История становления в России тхэквондо

Керуги

Ибон-керуги (двухшаговый базовый спарринг):

(А) Вперед в ап-куби с ольгуль-пандэ-джируги и момтон-пандэ-джируги с кихап.

(3) Из джунби-соги назад в ап-куби  с ольгуль-макки, момтон-ан-макки/контратака  в ап-куби момтон-баро-джируги/сонналь-баккат-мокчиги (кихап).

Джаю-керуги (свободный спарринг)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 25 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 35 раз.

Знание основных положений правил соревнований.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какие пять духовных  принципов существуют в ТХЕКВОНДО?

Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.

2. Вопрос: Почему необходимо практиковать  базовую технику и ПУМСЭ?

Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЕКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЕКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.

З. Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-керуги?

Ответ: Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.

4. Вопрос: Почему необходима растяжка  в ТХЕКВОНДО?

Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЕКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника. 

6 КУП (ПУРПУРНЫЙ ПОЯС)

Пумсэ: Тэгук-и-джан (№ 3).  Taeguk №3 Тэгук-и-джан (№ 2).

Тэгук-иль-джан (№ 1).

Базовая техника:

йоп-чаги, пандэль-чаги, двит-чаги дольо-чаги, нэрьо-чаги, миро-чаги, баккат-дольо-чаги, дви-(мом-)дольо-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени. Керуги. Ибон-керуги:

(А) Вперед в ап-куби с момтон-пандэ-джируги  с кихап.

(3) Из джунби-соги назад в двит-куби с момтон-хансонналь-макки, в джучум-соги с момтон-ан-макки, контратака йоп-чаги/йоп-палькуп-чиги в джучум-соги (кихап).

Джаю-керуги (свободный спарринг)

Знание основных положений правил соревнований.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 35 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 45 раз.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какой кодекс чести  учеников в ТХЕКВОНДО на продвинутой  стадии вы знаете?

Ответ:

1) Уважать друг друга.

2) Быть честным.

3) Быть терпеливым к окружающим.

4) Помогать друг другу.

5) Всегда защищать слабого.

6) Быть верным самому себе, своей  семье.

7) Следовать указаниям САБУМа  и верить ему.

8) Быть верным своему залу.

3.Вопрос: Что необходимо помнить, работая в паре?

Ответ:

1. Уйти с линии атаки либо  опередить противника своей контратакой.

2. Не подставлять противнику  спину - это небезопасно, к тому  же такое поведение не соответствует  принципам ТХЕКВОНДО.

3. Не напрягаться, но и не ослаблять  внимание - это может привести  к травме или поражению.

5 КУП (ГОЛУБОЙ ПОЯС) (4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ:

1) Тэгук-са-джан (№ 4). > Пумсэ: Тэгук-са-джан (№ 4). Taeguk №4 

2) Тэгук-сам-джан (№ 3).

3) Тэгук-и-джан (№ 2) или Тэгук-иль-джан (№ 1) (по выбору экзаменатора).

Базовая техника:

йоп-чаги, пандэль-чаги, двит-чаги, дольо-чаги, нэрьо-чаги, миро-чаги, баккат-дольо-чаги, дви-(мом-)дольо-чаги, дви-дольо-момтон-пандэль-чаги ("торнадо").

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ханбон-керуги (одношаговый базовый спарринг)

Примечание: все действия А и 3 выполняются с кихап.

(А) Шаг вперед в ап-куби с момтон-пандэ-джируги (кихап).

(3) Пять различных техник защиты  и контратаки с кихап. Допускается  одно контратакующее действие.

Джаю-керуги

Знание правил соревнований.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания - 40 раз; на пресс - 50 раз.

Теоретические вопросы

1.Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?

Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 12x12 м.

2.Вопрос: Сколько боковых судей  обслуживают соревнования на дайане?

Ответ: Трое боковых судей.

3.Вопрос: Кто имеет право стать  участником международных соревнований?

Ответ:

1) Любой, имеющий гражданство то  же, что и участвующая команда.

2) Любой, рекомендованный национальной  федерацией ТХЕКВОНДО.

3) Любой, имеющий диплом обладателя ДАНА по ТХЕКВОНДО, выданного в Куккивоне ( WTF ).

4.Вопрос: Какие требования предъявляются  к костюмам участников соревнований?

Ответ: Костюм ТХЕКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:

а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;

б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;

в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.

Участники проводят поединок босиком.

4 КУП (СИНИЙ ПОЯС)

Пумсэ: Пумсэ: Тэгук-о-джан (№ 5).Taeguk №5

2) Пумсэ по выбору экзаменующегося  с 1 по 4.

3) Пумсэ по выбору экзаменатора  с 1 по 4.

Базовая техника:

ап-чаги, йоп-чаги, дольо-чаги, пандэль-чаги, двит-чаги, миро-чаги, нэрьо-чаги, баккат-дольо-чаги, дви-дольо-чаги, дви-дольо-ольгуль-дольо-чаги ("торнадо").

Керуги

Ханбон-керуги:

(А) В ап-куби с момтон-пандэ-джируги.

(З) Восемь различных техник защиты и контратаки с кихап. Допускается два контратакующих действия.

Джаю-керуги

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания - 45 раз; на пресс - 55 раз.

Знание правил соревнований.

Теоретические вопросы:

1. Вопрос: Каковы обязанности и  права спортсмена на соревнованиях?

