Вооруженные силы РБ

Физическая   подготовка  организуется  и   проводится   в следующих  формах:  учебные  занятия; утренняя  физическая  зарядка; спортивно-массовая работа; физическая тренировка в процессе  учебно-боевой деятельности; самостоятельная физическая тренировка с целью:

на  учебных  занятиях по физической подготовке  -  овладения  и совершенствования    у    военнослужащих    теоретических    знаний, организаторско-методических   умений,   развития   наиболее   важных физических   и   психических  качеств,  военно-прикладных   навыков, необходимых  для  военно-профессиональной  деятельности  (со   всеми категориями  военнослужащих  в  виде теоретических,  практических  и методических  занятий  по  темам физической подготовки:  преодоление препятствий   и   метание   гранат;   рукопашный   бой;   ускоренное передвижение;   военно-прикладное   плавание;   лыжная   подготовка; атлетическая подготовка; комплексные занятия);

на  утренней физической зарядке - быстрого приведения организма военнослужащих после сна в бодрое состояние, укрепления их  здоровья и закаливания;

при  проведении  спортивно-массовой работы -  повышения  уровня физической подготовленности и спортивного мастерства военнослужащих, организации  их  содержательного досуга и  вовлечения  в  регулярные занятия спортом;

при    физической    тренировке   в   процессе    учебно-боевой деятельности   -  повышения  уровня  физической  тренированности   и сохранения профессиональной работоспособности военнослужащих;

при   самостоятельной   физической   тренировке   -   повышения эффективности   профессиональной   деятельности   военнослужащих   и сохранения их работоспособности [26].

Физическая подготовка военнослужащих направлена на:

проходящих  военную  службу  по  контракту,  -  поддержание  их физической  подготовленности в соответствии с требованиями  воинской службы,    совершенствование   умений   в   руководстве   физической подготовкой, ее организации и проведении;

срочной   военной   службы  и  проходящих  службу   в   резерве Вооруженных  Сил  - решение общих и специальных задач,  связанных  с особенностями их боевого предназначения (учебных подразделений  школ 72-го   гвардейского   объединенного учебного   центра   подготовки прапорщиков и младших специалистов Сухопутных войск -  решение  общих задач), повышение и  поддержание  высокого уровня  работоспособности,  привитие потребности  к  систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом;

курсантов,  слушателей  военных  учебных  заведений  -  решение общих   и  специальных  задач,  овладение  теоретическими  знаниями, организаторско-методическими умениями  в  организации  и  проведении занятий всех форм физической подготовки;

физическая    подготовка   военнослужащих-женщин,    проходящих военную  службу  по  контракту (далее -  военнослужащие-женщины),  - повышение  общей физической подготовленности, укрепление здоровья  с учетом  характера  служебной деятельности  и  особенностей  женского организма [26].

Физическая   подготовка в Вооруженных силах проводится  при  систематическом медицинском  контроле  со  стороны специалистов  медицинской  службы воинской части.

Руководители  занятий  по  физической  подготовке  обязаны принимать все необходимые меры по предупреждению травматизма.

Развитие  и  совершенствование  физических  и  специальных качеств,  военно-прикладных  навыков  у  военнослужащих  достигается использованием специально подобранных упражнений.

Физические   качества   -   это   свойства    организма, обеспечивающие двигательную деятельность, к которым относятся:

выносливость   -   способность  продолжительное   время выполнять работу на высоком уровне без снижения интенсивности [33, с. 7].

Общая  выносливость  вырабатывается упражнениями,  выполняемыми преимущественно в умеренном и среднем темпах, активной деятельностью всех   функций  организма,  вызывающих  утомление  (бег  на  длинные дистанции,  передвижение  на  лыжах,  плавание,  преодоление   полос препятствий, спортивные игры) [9, с. 16].

Скоростная   выносливость   развивается   путем   многократного выполнения  скоростных  упражнений  (пробегание  коротких   отрезков дистанции  бега  с  небольшими перерывами, преодоление  препятствий, плавание, бег с ускорениями, спортивные игры);

сила  -  способность преодолевать внешнее  сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Сила   и   силовая   выносливость   развиваются   упражнениями, требующими  значительного и максимального напряжения  мышц  (силовые упражнения   на   гимнастических  снарядах  и  силовых   тренажерах, выполняемые на количество раз);

быстрота - способность совершать двигательные действия  в минимальное время.

