Занятия физкультурорй при дальнозоркости

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 28 Марта 2014 в 14:48, реферат

Краткое описание

У меня врожденная дальнозоркость сочетанное с косоглазием и астигматизмом. Мне запрещали даже просмотр телевизора и работы за компьютером не более 1 часа в день. Мне была сделана операция на коррекцию косоглазия, но слишком поздно в 25 лет итак к 28 у меня те же проблемы со зрением что и в детстве, но и проблемы с гиподинамией. Надо найти компромисс между нарушенным зрением и общим состоянием здоровья.

Содержание

Введение -----------------------------------------------------------------------------------------------------1
Группы здоровья ------------------------------------------------------------------------------------------1
Абсолютные и относительные противопоказания для занятий физической культурой----2
Заболевания глаз краткая характеристика --------------------------------------------------------5
Виды спорта и противопоказания к ним при гиперметропии -------------------------------6
История моего заболевания ----------------------------------------------------------------------------9
Общие упражнения при нарушения зрения-------------------------------------------------------11
Упражнения по Брэггу----------------------------------------------------------------------------------16
Йога для глаз ----------------------------------------------------------------------------------------------22
Список литературы--------------------------------------------------------------------------------------24

Скачать в ZIP архиве (371.97 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Вложенные файлы: 1 файл

ghtu.docx

— 377.21 Кб (Скачать файл)

Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла

5 упражнение

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.

В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

  1. «Большая энциклопедия здоровья Поля Брегга» М. 2012
  2. МНПЦ «Клиника спортивной медицины»: офиц. сайт [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.mnpcsm.ru/
  3. Письмо Министерства образования РФ №13-51-263/13 от 31.10.2003 г. «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой» [Электронный ресурс] // СПС «КонсультантПлюс».
  4. Дубровский.В.И, Дубровская.А.В “Физическая реабилитация инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья” – М. 2010
  5. Епифанов. “Лечебная физическая культура” – учебное пособие – М. ГЭОТАР 2012
  6. Ундин.Е.Г, Платонова.В.А, Зефирова.Е.В., Прокопчук.С.С.

“Комплексы физических упражнений для студентов специальной группы здоровья”СПб 2012 

 

 

 


Информация о работе Занятия физкультурорй при дальнозоркости