Ответ: Основные из них это:

- знать и строго соблюдать  Правила соревнований;

- быть вежливым, корректным по  отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;

- выполнять все требования судей  и представителя (капитана) команды;

- строго соблюдать ритуал начала  и конца поединка (выступления).

2. Вопрос: Какие 5 составляющих физического  развития ТХЕКВОНДО вы знаете?

Ответ:

1) связь с окружающей природой;

2) опробование себя в различных  физических условиях;

3) выполнение необходимых для себя упражнений;

4) потребление приемлемой пищи;

5) необходимый отдых.

3. Вопрос: Как можно объяснить  значение цвета каждого пояса  в ТХЕКВОНДО?

Ответ: Отсутствие пояса означает целомудрие, пустоту и чистоту.

Белый пояс - более весомое значение, чем отсутствие пояса, готовность повысить свой квалификационный уровень.

Желтый и оранжевый пояса - восход Солнца и готовность получать знания.

Зеленый и пурпурный пояса означают весну, начало роста и возможностей.

Голубой и синий пояса - это небо, юность и желание творить.

Красный пояс - кровь, развитие крепкой основы тела и характера бойца. Это также предупреждает об опасности.

Коричневый пояс означает землю или горы, развитие мощной основы в технике и характере.

Черный пояс объединяет все цвета, символизирую наиболее глубокие, прочные знания, суммирование всех предыдущих уровней подготовки.

3 КУП (КРАСНЫЙ ПОЯС)

Пумсэ: Тэгук-юк-джан (№ 6). Taeguk №6

2) Пумсэ по выбору экзаменующегося  с 2 по 5.

3) Пумсэ по выбору экзаменатора  с 1 по 5.

Базовая техника:

дольо-чаги, йоп-чаги, дубон-пандэлъ-чаги, дви-дольо-ольгуль-дольо-чаги ("торнадо"), дви-дольо-чаги, баккат-дольо-чаги, дви-дольо-йоп-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ханбон-керуги:

(А) Момтон-пандэ-джируги с кихап.

(З) Десять различных техник с кихап.

Джаю-керуги

Кьок-па: ап-чаги в доску.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания - 50 раз; на пресс - 60 раз.

Знание правил соревнований.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какова структура WTF ?

Ответ: WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.

2. Вопрос: Когда была создана WTF ?

Ответ: 28 мая 1973 года.

3. Вопрос: Когда создан ETU (Европейский  союз ТХЕКВОНДО)?

Ответ: 21 мая 1976 года.

4. Вопрос: На какие виды подразделяются соревнования по ТХЕКВОНДО ( WTF )?

 Ответ: Соревнования подразделяются  на:

1) Личные, проводимые обычно между  участниками одной весовой категории (в случае необходимости две соседние категории объединяются в одну).

2) Командные.

Системы соревнований команд по:

а) пять участников разных весовых категорий;

б) восемь участников, разделенных по весовым категориям;

в) четыре участника, разделенных по весовым категориям (соединение двух соседних весовыхкатегорий в одну).

3) Лично-командные.

4)Классификационные.

5) Соревнования по ПУМСЭ.

6. Вопрос: Каковы способы проведения соревнований?

Ответ: Способы проведения соревнований подразделяются на:

1) систему с выбыванием проигравшего ("Олимпийская");

2) круговая система;

3) индивидуальная между участниками (на Олимпийских Играх).

7. Вопрос: Какие четыре группы  нарушений входят в шкалу штрафных  санкций (КЬОНГ-ГО и ГАМ-ДЖУМ)?

Ответ: 1) Атакующие действия; 2) Действия на касание; 3) Негативные действия; 4) Нежелательные действия. 

2 КУП (СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)  

Пумсэ: Тэгук-чиль-джан (№ 7). Taeguk №7

2) Пумсэ по выбору экзаменующегося  с 3 по 6.

3) Пумсэ по выбору экзаменатора  с 1 по 6.

Базовая техника:

дольо-чаги, йоп-чаги, дубон-пандэль-чаги, дви-дольо-ольгуль-дольо-чаги ("торнадо"), дви-дольо-чаги, баккат-дольо-чаги, дви-дольо-йоп-чаги, твио-ап-чаги.

Ударная техника проверяется по мишени.

Керуги

Ханбон-керуги:

(А) Момтон-пандэ-джируги с кихап.

(3) Пятнадцать различных техник  с кихап.

Джаю-керуги

Кьок-па : баро-джируги и дольо-чаги в доску.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания - 60 раз; на пресс - 70 раз.

Знание правил соревнований.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: На какой Олимпиаде  ТХЕКВОНДО было представлено  как вид спорта?

Ответ: ТХЕКВОНДО было представлено на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году.

2. Вопрос: Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?

Ответ: Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и национальные первенства.

3. Вопрос: Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в ТХЕКВОНДО?

Ответ: Техника разбивания предметов используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность удара, а также для того, чтобыдейственным способом проверить эффективность различных техник ТХЕКВОНДО.

5. Вопрос: Когда МОК принял решение о включении ТХЕКВОНДО ( WTF) в программ у Олимпийских игр?

Ответ: В октябре 1994 года.

1 КУП (ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) (6 МЕСЯЦЕВ  ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ: Тэгук-паль-джан (№ 8).  2) Пумсэ по выбору экзаменующегося с 4 по 7.  3) Пумсэ по выбору экзаменатора с 1 по 7.