Быстрота   в   действиях   и  быстрота   двигательных   реакций развиваются при выполнении упражнений, требующих быстрой реакции  на команды   и   сигналы,  максимальной  частоты  отдельных   движений, скоростных  и скоростно-силовых действий (бег на короткие дистанции, прыжки,   метание  гранаты  (муляжа  гранаты), преодоление отдельных препятствий, рукопашный бой, спортивные игры);

ловкость  -  способность  целесообразно  координировать движения  с  учетом  освоенного  действия  или  перестраивать  их  в соответствии с меняющимися условиями.

Ловкость,   пространственная  ориентировка  и   координационные способности  вырабатываются  упражнениями,  связанными  со   сложной координацией   движений,  быстрым  переключением  от   одних   точно согласованных  действий  к другим и решением внезапных  двигательных задач  (упражнения на гимнастических и специальных снарядах, прыжки, приемы единоборства, спортивные игры) [30 , с. 21].

Специальные   качества   -   это   свойства   организма, обеспечивающие   его   устойчивость   к   воздействию   определенных неблагоприятных факторов профессиональной деятельности [16, с. 26].

К специальным качествам относятся:

устойчивость  к  укачиванию  -  способность  переносить воздействие  механических  и  других  раздражителей,  возникающих  в результате  разнонаправленного перемещения в  пространстве  самолета (вертолета), боевых и транспортных машин.

Устойчивость   к   укачиванию  развивается   упражнениями   на специальных и гимнастических снарядах, акробатическими упражнениями, связанными  с  быстрыми поворотами туловища, вращением  и  наклонами головы;

устойчивость к гравитационным перегрузкам -  способность организма противостоять инерционным силам ускорения, возникающим при резком   изменении   скорости   и  направления   движения   самолета (вертолета).

Устойчивость   к   гравитационным  перегрузкам   вырабатывается упражнениями,  связанными  с длительным напряжением  мышц  живота  в сочетании  с  грудным  дыханием  и  изменением  положения   тела   в пространстве;

устойчивость  к  кислородному  голоданию  -  способность эффективно действовать в условиях недостатка кислорода.

Устойчивость     к    кислородному    голоданию     достигается упражнениями, связанными со значительными нагрузками на  дыхательную и  сердечно-сосудистую системы (плавание, ныряние, бег на  различные дистанции, спортивные игры);

устойчивость  к  гиподинамии  (неблагоприятному  влиянию ограниченной  двигательной  активности) -  способность  поддерживать работоспособность  в  условиях пониженной  двигательной  активности, когда нагрузка на мышцы резко уменьшается [26].

Устойчивость    к    гиподинамии   достигается    упражнениями, развивающими   общую   выносливость,  и   специальными   комплексами физических  упражнений,  выполняемых в  различных  условиях  учебно-боевой деятельности.

Военно-прикладные навыки - это доведенные  до  автоматизма практические  действия,  выполняемые в соответствии  с  поставленной боевой задачей.

К  военно-прикладным навыкам относятся: навыки  в  передвижении на  лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, военно-прикладном плавании, рукопашном бою, метании гранат [23, с. 23].

1.3. Организация физической подготовки в Вооруженных Силах

Организация  физической  подготовки  в  воинской  части  и подразделениях должна обеспечивать:

наиболее    полное   использование   всех   возможностей    для физического  совершенствования военнослужащих;

создание  условий  для успешного исполнения всеми  должностными лицами обязанностей по вопросам физической подготовки;

сочетание   необходимой  степени  централизации  управления   с предоставлением   подчиненным  инициативы  в  определении   средств, методов  и форм выполнения поставленных задач по вопросам физической подготовки;

выработку   единого  понимания  и  подхода  всеми  должностными лицами к решению  вопросов физической подготовки [33, с. 11].

Организация  физической  подготовки  включает   в   себя: планирование; обеспечение; подготовку руководителей; осуществление контроля и учета.

Планирование  заключается  в  обосновании,  разработке   и документальном  оформлении содержания и последовательности  действий должностных лиц с целью  решения задач физической подготовки и должно обеспечивать:

выполнение  программ по физической подготовке;

связь   физической   подготовки  с   характером   учебно-боевой деятельности и основными задачами обучения военнослужащих;

постепенность,  последовательность и  систематичность  процесса развития физических качеств и военно-прикладных навыков;

сочетание и взаимосвязь различных форм физической подготовки;

равномерное распределение общей физической нагрузки  в  течение каждой недели;

регулярность  процесса обучения;

эффективное использование учебно-материальной базы.

