Методы поддержания и восстановления зрения у стрелков

     Однако  некоторые стрелки по многим причинам все же не могут прицеливаться  с двумя открытыми глазами. Одна из этих причин та, что при длительных стрельбах, требующих напряженной  работы зрения, начинает двоиться мишень, в связи с чем просто невозможно прицеливаться двумя глазами. Поэтому в тех случаях, когда нужно исключить левый глаз из акта прицеливания, лучше всего применять узкую полоску из полупрозрачного светлого пластика, лишающую возможности видеть мишень левым глазом.

     (Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк - М.: Физическая культура, 1997. 192c.) 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава 2. Техника прицеливания при различных  дефектах зрения, необходимая для поддержания остроты зрения стрелка. 

     При различных условиях окружающей среды  и состояниях самого стрелка техника прицеливания и стрельбы вообще может изменяться. Это даже необходимо, если в противном случае спортсмен наносит ущерб своему результату или собственному здоровью. 
 

     2.1. Прицеливание. 

       Наведение оружия в цель и сохранение его в данном положении, пока не произойдет выстрел это прицеливание.

     В прицеливании следует видеть 3 фактора:

     а) Совмещение ровной мушки с точкой или районом прицеливания. В жизни мы постоянно встречаемся с симметрией предметов. Визуальная оценка точности наведения оружия сложности не представляет, специального разучивания и тренировки не требует;

     б) Неподвижность мушки в прорези целика. Мушка в прорези должна быть не только "ровной", но и, главное, неподвижной. Только неподвижность ствола наведенного в цель оружия обеспечивает надежное поражение цели. Опыт показывает, что некоторая неточность положения мушки в прорези целика, при стрельбе на дистанции до 20 метров, при условии ее неподвижности, не дает значительных отклонений пробоины на мишени. Неподвижность мушки в прорези обеспечивается закреплением запястного сустава. Этот элемент требует постоянного внимания, но осваивается довольно легко и быстро.

     в) Устойчивость руки, удерживающей оружие на протяжении времени прицеливания и выжима спуска. В учебной и спортивной стрельбе это самая сложная и трудоемкая сторона подготовки. Без достаточной устойчивости руки не могут совершенствоваться другие стороны работы. В условиях служебной деятельности умелое применение упора эту проблему снимает.

     Обычно  острота зрения правого и левого глаза неравнозначны. Более сильный  глаз является ведущим. Его и следует  использовать при стрельбе из пистолета. Перейти на прицеливание левым глазом при стрельбе с правой руки несложно. Закройте заслонкой правый глаз и  приступайте к тренировке в прицеливании. Через несколько тренировок вы не будете испытывать никаких неудобств, а улучшение видимости прицельного приспособления и мишени даст определенные преимущества. Такой переход не потребует и существенных изменений изготовки, она произойдет сама собой. (Г.С. Абрамова - М.: Физическая культура, 2000. - 340с.)

     Для попадания в центр мишени необходимо совмещение "ровной мушки" с точкой прицеливания, за которую обычно принимается  середина нижнего обреза яблока мишени. При этом либо мишень, либо целик  постоянно оказываются не в фокусе зрения. Чем ближе выстрел, тем  тщательнее стрелок старается совместить мушку с точкой прицеливания и  тем хуже становится видимость прорези  целика. Новичку психологически трудно сосредоточиться на лучшем видении  целика, так как это ухудшает видимость  мишени, в которую нужно попасть. Следует учитывать и то, что  для фокусировки зрения на целике необходимо некоторое время. Обратная перестройка происходит значительно  быстрее.

     В условиях закрытого тира некоторые  стрелки из пистолета могут испытывать серьезные затруднения при прицеливании. Целик виден плохо, кажется размытым, двухэтажным. Значительная доля вины в  такой дезорганизации зрения содержится в недостатках освещения. Линия  мишеней закрытого тира обычно освещена значительно лучше линии огня, а стрелковая галерея вообще не освещается. Зрение адаптируется на большую освещенность мишени, снижая четкость видения плохо  освещаемого целика. Для нормальной работы зрения стрелка из пистолета  освещенность линии огня и стрелковой галереи тира должны составлять не менее 40% освещенности мишени.

     Неудовлетворительные  условия освещенности возникают  иногда и в тирах открытого  типа, имеющих глубокий и низкий козырек над огневым рубежом, погружающим рабочее место стрелка  в глубокую тень. Это особенно сказывается на работе зрения, а также на остроте зрения стрелков переступивших определенный возрастной рубеж. (Анохин, И.А. тренировка стрелка/ И.А.Анохин - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 169с.)

