Различные пути преодоления заниженной самооценки

 

ОГЛАВЛЕНИЕ.

 

Введение.........................................................................................................2

I Сущность понятия  “самооценка”......................... ....................................6

А. Разнообразие взглядов на самооценку...................................................6

Б. Структура понятия  самооценки.............................................................12

1. Ощущение себя любимым......................................................................13

2. Чувство собственного  достоинства.......................................................13

3. Чувство компетентности............. ...........................................................14

В. Самооценка и уровень притязаний.......................................................16

II Причины формирования  заниженной самооценки..............................17

А. Наследственные факторы......................................................................17

Б. Влияние социальной среды....................................................................20

1. Родители...................................................................................................20

2. Школа........................................................................................................25

3. Взрослая жизнь........................................................................................27

В. Признаки заниженной самооценки.......................................................28

III Некоторые пути преодоления  заниженной самооценки....................33

А. Использование защитных механизмов (неосознанный путь)............33

1. Сублимация..............................................................................................35

2. Самоутверждение....................................................................................40

Б. Методики самосовершенствования.......................................................43

1. Отечественная школа  психологии............ ............................................43

2. Бихевиоральная  школа психологии.......................................................44

3. Когнитивная школа  психологии............................................................45

4. Методики компенсирования недостатков............................................46

В. Изменение отношения  к окружающим и себе.....................................49

1. Автономия от мнений  окружающих......................................................50

2. Изменение личных  оценочных конструкт по отношению к себе......52

3. Библейская концепция  ценности человека влияет на  все три столпа самооценки.............................................................................................................54

Заключение...................................................................................................55

¹  Библия. Синодальный перевод. М.,1967. ( Здесь и далее цитаты даны по этому изданию)

² “Форма психотерапии, разработанная Роджерсом на основе принятия и безусловного внимания к клиенту. Особо подчеркиваются взаимоотношения между психотерапевтом и клиентами как средство достижения личностных изменений.” (Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. Санкт-Петербург, Питер. 1997. С.571.)

³ Джон Пауэлл. Почему я боюсь любить? М., Лига-Фолиант. 1993. С.20.

⁴ Майерс Д. Социальная психология. Санкт-Петербург, Питер. 1997. С.79.

⁵ Там же. С.79

⁶ Epting F.R., Personal Construct Counseling and Psychotherapy (Chichester, Eng.: Wiley, 1984), 223

⁷ Ю.Б. Гиппенрейтер,  А.А. Пузырей. Психология личности. Тексты. М., Издательство московского университета. 1982. С.60

⁸ Исключение составляют методики, где изменение поведения предлагается с целью пересмотра личностных конструкт или категорий мышления, (Д.Келли) или основной упор делается на создание условий, помогающих клиенту принять и начать любить себя (К.Роджерс).

⁹ Термин, введенный авторами данной работы, для объединения рассматриваемых методик в одну группу по принципу их действия.

¹⁰ “Эклетизм - позиция заключающаяся в том, что в каждом направлении личности есть что-то ценное для изучения и понимания поведения человека.” (Хьелл Л., Зиглер Д. С.604.)

¹¹  “Подход, согласно которому подчеркивается значимость как индивидуальных отличий, так и     ситуационных факторов в объяснении поведения.” (Хьелл Л., Зиглер Д. С.604.)

¹² А.В.Петровский, М.Г.Ярошевский. Психология. Словарь. М., Издательство политической литературы. 1990. С.352.

¹³ “Референтная группа – реальная или условная социальная общность, с которой индивид соотносит себя как с эталоном, и на нормы, мнения, ценности и оценки которой он ориентируется в своем поведении и в самооценке.” (А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. С.86.)

¹⁴ У. Джеймс. Психология. М., Педагогика. 1991. С.86.

¹⁵ “Этическое или моральное образование в структуре личности: представляет собой

     интернализированную индивидуумом систему социальных норм и стандартов поведения,

     полученную от родителей посредством поощрения и наказания.” (Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.156.)

¹⁶ Skinner B.F., About Beheviorism (New York: Knopf, 1974.)

