в спортивных соревнованиях М.  Физкультура и спорт 1983 - 112с.

8 Ильин Е.П-  психология физического воспитания: учебник для институтов и факультетов  физической культуры: изд РГПЧ  и М. А.И Герцина.

9 П.А Рудик,  В.В Медведев, А.В Родионов. -Психология  и современный спорт. Сборник  научных работ психологов спорта  социалистических стран М «физкультура и спорт 1973г - 173с.

10 Киселев Ю.  Победи- Размышления и советы  психолога спорта. - М Спорт Академия  Пресс, 2002.- 328с.

 

Приложения

Приложение  А

Шкала самооценки психологической подготовленности

1) Я способен  контролировать время по отрезкам дистанции во время соревнований.

2) Я быстро  засыпаю накануне ответственных  соревнований.

3) Бывает, что  я боюсь проиграть старт соперникам.

4) Иногда я  плохо сплю после интенсивных  тренировок.

5) Считаю, что  у меня очень мало спортивной злости.

6) Я владею  методами регуляции дыхания перед  стартом.

7) Фальстарт  может отрицательно повлиять  на мой результат.

8) Я стремлюсь  улучшить свой результат на  каждом соревновании.

9) Я могу перед  стартом последовательно расслаблять  и напрягать отдельные мышечные группы.

10) Я могу  сконцентрировать волю перед  стартом для предстоящей борьбы.

11) У меня  появляется дрожание рук перед  стартом.

12) выходя на  старт, я всегда испытывая чувство  уверенности в достижении поставленной  для данного соревнования целей.

13) Я много  думаю о своих противниках  накануне соревнований.

14) Я контролирую  состояние техники в условиях  соревновательной борьбы.

15) Мне нравится  тренироваться в группе по  единому плану.

16) Мне нравится  для проверки своих возможностей  часто участвовать в соревнованиях.

17) У меня  слабая воля к победе.

18) Я способен  улучшить свой результат от  предварительных стартов до финала.

19) Я считаю, что у меня хорошие бойцовские  качества.

20) Я считаю  свое предстартовое возбуждение  чрезмерным.

21) Я стремлюсь выполнить все запланированные упражнения.

22) Бывает, что  я не могу заснуть накануне  ответственных соревнований

23) Я владею  методами регуляции сердечно  деятельности перед стартом.

24) Я способен  в условиях соревнований вторую  половину дистанции преодолеть  быстрее первой.

25) Я много  думаю о соревнованиях накануне.

26) Иногда я  принимаю успокаивающие средства  перед соревнованиями.

27) Я стремлюсь  выполнить каждое задание тренера.

28) Я владею приемами нормализации сна.

29) присутствие  на соревнованиях большого числа  зрителей может отрицательно  повлиять на мо выступление.

30) У меня  сильно повышается пульс перед  стартом.

31) Я склонен  к решительным зрителям в ходе  соревнования.

32) Я могу долго и терпеливо выполнить напряжение и повторяющиеся напряженные тренировочные упражнения.

33) Я всегда  продумываю конкретный план выступления  на предстоящих соревнованиях.

34) Я владею  методами саморегуляции.

35) После удачного  выступления на соревнованиях у меня появляется желание прекратить занятие спортом.

 

Таблица 1

Ключ к опроснику.

№	Название фактора	Характер ответа а) да	в) нет	Сумма баллов
1	Фрустрационная  толерантность	2, 15, 16, 21, 26	4, 7, 11, 13, 22, 25, 27, 2, 9, 30, 35
2	Самоконтроль	1, 6, 23, 28, 32, 33	34
3	Волевая активность	8, 10, 12, 14, 18, 19, 24, 31	3, 5, 17, 20

Обработка полученных данных

Результаты  исследования обрабатываются в два  этапа:

а) в начале согласно «ключу» ( табл.1 ) подсчитывается число  баллов по каждому фактору. За каждый ответ, совпадающий с «ключом» начисляется 2 балла, а за ответ б - один балл

б) далее определяется индивидуальный уровень оценки каждого  фактора по таблице 2.

Слева в колонке  № 1 - сумма баллов, набранная по каждому  фактору колонки 2, 3, 4 означают уровень оценки каждого фактора. Оценка «1» означает низкий уровень; «2» ниже сре6днего; «3» - средний; «4» - выше среднего; «5» - высокий. Напротив суммы баллов каждого фактора находят соответствующий уровень его оценки.

Таблица 2- Уровень оценки факторов психологической подготовленности

Сумма баллов	ФТ	С	ВА
	уровень оценки	уровень оценки	уровень оценки
1	2	3	4
0	1	1	1
1	1	1	1
2	1	1	1
3	1	2	1
4	1	2	1
5	1	3	1
6	1	3	1
7	1	3	1
8	1	4	1
9	1	4	1
10	1	4	1
11	1	4	2
12	1	5	2
13	2	5	2
14	2	5	2
15	2	5	2
16	2	5	2
17	2	5	3
18	2	-	3
19	3	-	3
20	3	-	3
21	3	-	4
22	4	-	4
23	4	-	5
24	4	-5	5
25	4	-	-
26	5	-	-
-
-
35

Уровень оценки факторов

ФТ	От 0 до 12 баллов	- низкая
	13 до 18	- ниже среднего
	19 до 21	- средняя
	22 до 25	- выше среднего
	26	- высокая
С	От 0 до 2 баллов	- низкая
	3 до 4	- ниже среднего
	5 до7	- средняя
	8 до 11	- выше среднего
	12 до 17	- высокая
ВА	От 0 до 10 баллов	- низкая
	11 до 16	- ниже среднего
	17 до 20	- средняя
	21 до 22	- выше среднего
	23 до 24	- высокая