     Хотя  стрельба в цель непосредственно  связана с работой глаза, острота  зрения не является решающим фактором в овладении меткой стрельбой. Даже при значительных отклонениях от нормы правильно подобранные  очки с успехом корректируют этот недостаток. Стрельба без коррекции приводит к напряжению и тем самым ухудшению зрения.( http://www.pistoletchik.ru) 
 

2.2. Состояние зрения. 

     Нормальное  состояние глаза как части  целостной физиологической системы  зависит от состояния всего тела. Болезнь любой части тела, в  том числе и зубов, может быть причиной ухудшения остроты зрения. Забота о хорошем общем здоровье ради того, чтобы иметь хорошее  зрение - одна из причин того, что стрелок  должен поддерживать себя в хорошем  физическом состоянии. Любая болезнь  глаза является очень серьезным  делом даже в том случае, если на первых порах болезнь не очень  беспокоит стрелка или вообще почти незаметна. Но если эту болезнь  вовремя не обнаружить и не предупредить, она может привести к внезапному и необратимому ухудшению зрения. Поэтому каждый спортсмен должен обращаться к квалифицированному специалисту, по крайней мере, один раз в год, чтобы тот проверил состояние его глаз. Для стрелка регулярные осмотры глаз особенно необходимы. Во-первых, постепенные изменения в глазу могут привести к незначительной потере остроты зрения, что хотя и немного, но тем не менее снизит результаты. Во-вторых, уверенность в своем зрении повышает общую уверенность стрелка в своих силах. (Бураков, А.М. Подготовка общественных тренеров и инструкторов по пулевой стрельбе / А.М. Бураков - М.: ДОСААФ, 1987. 123c.) 
 

     2.3. Роль освещения. 

     Упрощенно можно сказать, что глаз "видит" только тот свет, который в него попадает. Зрение зависит от источника  света. Если нет никакого источника  света, как, например, в глубокой подземной  пещере, то мы не увидим ничего, кроме  черноты. Если он присутствует, то большинство  предметов будет отражать часть  падающего на них света, и именно этот отраженный свет, попав в наши глаза, сделает эти предметы видимыми. Цвет предмета определяется длиной волны  отраженного им света. Если в белом  свете предмет кажется голубым, это означает, что предмет поглощает  большинство световых волн и отражает волну той длины, которая представляется в виде голубого цвета. Если предмет  кажется красным, то это значит, что  он поглощает практически все  волны света, кроме той, которую  мы видим как красную. Если предмет  все волны отражает и никаких  не поглощает, то он будет казаться белым, поскольку белый свет есть смешение всех световых волн. Если он поглощает  световые волны любой длины и  не отражает ни одной, то будет казаться черным, потому что черный цвет - это  полное отсутствие света. (http://www.shooting-ua.com/books/book_52.htm#4) 
 

     2.4. Корректировка качества  зрения с помощью  стрелковых очков. 

     Даже  при незначительных дефектах зрения при стрельбе необходимо применять  очки: нагрузка, связанная с прицеливанием, будет сильно утомлять зрение, что  может привести к еще большему ухудшению его. При этом нужно  иметь в виду, что подбор очков  для стрельбы обычным путем, то есть в кабинетных условиях, не совсем подходит. Желательно стекла проверять сразу  же на стрельбище, чтобы хорошо видеть мишени, удаленные на большое расстояние. Причем такой подбор связан с определением не столько диоптрии стекол, сколько  качества их шлифовки, так как все  дефекты при такой проверке быстро дадут о себе знать.

     При пользовании очками (или дымчатыми  стеклами) необходимо следить, чтобы  луч зрения проходил перпендикулярно  поверхности стекла и через его  центр, так как центральная часть  стекла обычно значительно лучше  обрабатывается. Для этого во время  стрельбы рекомендуется специальная  оправа или монокли, позволяющие  держать стекла перпендикулярно  лучу зрения, не требуя изменения обычной  постановки головы при изготовке. (Бахарев, В.Д. Пулевая стрельба / В.Д. Бахарев - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 320с. )

     Основное  правило, связанное с вашими глазами, можно сформулировать так: "Всегда надевайте стрелковые очки, когда  стреляете из винтовки". Они защитят  ваши глаза от высушивания ветром, от пыли, а главное, от очень опасных  последствий прорыва пороховых  газов через затвор и сохранят вам зрение. При прорыве газов назад летят частицы горящего пороха, струя горячего газа и даже маленькие кусочки металла, которые выбрасываются через затвор при взрыве патрона в патроннике винтовки. Температура и скорость самого газа (а также содержащихся в нем мелких осколков) могут быть очень высокими, и если струя газов ударит в глаз, это может привести к неизлечимому заболеванию, вплоть до полной потери зрения. Особенно велика опасность при стрельбе из винтовок центрального боя; из них стрелок никогда не должен стрелять без очков, причем очки должны быть с линзами из высокопрочного, закаленного стекла.