¹⁷ “Бихевиоризм – направление в американской психологии ХХ в., отрицающее сознание как

     предмет научного исследования и сводящее психику к различным формам поведения, понятого

     как совокупность реакций организма на стимулы окружающей среды.” (А.В. Петровский, М.Г.

     Ярошевский. С.42.)

¹⁸ Bandura A., “Self-Efficacy Mechanism in Human Agency”, American Psycholgist 37 (1982): 122-147.

¹⁹ Bandura A., “Regulation of Cognitive Processes Through Perceived Self-Efficacy”, Developmental

    Psychology 25 (1989): 729-735.

²⁰ Мисюрина Т.Э. Преодоление неадекватной самооценки у старших подростков в процессе их

     приобщения к общественно-полезной деятельности. Алма-Ата. 1978. С.16.

²¹ Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.169.

²² Rogers C.R., “A Theory of Therapy, Personility and Interpersonal Relationship, As Developed in The

Client-Centred Framework,” In S.Koch Ed., Psychology: A Study of a Science (New York: McGraw-Hill, 1959), vol.3, 134-256.

^{23 “}Проприум - это все аспекты человека, делающие его уникальной личностью. Он отображает

     также положительное, созидательное и развивающиеся качества человеческой природы.” (Л.

    Хьелл, Д. Зиглер. С.326.)

²⁴ Allport G.W., The Person in Psychology. Selected Essays (Boston.: Beacon Press, 1968), 105 

²⁵ Fromm E., Escape From Freedom (New York: Avon, 1941-1956), 163.

²⁶ Там же. С.191.

²⁷ Там же. С.208.

²⁸ Maslow A.H., Morivation and Personality, 3rd ed. (New York: Harper and Row, 1987.)

²⁹ См. Кон И.С. Психология ранней юности. М., Просвещение. 1989. С.105.

³⁰ См. Кон И.С. С.102.

³¹ Maurice Vagner, The Sensation of Being Somebody (Grand Rapids, MI.: Zondervan Publishing House,

    1975), 32-37.

³² Это выражение будет использоваться в данной работе как термин, употреблённый Д.Макдауэллом

     в книге “Его Образ - мой образ.” М., Новая жизнь. 1996.

³³ Там же. С.101.

³⁴ James D. Mallory, Stanley C. Baldwin, The Kink and I ( Grand Rapids, MI.: Zondervan Publishing

     House, 1965), 33.

³⁵ Джош Макдауэлл. С.102.

³⁶ “Компетентность - психосоциальное качество, означающее силу и уверенность, исходящие из

чувства собственной успешности и полезности, что дает человеку осознание своей способности эффективно взаимодействовать с окружением.” (Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.265.)

³⁷ Джош Макдауэлл. С.103.

³⁸ “Стадия, на протяжении которой энергия либидо дремлет и внимание сосредоточено на развитии

     интересов и навыков в общении со сверстниками того же пола.” (Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.155.)

³⁹ Erikson E.H., Childhood and Society, 2nd ed. (New York: Norton, 1963), 273.

⁴⁰ Авдеева Н.Н. Развитие образа себя у младенца. М., 1982. С.9,11.

⁴¹ Уровень притязаний – степень трудности целей, которые ставит перед собой человек.

    (А.В.Петровский, М.Г.Ярошевский. С.352.)

⁴² У.Джеймс. С.91.

⁴³ У.Джеймс. С.92.

⁴⁴ К.С. Холл, Г. Линдсей. Теории личности. М., КСП+. 1997. С.665.

⁴⁵ Rose. R.J., Koskenvuo M., Kaorio J., Sarna S., Langinvainio H., “Shared Genes, Shared Experiences

    and Similarity: Data from 14,288 Adult Finnish Co-Twins”, Journal of Personality and Social

Psychology 54 (1988): 161 -171.

    Rushton. J.P., Fulker D.W., Neale M.C., Nias D.K., Eysenck H.J., “Altruism and Aggression: The

     Hheritability of Individual Differences”, Journal of Peronality and Social Psychology 50 (1986): 1192-

     1198.