Учебные   программы   по   физической   подготовке   для военнослужащих  составляются  с  учетом  боевого  предназначения   и согласовываются со Спортивным комитетом Вооруженных Сил.

Учебные   занятия   в   воинской  части   (подразделении) планируются и проводятся со всеми категориями военнослужащих, исходя из  особенности  организации боевой подготовки и внутренней  службы, распорядка   дня,  наличия  объектов  учебно-материальной   базы   и специальных задач физической подготовки:

для  Сухопутных  войск, мобильных бригад, бригады  специального назначения - три-четыре раза в неделю, из них два раза - единый  час в составе воинской  части, а остальные занятия -  согласно  плану подготовки воинской части на учебный год;

для  Военно-воздушных  сил и войск противовоздушной  обороны  - три  раза  в неделю, из них два раза - единый час в составе воинской части  и  один  раз  - согласно плану подготовки воинской  части  на учебный год;

в  структурных  подразделениях Министерства обороны  Республики Беларусь   (далее  -  Министерство  обороны),  командованиях   видов Вооруженных  Сил,  управлениях оперативных  (оперативно-тактических) командований  -  не менее трех часов (два-три занятия)  в  неделю  в часы, предусмотренные регламентом служебного времени;

с  курсантами  и  слушателями  военных учебных  заведений  -  не менее четырех часов в неделю;

с  курсантами учебных подразделений  учебного центра - не  менее трех учебных часов в неделю [22, с. 18].

Утренняя  физическая  зарядка  с  военнослужащими  срочной военной  службы,  курсантами военных учебных  заведений  и  учебного центра  проводится  ежедневно (кроме выходных  и  праздничных  дней) продолжительностью не менее 20 мин.

Спортивно-массовая   работа  с  военнослужащими   срочной военной  службы,  курсантами военных учебных  заведений  и  учебного центра  проводится три раза в неделю (два раза -  в  будние  дни,  в свободное от занятий время - по одному часу и один раз - в  выходные или праздничные дни - не менее двух часов) [33, с. 17].

Учебно-тренировочные занятия в сборных командах проводятся три-четыре раза в неделю продолжительностью до двух часов.

Физическая    тренировка   в   процессе    учебно-боевой деятельности  проводится  в  ходе занятий  по  боевой  подготовке  и несения боевого дежурства.

Самостоятельная   физическая  тренировка   военнослужащих проводится в свободное от занятий и военной службы время.

Для  обеспечения  взаимосвязи  форм  физической  подготовки необходимо  учитывать  характер  и  величину  физической   нагрузки, испытываемую военнослужащими в течение дня, недели.

Планирование физической подготовки осуществляют:

в  военном учебном заведении - заместитель начальника  военного учебного  заведения  (факультета,  кафедры)  по  учебной  работе   и начальник кафедры физической подготовки и спорта;

в  воинской  части  -  начальник  штаба и  начальник  физической подготовки и спорта;

в батальоне - начальник штаба;

в роте - командир роты.

Основные  вопросы  физической  подготовки  и  сроки  проведения основных   спортивных  мероприятий  отражаются  в   разделах   плана подготовки  и  приложениях  к  плану подготовки  воинской  части  на учебный год.

Вопросы   физической   подготовки   конкретизируются    и уточняются  в плане-календаре основных мероприятий воинской  части, разрабатываемом на месяц [30, с. 21].

Дополнительно  разрабатываются  и представляются на  утверждение командиру воинской части следующие документы:

план  выполнения программы по физической подготовке на  учебный год;

поурочные  программы  учебных  занятий по физической  подготовке на учебный год;

план  проведения спортивно-массовой работы в подразделениях  на месяц (квартал);

график  выделения объектов учебно-материальной базы для занятий по физической подготовке подразделениям (при необходимости).

Наиболее    важные    вопросы   физической    подготовки регламентируются приказами командира воинской части, в том числе:

об  организации  физической  подготовки  в  воинской  части,  в котором   раскрывается  порядок  организации  всех  форм  физической подготовки  с  соответствующими к ним приложениями (план  проведения утренней физической зарядки с вариантами на теплое и холодное  время года;  списки военнослужащих, проходящих военную службу по контракту по  возрастным  группам и переводе в старшую  возрастную  группу,  с указанием заболевания и срока перевода; состав спортивного  комитета и   обязанности   его   членов;  списки   спортивных   организаторов подразделений  и внештатных тренеров по видам спорта;  положения  об организации  и проведении спортивных, военно-спортивных соревнований и смотре спортивно-массовой работы);