     Нужно выбирать прочные и удобные стрелковые очки (независимо от того, с какими они  линзами - корригирующими или защитными). Очень важно, чтобы оправа была сделана  так, чтобы не ограничивала поле зрения, когда голова стрелка находится  в положении, принятом при изготовке. Этому требованию удовлетворяют  очки с передвижной, регулируемой оправой  или с большими стеклами. Обязательно изучить и опробовать новые очки надо до соревнований. Неудобные очки, к которым стрелок не привык, будут для него помехой и приведут к ухудшению его действий. Можно прикрепить, если это необходимо, мягкие валики к оправе, чтобы обеспечить плотное прилегание очков к носу и уху, и носите эти очки до тех пор, пока не будете себя чувствовать естественно. Кроме того, как следует оберегайте их и ухаживайте за ними. Когда вы не пользуетесь очками, держите их в твердом защитном футляре в ящике для снаряжения. Следите, чтобы на них не было царапин и трещин. Вы должны заранее знать, при какой температуре и влажности запотевают стекла ваших очков, и у вас всегда должно быть под рукой что-нибудь, чем их удобнее протереть. На этот случай полезно иметь тюбик с противотуманным препаратом. Стрелку желательно иметь три пары очков разного типа: с прозрачными бесцветными стеклами, с зелеными или дымчатыми стеклами и с желтыми стеклами. Каждая пара применяется для различных условий освещения и позволит вам сохранить зрение.

     (http://sportingmaster.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=91&Itemid=31) 
 
 
 
 

     2.5. Методы поддержания зрения при явлении «Ассимиляции» в стрельбе. 

     Одним из факторов, влияющих на разрешающую  способность глаза во время стрельбы, является контраст яркости. Контраст яркости  связан с различной освещенностью  отдельных частей предмета, попавших в поле зрения, или с тем, что  они по-разному отражают свет, Одним  из лучших примеров является контраст яркости между черным яблоком  мишени, которое почти не отражает падающий на него свет, и белым листом бумаги, на котором напечатана эта  мишень, причем белый лист отражает практически весь свет. В результате получаем исключительно большой  контраст между черным и белым. Это  дает возможность лучше различать  мишень почти при всех уровнях  освещенности, так как черное яблоко лучше видно на белом поле. Но при определенной величине контраста  яркости имеет место обратный эффект, когда черное яблоко мишени кажется серым. Значение контраста  яркости, при котором это происходит, лежит в достаточно широком диапазоне  в зависимости от индивидуальных особенностей человека, то есть это  значение для каждого стрелка  свое и ему необходимо это значение знать чтобы сохранить свое зрение .

     Такое явление называют "ассимиляция" хотя стрелки в этих случаях обычно говорят: "мишень стала серой". Причины этого феномена еще не вполне изучены, но, по-видимому, все дело здесь в соотношении контраста яркости и количества света, попадающего в глаз. Опыт стрельбы приводит к выводу, что это соотношение можно регулировать, меняя величину отверстия диоптрического прицела. Благодаря этому меняется количество света, попадающего в глаз, а значит, и контраст яркости. Это можно делать с помощью одновременного изменения диаметров кольцевой мушки и отверстия прицела, а иногда от серой мишени можно избавиться, изменив диаметр отверстия одного только прицела. Если стрелок пользуется прицелом с регулируемой лепестковой диафрагмой, то изменение диаметра отверстия превращается в очень простую процедуру, не нарушающую изготовки. Когда мишень становится серой, стрелок всегда должен начинать с изменения диаметра отверстия прицела, и только в том случае, если это не помогает, ему нужно изменить диаметр отверстия кольцевой мушки. При более тесной кольцевой мушке белое кольцо вокруг черного яблока мишени становится уже и контраст яркости снижается, так как в глаз попадает меньшее количество света; при увеличении диаметра мушки контраст яркости возрастает. Каким бы методом ни добивался стрелок того, чтобы мишень не казалась серой, результат должен быть один - изображение мишени должно проясниться и глаза не должны напрягаться пытаясь самостоятельно придти к необходимому контрасту.