⁴⁶ Tellegen A., Lykken D.T., Bouchard T.J. et al., “Personality Similarity in Twins Raised Apart and

    Together”, Journal of Personality and Social Psychology 54 (1988): 1031-1039.

⁴⁷ См. Росс Кэмпбелл. Как на самом деле любить детей. М., Знание. 1992. С.15.

⁴⁸ Frank D. Cox, Human Lntimacy. Marriage the Family and it’s Meaming (West Pablishing Company,

    1987), 431.

⁴⁹ Там же. С.432.

⁵⁰ Авдеева Н.Н. С.22.

⁵¹ Джеймс Ч. Добсон. Родителям и молодоженам: доктор Добсон отвечает на ваши вопросы. М.,

    Республика. 1989. С.176.

⁵² Allport G.W., Becoming: Basic Considerations for a Psychology of Personality (New Haven, CT: Yale

    University Press, 1955), 114-139.

⁵³ Жутикова Н.В. Психологические уроки обыденной жизни. М., Просвещение. 1990. С.124.

⁵⁴ “Девиантное поведение - это система поступков, отклоняющихся от общепринятой или

подразумеваемой нормы, будь то нормы психического здоровья, права, культуры или морали.” (И.С.Кон. С.237.)

⁵⁵ См. Жутикова Н.В. С.122-124.

⁵⁶ Жутикова Н.В. С.125.

⁵⁷ Джеймс Ч. Добсон. С.187.

⁵⁸ Lawrence B., “Rosenfield, Beauty and Business”, New Mexico: Business Jornal 4 (1979): 23.

⁵⁹ Mark L. Knapp, Interpersonal Communication and Human Relationships (Boston: Allyn and Bacon,

    1984), 141,142.

⁶⁰ Токарская Т.С. Формирование адекватной самооценки младших школьников. Киев, 1988.

⁶¹ Токарская Т.С. С.22.

⁶²  Erikson E.H. Identity: Youth and Crisis (New York: Norton, 1968), 56-58.

⁶³ Джеймс Ч. Добсон. С.183-185. 

⁶⁴ Нэнси Ван Пелт. Найти и удержать. Заокский, Источник жизни. 1994. С.113-127.

⁶⁵ Зелуганова Е.А. Соотношение самооценки и уровня притязаний, и его влияние на личностные

    особенности. М., 1995. С.5. 

⁶⁶ Ю.Б. Гиппенрейтер,  А.А. Пузырей. С.138.

⁶⁷ Признаки заниженной самооценки взяты из следующих источников:

       -Ненси Ван Пелт. Мы только начинаем. Заокский, Источник жизни. 1997. С.18-38.

       -Джеймс Ч. Добсон. Родителям и молодоженам: доктор Добсон отвечает на ваши вопросы. М.,

                                  Республика. 1989. С.174-219, 327-343.

       -Kay Kuzma., To Understend Your Child (Redlands, CA: Parent Scene, Inc, 1985), 105-127.

       -Макдауэл Д. Его образ - мой образ. М., Новая Жизнь. 1996.

⁶⁸ Ненси Ван Пелт. Мы только начинаем. Заокский, Источник жизни. 1997. С.27.

⁶⁹ Важно отметить, что как конформизм, так и девиантное поведение могут иметь иную причину и происхождение. Мы далеки от того, чтобы каждому проявлению поведения ставить один и тот же диагноз. Как было уже сказано выше, заниженная самооценка определяется не по одному или нескольким признакам, а по совокупности признаков и частоте их проявления в идентичных условиях.

⁷⁰ Здесь необходимо провести границу между самоутверждением, как проявлением заниженной

самооценки и естественным поиском значимости, который в той или иной мере присущ каждому человеку. Нужно отметить, что этот вопрос заслуживает еще одной  такой же дипломной работы, и в рамках данного исследования разобрать его подробно не представляется возможным. Мы упомянем лишь основной момент: главное отличие заключается не в исключительных особенностях какого-то из них, а в интенсивности и вовлеченности средств, а именно, человек с заниженной самооценкой самоутверждается в гораздо большей степени и использует гораздо больше средств для этого.

⁷¹ Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.154.

⁷² Freud S., The  Ego and The Mechanisms of Defence (New York: Internatonal Universities Press,

    1946).

⁷³ Cramer P., “The Development Of Defense mechanisms”, Journal of Personality 55 (1987): 597-614.

⁷⁴ Freud S., The  Ego and The Mechanisms of Defence (New York: Internatonal Universities Press,

      1946).

⁷⁵ “Аспект структуры личности, все содержание которого является унаследованным; присутствует с

рождения и закреплено в конституции индивидуума. Ид чувственно, иррационально и свободно от каких бы то ни было ограничений.” ( Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.154.)

⁷⁶ Ввиду того, что этот защитный механизм был описан не Фрейдом, а Адлером, мы не включили его в основной список механизмов защиты.

⁷⁷ Иоанн Кронштадский. Мысли христианина о покаянии и святом пришествии. Издание

    Московской Патриархии. 1986. C.11.

⁷⁸ Фридрих Швиндт. Конспекты проповедей. т.3. Заокский, Источник Жизни. 1996. C.100.

⁷⁹ Используется B.Aland, K.Aland, J.Karavidopoulos and oth. The Greek New Testament, 4th ed.,

    (Biblia-Druck: Stuttgart, 1993).

⁸⁰ Клайв Льюис. Просто христианство. Чикаго. 1990. С.129.

⁸¹ И.С.Кон С.101.

⁸² К. Льюис С.182.

⁸³ Adler A., Understanding human nature (Garden City, NY: Garden City Publishing, 1927).

⁸⁴ Adler A., Superiority and social interest: A collection of later writings, H. L. & R. R. Ansbacher, Eds.,

    (Evanston, IL: Northwestern University Press, 1964).

⁸⁵ Ролло Мей  Искусство психологического консультирования. М., Независимая фирма "Класс".

    1994. С.109.

⁸⁶ Л. Хьелл, Д. Зиглер С.249.

⁸⁷ И.С. Кон. С.102.

⁸⁸ Т.е. влияет на второе основание, на котором базируется самооценка. Девиантное поведение

     меньше влияет на формирование чувства компетентности и еще меньше - на ощущение себя

     любимым.

⁸⁹ И.С.Кон. С.254.

⁹⁰ В некоторых случаях, для сокращения объема материала, мы рассмотрим лишь общие принципы

    терапии заниженной самооценки.

⁹¹ Мисюрина Т.Э. С.4.

⁹² Хьелл Л. Зиглер Д. С.362.

⁹³ Becket. R.E., Heimbetg. R.G., Bellack A.S., Social Skills Training Treatment of for Depression (New

    York: Persimmon Press, 1987), 42-43.

⁹⁴ В этой связи будет уместно привести известный опыт, когда студенты “тренировавшиеся”

     забрасывать мяч в кольцо с помощью мысленного представления, достигли результатов, близких с теми студентами, которые действительно тренировались забрасывать мяч, кроме того, результаты значительно отличались от результатов студентов, которые совсем не тренировались.

⁹⁵ Pilkonis P.A., Zimbardo P.G., The Personal and Social Dynamics of Shyness. In C. E. Uzard, Ed., Emotions in Personality and Psychopathology (New York: Pltnum, 1979).

⁹⁶ “Когнитивная психология – направление, задачей которого является доказательство решающей роли знания в поведении субъекта.” (А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. C.164.)

⁹⁷ Kelly  G. A., Theory of Personality: The Psycology of Personal Constructs (New York: Norton, 1963)

⁹⁸ “Категория мышления, (Personal construct), посредством которой человек интерпретирует или истолковывает свой жизненный опыт. По крайней мере, три элемента необходимы для формирования конструкта – два из них должны восприниматься как схожие, а третий элемент должен восприниматься как отличный от этих двух.” (Л. Хьелл, Д. Зиглер. С.476.)